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유한도전 (2019년 이전)/09 금주 혹은 절주 프로젝트 7

금연 금주 모두 성공하고 남기는 넋두리

2018년 7월 25일 이후로 2019년 2월 6일 현재까지 단 한 방울의 술도 입에 대지 않았다. 느낌이 왔다. "드디어 금주도 성공" 2011년 3월에 시작한 금연이 6개월 7개월이 넘어갈 때도 그런 느낌이 왔었다. "드디어 금연에 성공. 이건 기적이야" 솔직히 본인은 본인이 굉장히 자랑스럽다. 술과 담배를 모두 즐기고 있을 때 처음 금연 시도를 했는데, 그때 느낌이 이랬다. "담배 없는 삶을 도무지 상상할 수가 없어. 술은 끊을 수 있을 것 같아도, 담배는 도무지...". 기적적으로 금연에 완전히 성공하고 오로지 술에만 탐닉하는 삶을 산 기간은 아래와 같다. 2011년 3월 1일 ~ 2018년 7월 24일 무려 7년이 넘는 시간 동안, 담배를 끊은 만큼 술을 더 많이 마셨던 것 같다.희한한 것은 술..

금주 혹은 절주 프로젝트... 2014년 3월 음주 기록 보고

금주 혹은 절주 프로젝트... 2014년 3월 음주 기록 보고 2014년 3월 28일 금요일 2월 말부터 시작해서 한 일주일 정도 잘 참다가 3월 4일에서 5일로 넘어가는 자정 즈음 금주 계획이 무너졌었죠. 실패하고 바로 전열을 정비해서 금주 노력을 해야 되었는데, 의지가 흐지부지된 탓인지 결과적으로 한 달 내내 예전 패턴대로 술을 마신 것 같습니다. 그러고 보니 아직 3월도 28, 29, 30, 31일, 이렇게 4일이나 남았네요. 보통 3~5일에 한 번씩 마시는 추세로 봤을 때 한 번 더 음주할 확률이 높네요. 정리하고 아래 사진은 3월 술을 마신 날을 달력에 기억나는 데로 표시한 것입니다. 형광펜 칠한 날이 음주한 날입니다. 3월 3일은 실수로 칠해서 다시 지웠습니다. 일주일에 2번씩 마시게 되네요...

금주 혹은 절주 프로젝트... 1단계 - 일주일간 금주하기 4일차 이후 최종 결과 보고

금주일기 4 일차 이후 - 과연 성공했을까요 ??? [알림] 4일차부터 블로그에 포스팅을 못해서, 매일 메모했던 내용을 토대로, 3월 8일 토요일에 일괄 작성합니다. 2014년 3월 1일 토요일 금주 4 일차. 금주 4 일차입니다. 뭐 특별한 약속도 없고 잘 참아냈습니다. 기록을 하다보니, 블로그에 기록을 하는 시간 즉 오후 10시까지는 술 생각이 별로 나지 않지만, 밤 11시 이후에 술 생각이 많이 난다는 것을 다시 한번 느꼈습니다. 오늘의 알콜 유혹의 강도는 ★★☆☆☆ (5점 만점에 2점). 2014년 3월 2일 일요일 금주 5 일차. 별로 술 생각이 나지 않습니다. 블로그에 기록을 하는 것이 효과가 있는 것 같습니다. 오늘의 알콜 유혹의 강도는 ★★☆☆☆ (5점 만점에 2점). 2014년 3월 3일..

금주 혹은 절주 프로젝트... 1단계 - 일주일간 금주하기 3일차 - 2014년 2월 28일 금요일 금주일기

금주일기 3 일차 - 여전히 참을 만하다...!! 2014년 2월 28일 금요일 여전히 탁하고 흐린 날씨. 금주 3 일차입니다. 오늘의 알콜 유혹의 강도는 ★★☆☆☆ (5점 만점에 2점). 오늘은 ... 어제보다 약간 술 생각이 더 나는 하루이기는 했지만 금주 3 일차 치고는 꽤 양호한 상태입니다. 금주 프로젝트를 시작하기 전에는 보통 술을 한 번 마시고 2~3 일차에 술 생각이 강렬하게 났습니다. 제 생각에 일주일 금주 프로젝트를 시행하고 3 일차에 양호한 상태인 이유를 정리를 해보면... 1. 결의를 다졌기에 2. 허기가 느껴질 때 간식이나 과자를 과감히 양껏 먹었기에 3. 스트레스가 생길 일을 피했기에 4. 목표를 블로그에 타인이 볼 수 있도록 기록을 했기에 (호손 효과) 뭐... 이 정도인 것 같..

