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어깨통증과 오십견, 회전근개파열 회전근개파열 관련 영상 요약 어깨통증이 느껴질 경우 흔히 오십견이라고 생각하는 경우가 많은데, 실제로 회전근개파열인 경우가 더 많습니다. 어깨통증의 2/3가 회전근개파열 환자이고 오십견 환자는 그보다 적습니다. 오십견의 경우 충분히 쉬어주면 저절로 낫는 경우도 있지만, 회전근개파열의 경우 방치하면 근육이 점점 오그라들고, 파열된 근육이 지방으로 변하고 결국 관절염까지 진행이 됩니다. 이 때는 인공관절 치환술까지 받게 됩니다. (오십견의 경우도 방치하는 것보다 초기에 진료를 받는 것이 좋습니다.) 따라서 어깨통증이 느껴질 경우 초기에 전문의 진료를 받아서 치료를 해야 운동과 약물요법 등의 비교적 가벼운 치료가 가능합니다. 힘줄이 절반 이상 손상된 회전근개 파열은 수술로 치료..

탤런트 지창욱의 피부관리법과 복근만들기 운동법 - 스타시크릿 한밤의TV연예 스타시크릿 코너에서 탤런트 지창욱씨가 출연해서 자신만의 피부관리법과 복근만들기 운동법을 소개했습니다. 아래 동영상으로 보시죠~! 탤런트 지창욱의 피부 관리법 - 스타시크릿 1. 피부표면을 건조시키는 히터 열기 피하기. 2. 로션, 스킨으로 피부 수분막 만들기. 탤런트 지창욱의 무사 복근 만들기 - 스타시크릿 1. 아령을 한 손으로 잡는다. 2. 반대편 손을 머리 뒤에 놓는다. 3. 아령 잡은 손 쪽으로 상체를 구부린다. 4. 힘차게 올린다. 5. 10번씩 3세트 실시 % 내려갈 때 골반을 옆으로 빼면 운동효과가 없고 부상으로 이어질 수 있으니 골반을 고정시키는 것이 중요. 탤런트 지창욱의 바닥에 누워서 알복근 키우는 법 - 스타..

다이어트 요가 - 옆구리 살을 빼주는 반달자세 요가 이 요가는 옆구리 전반의 근육을 신장시켜 평소에 잘 안쓰는 근육을 이완시키고 단련하는데 효과적입니다. 옆구리의 지방을 감소시켜주는 반달자세 요가 동작입니다. [순서] 1. 바닥에 허리를 바르게 하고 양반다리를 한다. 2. 숨을 들이마시면서 가슴 앞에서 깍지 낀 손을 머리 위로 올려 손바닥이 천장을 향하도록 한다. 3. 숨을 내쉬면서 팔과 몸통을 오른쪽으로 기울여 내리고, 시선은 천장을 바라본다. 4. 이 때 몸이 앞으로 쏠리지 않아야 하고, 왼쪽 무릎이 바닥에서 떨어지지 않도록 하며 10초간 자세를 유지한다. 5. 원위치(2번)로 돌아온 후 반대쪽으로도 반복한다. 6. 전체동작을 총 10회 반복한다. 출처: [바로가기] 다이어트 요가 관련 포스팅 다이어..

캠코더에 찍힌 영리한 도둑과 멍청한 도둑들~ 제목: Smart thief caught on cam (캠코더에 찍힌 영리한 도둑) 처음에는 무슨 영상인가 했습니다~ ㅎㅎ 동영상 업로더가 남긴 댓글에는 위의 문장처럼 " 이 남자가 백주대낮에 한 짓을 봐라 " 라고 되어있네요~ 그런데 사실은... (아래 더보기를 클릭해 보세요~) 눈치 채신 분들도 있으실텐데요, 이것은 LG 전자의 광고인 것 같습니다. 맨 마지막 장면에서 LG전자 글자가 큼지막하게 보지요..~ 댓글을 보니 재미있는 광고다라는 의견도 있고 진짜 상황인 줄 알았는데 속았다라는 반응도 있습니다. LG전자의 티비가 얇다라는 것을 보여주려 한 광고 같은데, 개인적으로 이런 광고는 그다지 좋아하지 않습니다만... 기억에는 확실히 오래 남을 것 같네요~ ..

패스트푸드와 우울증 그리고 독신생활과 우울증 [건강정보] 패스트푸드를 먹는 식습관을 가진 사람들이 우울증에 걸릴 위험이 높다는 연구결과가 나왔습니다. 아래 영상으로 보시죠~! 영상요약 스페인의 라스팔마스大 연구팀이 성인 9,000명을 대상으로 조사한 결과, 패스트푸드를 즐겨 먹는 사람들이 그렇지 않은 사람들에 비해서 우울증에 걸릴 위험이 51% 높은 것으로 나타났습니다. 패스트푸드를 즐겨 먹는 사람들의 경우 독신인 경우가 많았고, 비활동적이며 과일 생선 견과류 등의 섭취량이 적은 것으로 밝혀졌습니다. 이에 연구팀은 패스트푸드의 성분이 육체 뿐만이 아니라 정신에까지 악영향을 미치는 것으로 나타났다고 밝혔습니다. 제 생각에는 패스트푸드 자체의 영양 성분이 물론 우울증에 좋지 않은 영향을 끼치겠지만, 그것보다..

