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※ 엄지의 제왕 - 어깨 통증 잡는 기적의 마사지 법 동영상입니다. 오늘은 엄지의 제왕에서 소개된 어깨 통증 잡는 마사지와 스트레칭 방법 3개를 아래에 정리했습니다. 동영상은... 1. 통증유발점을 지압해서 어깨 통증을 잡는 마사지법 2. 의자에 앉아서 간단히 하는 효과 만점 어깨 스트레칭 방법 1 3. 의자에 앉아서 간단히 하는 효과 만점 어깨 스트레칭 방법 2 4. 선 채로 간단히 하는 효과 만점 어깨 스트레칭 방법 3 순서대로 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 1. 엄지의 제왕 - 통증 유발점을 지압해서 어깨 통증을 잡는 마사지법 - 극심한 어깨 통증을 호소하는 사례자가 몇 차례의 통증 유발점 마사지로 굉장히 호전되는 동영상입니다. - 구체적인 방법은 영상 7분 30초 정도에 나옵니다. 1. 승모근을..

※ 나는 몸신이다 - 5분 스피드 골반 교정, 정력 강화 골반 운동법과 골반 틀어짐 자가 진단법 동영상 등 골반이 틀어지면 키가 줄면서 배가 나온다고 합니다. 또한 체형이 빠르게 노화된다고 하는데요, 이번에 간단한 운동법으로 골반도 교정하고 정력도 강화하는 방법을 아래에 동영상으로 준비했습니다. 동영상은...1. 배가 나온 이유가 살 때문이 아니라 골반 틀어짐 때문에? 2. 골반이 1도만 틀어져도 전신 통증과 비만, 일자목 얼굴 비뚤어짐을 유발한다. 3. 골반 틀어짐 자가 진단법. 4. 5분 스피드 골반 교정법. 5. 5분 스피드 골반 교정법 후 줄어들었던 키가 2.1cm 펴지는 것을 직접 확인. 6. 골반 튕기기 운동법 - 남녀 모두의 정력강화에 좋다. 순서대로 아래에 정리했습니다. 바쁘시면 굵은 글씨..

※ 나는 몸신이다 - 장 건강 자가 진단법, 장에 좋은 발효유 먹는 법, 장 마사지 방법 우리의 장은 단순한 소화기관의 역할을 넘어서 무병장수를 위해서 가장 중요한 기관 중의 하나입니다. 장에는 총 400 종류의 유익균과 유해균이 무려 100조 개가 있으며 그 세균의 무게만 1kg이 넘는데요, 유해균보다 유익균의 비중이 많아야 건강한 삶을 유지할 수 있습니다. 각종 면역력, 당뇨, 비만, 우울증 등의 증상과 밀접한 장내 유익균을 늘리는 것이 무병장수의 지름길입니다. 오늘 동영상은... 1. 장 건강을 알 수 있는 자가 진단 테스트 2. 장내 유익균을 늘리고 유해균을 죽이는 올리고당, 발요유 만드는 법 3. 몸신이 추천하는 건강한 장 마사지 방법 순서대로 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 1. 나는 몸신이다..

※ 엄지의 제왕 - 암예방과 붓기 빼는 데 좋은 림프 마사지 4가지 동영상입니다. 우리 몸의 목, 겨드랑이, 사타구니 등에 있는 림프절은 몸 속의 노폐물을 처리하고 암세포가 퍼지는 것을 막는 초소 같은 중요한 역할을 합니다. 평소 아주 쉬운 방법으로 림프절을 마사지하여서 붓기도 빼고 암예방 효과도 증진시키는 방법을 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 동영상은...1. 뇌 해독하는 혈자리 자극법 2. 뇌 해독 림프선 마사지 3. 유방암을 예방하는 겨드랑이 림프 마사지 4. 전신의 붓기를 없애주는 간단한 림프 마사지법순서대로 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 1. 엄지의 제왕 - 뇌 해독하는 혈자리 자극법 - 뇌 해독 전중 마사지: 늑골을 따라 가장자리에서부터 안으로 쓸어서 모아주듯 끌어 올린다. - 뇌 해독 운..

※ 나는 몸신이다 - 5분 어금니 양치질로 허리 근력 강화하는 법, 성기능에 좋은 음식, 발기부전 자가 테스트 방법 등 오늘은 남성, 여성의 성 건강에 관련된 내용을 아래에 정리했습니다. 동영상은... 1. 5분 어금니 양치질로 허리 근력 강화하는 법 2. 5분 어금니 양치질이 허리 근력을 강화시키는 이유는? 3. 발기부전, 성 기능 장애를 예방하기 위한 3가지 주의점 4. 성 건강에 좋은 음식 2가지 5. 심근경색 전에 발기부전이 먼저 오는 이유 6. 우표를 이용한 자가 성 기능, 발기부전 테스트 방법 순서대로 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 1. 나는 몸신이다 - 5분 어금니 양치질로 허리 근력 강화하는 법 - 95kg 역기를 못 들던 염경환씨가 5분 동안의 어금니 양치질을 한 후 무려 105kg 역..

