※ 엄지의 제왕 - 암예방과 붓기 빼는 데 좋은 림프 마사지 4가지 동영상입니다.
우리 몸의 목, 겨드랑이, 사타구니 등에 있는 림프절은 몸 속의 노폐물을 처리하고 암세포가 퍼지는 것을 막는 초소 같은 중요한 역할을 합니다. 평소 아주 쉬운 방법으로 림프절을 마사지하여서 붓기도 빼고 암예방 효과도 증진시키는 방법을 아래에 정리했습니다. 보시죠~!
동영상은...
1. 뇌 해독하는 혈자리 자극법
2. 뇌 해독 림프선 마사지
3. 유방암을 예방하는 겨드랑이 림프 마사지
4. 전신의 붓기를 없애주는 간단한 림프 마사지법
순서대로 아래에 정리했습니다. 보시죠~!
1. 엄지의 제왕 - 뇌 해독하는 혈자리 자극법
- 뇌 해독 전중 마사지: 늑골을 따라 가장자리에서부터 안으로 쓸어서 모아주듯 끌어 올린다.
- 뇌 해독 운문 마사지: 양쪽 겨드랑이에서 쇄골 위쪽으로 쓸어올리며 마사지한다.
- 뇌 해독 인영 마사지: 귓볼 바로 밑의 목에서부터 쇄골까지 쓸어내리듯이 마사지한다.
- 뇌 해독 견정 마사지: 승모근의 뒤쪽에 위치한 견정 부위를 잘 마사지한다.
- 뇌 해독 풍지 마사지: 두개골과 목뼈 사이 움푹 들어간 곳을 엄지손가락으르 쓸어내리듯이 마사지한다.
2. 엄지의 제왕 - 뇌 해독 림프선 마사지 (아래 영상 3분 경부터)
- 이마 중앙에서 관자놀이 방향으로 쓸어낸다.
- 관자놀이를 손가락으로 자극한 후 귀 뒷부분으로 천천히 쓸어내린다.
- 귀 뒤 움푹 들어간 부위를 자극한 후 쇄골까지 천천히 쓸어내린다.
3. 엄지의 제왕 - 유방암을 예방하는 겨드랑이 림프 마사지 (영상 3분 10초 경부터)
- 양쪽 겨드랑이를 가볍게 두드린다.
- 팔꿈치에서 겨드랑이쪽으로 쓸어내린다.
* 너무 강한 압력을 주지 않도록 주의한다..
4. 엄지의 제왕 - 전신의 붓기를 없애주는 간단한 림프 마사지법
- 목, 겨드랑이, 무릎 뒤, 팔꿈치 안쪽, 사타구니에 림프절이 몰려 있다.
- 500원 동전을 올려 놓은 정도의 압력으로 해당 부위를 손이나 솔 혹은 마른 수건으로 마사지하면 좋다.
- 따뜻한 물로 샤워를 한 후 마사지를 하면 더욱 좋다.
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