지창욱의 피부관리법과 복근만들기 운동법 - 스타시크릿 [건강운동법,미용정보]

탤런트 지창욱의 피부관리법과 복근만들기 운동법 - 스타시크릿

한밤의TV연예 스타시크릿 코너에서 탤런트 지창욱씨가 출연해서 자신만의 피부관리법과 복근만들기 운동법을 소개했습니다. 아래 동영상으로 보시죠~!

탤런트 지창욱의 피부 관리법 - 스타시크릿

1. 피부표면을 건조시키는 히터 열기 피하기.

2. 로션, 스킨으로 피부 수분막 만들기.

탤런트 지창욱의 무사 복근 만들기 - 스타시크릿

1. 아령을 한 손으로 잡는다.

2. 반대편 손을 머리 뒤에 놓는다.

3. 아령 잡은 손 쪽으로 상체를 구부린다.

4. 힘차게 올린다.

5. 10번씩 3세트 실시

% 내려갈 때 골반을 옆으로 빼면 운동효과가 없고 부상으로 이어질 수 있으니 골반을 고정시키는 것이 중요.

탤런트 지창욱의 바닥에 누워서 알복근 키우는 법 - 스타시크릿

1. 바닥에 누워서 엉덩이 밑에 손을 받친다.

2. 다리를 위 아래로 들었다가 내리기를 반복한다.

3. 올리고 내리는 각도의 폭이 좁을 수록 운동 효과가 크므로 다리를 올렸을 때와 내렸을 때의 각도가 60도를 넘지 않도록 한다.

4. 10번씩 3세트 실시.

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복근만들기 열심히 운동하자구요~