※ 만물상 무릎통증에 좋은 마늘쑥조청과 무릎통증 잡는 테이핑요법 동영상 지난 번 허리에 좋은 운동법[링크]을 포스팅했었죠~! 이번에는 만물상에서 간단한 방법으로 무릎통증을 줄여주는 방법이 소개되어서 아래에 동영상으로 정리했습니다. 동영상은... 1. 만물상 - 무릎통증 잡는 명약 마늘쑥조청 2. 만물상 - 무릎통증 잡는 테이핑 요법 순서대로 아래에 정리했습니다. 1. 만물상 - 무릎통증 잡는 명약 마늘쑥조청 1. 물 1L에 쑥 100g을 넣고 20~30분 끓여 700ml로 만들어준다. 2. 쑥 건더기를 건져낸 후 용액에 간 마늘 200g을 넣어준다. 3. 꿀 300g을 넣은 후에 졸여준다. 4. 센 불에서 끓인 후 중불로 줄여서 1시간 정도 졸여준다. (센 불로 끓인 후 중불로 졸여줘야 넘치치 않는다.)..

※ 만물상 허리 통증 잡아주는 셀프 막대 운동법과 허리,무릎 통증 줄여주는 계단 오르내리기 요새 주변을 보면 나이에 상관 없이 허리와 무릎이 안 좋은 분들이 꽤 많은 것 같습니다. 얼마 전 살림 9단의 만물상에서 허리에 좋은 운동법과 올바르게 계단 오르내리는 방법이 방영되어서 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 동영상은...1. 만물상 - 허리 통증 잡아주는 셀프 막대 운동법 2. 만물상 - 허리, 무릎 통증을 줄이면서 계단 오르내리는 방법순서대로 아래에 정리했습니다. 1. 만물상 - 허리 통증 잡아주는 셀프 막대 운동법 1. 양팔을 어깨 넓이만큼 벌리고 어깨와 허리는 곧게 편다. 2. 허리를 편 채 정면을 응시하고 서서히 내려간다. 3. 무릎은 조금만 구부리고 막대를 무릎까지 내린다. (이때 뒤에서 누가 ..

※ 나는 몸신이다 - 엉덩이, 팔뚝, 얼굴 처진 살 잡는 운동법 동영상 미국 예일 의대 내분비내과 루브나 팔 교수의 연구결과 살 처짐이 심한 사람의 경우 골절이 많이 발생한다고 합니다. 살 처짐이 단순히 미용적인 문제가 아니라 골절, 고혈압, 심장병 등의 발병율과도 관계가 있다고 합니다. 얼마전 나는 몸신이다에서 엉덩이, 팔뚝, 얼굴의 살 처짐을 개선하는 3가지 운동법이 방영돼서 아래에 동영상으로 정리했습니다. 또한 자신의 살 처짐이 어느 정도인지 간단히 자가 테스트 할 수 있는 방법도 맨 하단에 링크로 제공했으니 꼭 보세요~ 동영상은...1. 나는 몸신이다 - 처진 엉덩이살 잡는 3분 히프팅 운동법2. 나는 몸신이다 - 처진 팔뚝살 잡는 3분 팔뚝 짜기 운동법3. 나는 몸신이다 - 처진 얼굴살 잡는 침..

※ 닥터지바고 고혈압과 혈액순환에 좋은 발목 펌프 운동과 종아리 테이핑 요법 집에서 간단한 방법으로 고혈압을 완화시키고 혈액순환을 개선시키는 방법을 아래에 동영상으로 준비했습니다. 고혈압이 없으신 분들도 아래 방법으로 혈행을 개선시키면 치매, 뇌경색, 협심증 등의 혈관 질환을 예방하는 효과도 있으니 꼭 보세요~ 동영상은...1. 닥터 지바고 -누구나 할 수 있는 발목 펌프 운동법2. 닥터 지바고 - 초간단 3분 종아리 테이핑 요법순서대로 아래에 정리했습니다. 1. 닥터 지바고 - 누구나 할 수 있는 발목 펌프 운동법 1. 지름 7cm의 빈 병 운동기구에 두 발을 올려놓는다.2. 복사뼈에서 세 손가락 위쪽 발목 부위가 자극점.3. 오른쪽 다리를 20~30cm 든 후 힘을 빼고 기구 위로 떨어트린다..4. ..

※ 엄지의 제왕 엉덩이 근육에 좋은 메추리알 피클과 운동법 동영상 보통 코어근육이라고 해서 복근과 허벅지 근육이 건강에 특히 중요하죠. 그런데 우리가 몰랐던 엉덩이 근육도 코어근육이고 허벅지, 복근 이상으로 중요한 역할을 합니다. 이번에 엄지의 제왕에서 엉덩이 근육에 좋은 음식인 메추리알 피클 담그는 방법이 소개되어서 아래에 정리했습니다. 또 노화방지, 당뇨 등의 각종 성인병 예방을 위한 엉덩이 근육을 강화하는 운동법 2가지도 올렸으니 꼭 보세요~ 동영상은...1. 엄지의 제왕 - 엉덩이 근육이 수명을 결정한다?2. 엄지의 제왕 - 메추리알이 최고의 단백질 식품인 이유3. 엄지의 제왕 - 엉덩이 근육 지키는 음식 메추리알 피클 만들기4. 엉덩이 근육에 좋은 운동법 동영상순서대로 아래에 정리했습니다. 1...