ManWon Blog

야간식이 증후군과 불면증 치료를 위한 자물쇠 프로젝트 1일 차 (2021년 9월 10일) 자! 오늘부터 극단적인 방법을 쓰기로 한다. 어제 얘기한 것처럼 내 방 문을 밖에서 잠글 것이다. 대략 밤 9시부터 다음날 새벽 5시까지 나 스스로를 방 안에 가둘 예정이다. 이렇게 하면 새벽에 깨서 주방에 있는 뭔가를 먹고 다시 잠드는 일을 원천적으로 봉쇄할 수 있을 것이다. 본 방법으로 야간식이 증후군이 치료되면 나의 오랜 고질병인 불면증도 자연스럽게 개선되지 않을까 싶다. 아자 파이팅!! 9월 10일 금요일. 슬슬 작업 시작이다. 쿠팡에서 5,800원 주고 구매한 자물쇠를 오전 11시 반부터 드라이버를 이용해 달기 시작했다. 나중에 이거 내가 부수고 나오진 않을까 생각도 들더라. 방 자물쇠가 완성된 모습. 이건..

큰일이다!! 야간식이 증후군이 점점 심해지고 있다!! 최근에 잠을 자다가 새벽에 깨서 주방으로 간 후, 비몽사몽간에 뭔가를 먹고 다시 잠이 드는 증상이 심해지고 있다. 인터넷 검색을 해보니 이런 증상을 보고 '야간식이 증후군'이라고 부르더라. 걱정이 되는 건, 이 증상이 생긴 지 꽤 오래됐다는 거다. 대략 10년 정도? 그래도 속으로 '괜찮겠지' 생각했던 이유는 그전까지는 매일 그러진 않고 가끔 그랬기 때문이다. 그런데 최근 몇 개월 전부터는 거의 하루도 빠짐없이 이 증상이 나타나고 있다. 이게 건강에 좋을 리가 없을 텐데, 슬슬 걱정이 되기 시작한다. 원래부터 있던 불면증까지 더해져 수면리듬이 정말 엉망진창이 돼 버렸다. 매일매일이 피곤의 연속이다. 야식 참는 거, 그거 정신력으로 참으면 되잖아? 아니..

2020년 1월 26일 월요일 - 배달대행 알바 도전 일기 1월 24, 25, 26일이 설 연휴라 1월 24, 25일은 배민 커넥트 배달도 전체 휴무였다. 다행히(?) 연휴 마지막 날인 1월 26일은 배달이 가능해서 전철을 타고 배달 지역으로 출발했다. 조금 늦은 아침을 먹고 11시 20분에 전철 탑승, 배달 지역에는 12시 넘어 도착했다. 비교적 날씨가 청명해서 기분이 꽤 좋았다. 첫 배달은 초밥집이었다. 대단지 아파트 단지 내 상가 2층에 위치한 초밥집인데, 배달 시작 후 오늘까지 3번 방문한 집이다. 이렇게 익숙한 음식점은 픽업하러 갈 때 헤맬 일이 전혀 없기 때문에 여러모로 좋다. 이 일을 오래 하면 대부분의 음식점 위치에 익숙해지겠지. 그런 날이 과연 올까.... 초밥은 대개 부피도 작고 무게도..

[알림] 본 글은 어느덧 중년이 된 제가 컴퓨터 프로그래밍 기초부터 배워가는 과정을 담은 도전기입니다. 아주 간단한 2D 게임을 만드는 게 올해 목표입니다. 과연 중도 포기하지 않고 성공할 수 있을까요? 이름하여 '중년남의 프로그래밍 도전기' 전체 목록을 보시려면 [여기]를 클릭하세요! 패스트캠퍼스 강의 내돈내산 솔직한 후기 3편입니다 일단 제가 패스트캠퍼스 사이트에서 수강하고 있는 강좌의 구성은 아래와 같습니다. 강좌명 - C#과 유니티로 배우는 게임 개발 올인원 패키지 온라인 과정 파트 1: 게임 개발자가 되려면 무엇을 어떻게 공부해야 할까? [3강]

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코로나 검사받고 왔는데요, 갑자기 체중이 1.4kg이나 빠졌네요 2021년 1월 28일 목요일. 밀가루 끊기 11일 차입니다. 일단 체중부터 아래에 정리하겠습니다. 3일 차인 1월 20일 측정 체중은 84.6kg. 7일 차인 1월 24일 측정 체중은 84.3kg. 8일 차인 1월 25일 38도 고열로 보건소에서 코로나 19 검사받고 옴. 근심, 걱정에 식음 전폐 자가격리 시행. 9일 차인 1월 26일 오전에 코로나 음성 결과 문자 받음. 10일 차인 1월 27일 밀가루를 제외한 정상적인 식사. 11일 차인 1월 28일 측정 체중은 82.9kg (7일 차와 비교하면 4일 만에 무려 1.3kg 감량) 지난 기록인 7일 차에서 미열 증상이 있다고 기록했었죠. 정확히 그다음 날 체온이 38도까지 올라가서 동네 ..