암예방, 노화방지, 피부미용 그리고 오락(ORAC)지수 사람이 늙고 병드는 가장 큰 원인은 바로 활성산소라는 것입니다. 간단하게 말해서 사람이 살아가려면 필수적으로 산소가 필요한데, 몸 속에서 산소가 처리되고 남은 찌꺼기가 활성산소라는 것이고 이것이 신체를 늙고 병들게 하는 요소라는 것이죠. 하지만 다행히도 우리가 먹는 식품 중에는 이러한 활성산소를 없애주는 것들이 많이 있습니다. 달리 말해 이러한 건강식품을 잘 먹으면 동안을 유지하며 남들보다 천천히 늙으며 무병장수 할 수도 있다는 것이죠. 활성산소를 없애주는 능력을 수치화 한 것이 바로 항산화지수(ORAC 지수)라는 것입니다. 2007년 미국 농무부와 아칸소 영양센터에서 측정한 Oxygen Radical Absorbance Capacity of Sel..

손예진의 피부비법 - 광존마사지 핫&쿨 스팀세안법 동영상으로 따라하기 SBS 한밤의 TV연예의 스타시크릿 코너에서 배우 손예진씨가 출연해서 자신만의 피부미용 비법을 소개했습니다. 아래의 동영상으로 보시죠~ 1. 스타시크릿 손예진의 광존 마사지 순서 광존이란 얼굴의 눈썹뼈, 광대뼈, 턱뼈 주위로 빛을 받았을 때 도드라져 보이는 부위를 말합니다. [이미지들은 저작권 문제시 삭제하겠습니다. 재배포를 금합니다] 눈썹 안쪽부터 가장자리까지 엄지손가락으로 5초간 꾹꾹 지압을 합니다. 엄지손가락으로 양쪽 광대 뼈 끝을 고정시키듯 지압 한 후 중지로 콧등 옆을 동시에 지압합니다. 엄지와 검지로 집게를 집듯이 턱을 잡아 뜯듯이 자극합니다. 광존마사지 마무리로 깨끗이 씻은 손바닥에 열을 낸 후 얼굴 전체를 감싸 줍니다. ..

정확한 발음 '나갈래' 고양이 목욕을 시키니까 평소에 내지 않는 톤으로 '나갈래' 라고 고양이가 발음(?)합니다. 영어를 쓰는 주인은 고양이가 평소와 다르게 이상한 소리를 낸다는 반응을 보이네요. 대부분 개나 고양이나 목욕하기를 싫어하는 경우가 많죠? 아래는 목욕하기 싫어하는 개 동영상 중 나름 재미있게 본 것을 올려봤습니다. 보시죠~! 목욕 하기 싫어서 처음에 죽은 척 누워있다가 나중에는 질질 끌려가네요~ ^^ 재밌게 보셨나요~~~ 강아지 고양이 관련 웃긴 동영상 포스팅 스토킹고양이1,2,3 한국말 하는 고양이 등등 웃긴동영상 개 높이뛰기 外 코스튬 당한 보스턴 테리어 동영상 웃긴 사진 3장 - 주인아 이손 놔라, 사자와 만난 사자개, 고양이 절묘하냥~ 웰시코기 강아지 속았지롱! 그리고 웰시코기의 가축..

스타시크릿 한밤의 티비연예 강민경씨의 고구마다이어트,블랙푸드,케틀벨 운동법 동영상 SBS 한밤의 TV연예의 스타시크릿 코너에서 가수 강민경씨가 출연해서 자신만의 고구마 다이어트와 블랙푸드 다이어트, S라인을 만들어준느 케틀벨 운동법을 공개했네요~ 보시죠~ 강민경의 고구마 다이어트 간식 대신에 틈나는 대로 섬유질이 많아서 변비예방에 좋은 고구마를 먹는다. 강민경의 블랙푸드 선식 다이어트 1. 검은깨, 검은콩, 검은쌀 등을 갈아서 만든 블랙푸드 선식으로 우유 등과 섞어서 마신다. 2. 블랙푸드는 안토시아닌 색소가 많아서 노화예방, 암예방, 성인병 개선효과, 탈모예방에 효능이 좋습니다. 강민경의 케틀벨을 이용한 S라인 만들기 운동법 1. 1. 다리 중앙에 케틀벨을 놓고 2. 다리를 어깨 넓이로 벌린 상태에서 ..

담배 끊는 방법 3편 완결편입니다 ! 오늘로 금연에 성공한지 399일차입니다. 날짜를 계산해보니 만으로 1년하고 1개월하고 1일이네요~ 확실히 담배 끊는 방법에 대한 만원 블로그식 메뉴얼 1편 [바로가기] 확실히 담배 끊는 방법에 대한 만원 블로그식 메뉴얼 2편 [바로가기] 금연일기 처음부터 전체 글목록 [바로가기] 금연을 계획 중이시라면 위의 메뉴얼 1편~2편부터 살펴보시길 권장합니다. 자~! 3편 완결편 시작합니다 준비 5단계 - 클라이 맥스 포인트의 선정과 3분 극복 훈련 - D-DAY를 위한 기간 설정 설명: 준비 1단계~ 4단계를 마치셨다면 이제 어느정도 금연에 대한 자신감이 생기셨을 것입니다. 하지만 그래도 ! 막상 금연을 시도한다고 생각을 하면 앞이 깜깜해지실 것입니다. 왜 그럴까요? 그 이..