금주 혹은 절주 프로젝트... 1단계 - 일주일간 금주하기 2일차 - 2014년 2월 27일 목요일

금주 2일차 - 어제보다는 참을 만하다...!! 2014년 2월 27일 목요일 어제와 마찬가지로 미세먼지가 심하게 낌. 금주 이틀째입니다. 오늘의 알콜 유혹의 강도는 ★☆☆☆☆ (5점 만점에 1점). 참고로 어제 강도는 ★★★☆☆(5점 만점에 3점) 주겠습니다. 오늘은 ... 짧게 기록하겠습니다. 저녁을 7시경에 먹고 밤 9시에 위의 사진처럼 새우깡 한 봉지와 우유 반 잔으로 간식을 했습니다. 확실히 저녁 식사 후 군것질을 하게 되면 밤 10시부터 시작되는 알콜의 유혹이 많이 진정되는 것 같습니다. 최근 미세먼지 문제로 야외에서 간단한 걷기 운동, 자전거 타기도 못 하고 있어서 체중이 늘고 있는데... 큰 일이네요... 그래도 지금은 야식을 좀 하더라도 정해진 금주 목표를 달성하는 것이 더 중요한 것 같..

금주 혹은 절주 프로젝트... 1단계 - 일주일간 금주하기 1일차 - 2014년 2월 26일 수요일

금주 1일차부터 고비가 찾아오다 !!! 2014년 2월 26일 수요일 미세먼지가 심하게 낌. 오늘 금주 첫날이죠. 지금 시각이 밤 10시 조금 넘었습니다. 마지막으로 마신 술이 양이 적긴 해도 오늘 새벽 3시경이었습니다. 하루도 채 지나지 않아서 대략 18시간 만에 금주하기 프로젝트에 실패할 뻔 했습니다. 제 경우 술을 마시는 경우가 ... 1. 집에서 혼자 마시는 경우 2. 친구들 모임에서 마시는 경우 3. 예전 직장 동료들과 마시는 경우 4. 동네 동생과 마시는 경우 이 정도 되는데 오늘의 유혹은 4번이었습니다. 꽤 고집이 센 녀석이라 단호하게 '여차여차 해서 오늘은 안 나가겠다!' 말을 했죠. 그런데 문제는 시간이 점점 흐를수록 '그냥 나갈까?' '오늘만 마시고 내일부터 시작할까?' 하는 생각이 들..

금주 혹은 절주 프로젝트... 1단계 - 일주일간 금주하기

담배도 끊었지만 술을 완전히 끊을 수 있을지는... 최근에 일주일에 3번 정도 술을 마십니다. 하루 걸러 한 번씩 마시는 꼴입니다. 보통 술을 자주 마셔도 일주일에 1번~2번 정도가 고작이었는데, 최근 그 횟수가 점점 늘어나고 있습니다. 문제는 잠들기 전에 술 생각이 거의 매일 난다는 것입니다. 어제 술을 마셨으면 오늘 술 생각이 나지 말아야 하는데 말이죠. 알콜 중독을 의심할 만합니다. 지난 금요일에도 전 직장 후배를 만나서 꽤 과음을 했고... 어제도 집에 제사가 있어서 백화수복을 큰 잔으로 4잔을 마셨고... 오늘도 술 마시지 말아야지 다짐을 했지만... 새벽 00시를 넘기면서 그만 의지가 무너졌습니다. 아쉬운 대로 편의점에 가서 355ml 작은 캔 2개를 1,500원짜리 편의점 소세지와 함께 먹..

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