체중이 소폭 감소했네요 2021년 1월 24일 일요일. 밀가루 끊기 7일 차입니다. 오늘은 오랜만에 체중을 측정했습니다. 체중을 매일 측정하는 게 좋을 것 같은데, 그게 쉽지 않네요. 3일 차인 1월 20일 측정 체중은 84.6kg. 7일 차인 1월 24일 측정 체중은 84.3kg. ]

야식으로 냉장고에 있는 팥 도넛을 먹으려다 참았습니다 2021년 1월 23일 토요일. 밀가루 끊기 6일 차입니다. 오늘은 쌀떡볶이와 감자전, 바나나, 돼지고기 조림, 낫또와 견과류와 멸치 등을 먹었습니다. 어머님이 평소에 떡볶이를 만들 때는 밀가루 떡을 쓰시는데, 오늘은 특별히 쌀떡을 사용하셨습니다. 신경 써주신 어머님께 감사할 따름입니다.. 저는 현재 밀가루 음식을 먹고 있지 않지만, 평소에도 어머니나 할머니는 간식으로 빵이나 과자 등을 조금씩 드십니다. 그렇기에 주방에는 항상 빵이나 과자가 놓여 있을 때가 많죠. 평소에는 괜찮은데, 야심한 시각에 냉장고나 선반에 놓인 빵이나 과자 같은 거에 흔들릴 때가 종종 생기네요. 오늘도 냉장고 속에 있던 팥 도넛을 보고 순간 정신이 혼미해졌으나 결과적으로 잘 참..

오늘은 먹은 것 위주로 간단히 기록합니다 밀가루 끊기 5일 차입니다. 오늘은 입이 좀 심심하더군요. 이제 슬슬 입질이 시작되려나 봅니다. 그렇다고 벌써 포기할 수는 없기에 견과류, 멸치, 건포도 같은 걸로 심심한 입을 좀 달랬습니다. 그리고 어제에 이어 오늘도 낫또를 먹었습니다. 밀가루를 끊으면 첫 번째로 좋은 효과를 느끼는 게 바로 배변활동인데요, 제 경험상 이때 유산균 제품과 낫또를 함께 먹으면 그 효과가 조금 더 극대화되는 것 같습니다. 아! 그리고 가래떡을 김에 싸 먹으니 아주 맛있더군요. 밀가루를 끊으면 예전에는 그다지 맛있다고 느끼지 않았던 음식들이 새삼 맛있게 느껴지는 경험을 하게 되는 것 같습니다. 밀가루 끊기 다이어트 시즌1 전편을 먼저 보시려면 [여기]를 클릭하세요! 밀가루 끊기 다이어..

밀가루 끊기 다이어트 중에 유부초밥은? 벌써 밀가루 끊기 4일 차입니다. 제 경험상 밀가루 끊기 초반은 그렇게 힘든 것 같지는 않습니다. 밀가루 음식에 대한 욕구가 자주 치솟아 오르지만, 일단 초반인 만큼 의욕도 그만큼 강한 편이니까요. 오늘은 어머님을 모시고 집에서 꽤 먼 거리에 있는 안과에 다녀왔습니다. 코로나 19 시국이라 병원 다녀오는 게 꽤 스트레스인데요, 이 스트레스에 무너져서 밀가루 음식에 대한 욕구가 유난히 치솟았지만 결과적으로 잘 참은 것 같습니다. 밀가루 끊기를 하려면 가족에게 그 사실을 먼저 알려야 하죠. 제 경우에는 어머님이 주로 음식을 하시니까 어머님께 알렸습니다. 제가 밀가루 끊기를 하는 동안 어머님은 밀가루 들어간 음식은 가급적 만들지 않으십니다. 오늘 어머님이 유부초밥을 만들..