ManWon Blog

※ 천기누설 콜레스테롤, 고지혈증에 좋은 채소 주스, 부추 주스, 무설탕 채소 샐러드 소스 요새 기름진 식단으로 콜레스테롤 수치가 높은 분이 정말 많은데요, 이번에 천기누설에서 콜레스테롤 수치를 낮추어 고지혈증과 대사증후군에 좋은 음식이 소개되어서 아래에 정리했습니다. 하루 식이섬유 섭취량 30g을 주스 한 잔으로 채우는 채소 주스 만드는 방법도 있으니 꼭 보세요. 일주일 동안 이 주스를 하루 한 번 마시고 콜레스테롤 수치가 248mg/dl -> 183mg/dl으로 떨어졌다고 합니다. 동영상은...1. 천기누설 - 콜레스테롤 낮추는 무설탕 채소 샐러드 소스와 채소 주스 만드는 법2. 천기누설 - 콜레스테롤, 대사증후군, 간 건강에 좋은 부추 주스 만드는 법3. 천기누설 - 콜레스테롤에 좋은 지방이 가득한..

※ 천기누설 참깨 들깨 -중풍과 치매 예방하는 들깨우유, 참깨냉국, 깻묵장 만들기 단순히 참기름, 들기름 만드는 재료로만 여겼던 참깨, 들깨가 중풍과 치매의 예방과 치료에 좋은 성분을 다량 함유하고 있다고 하네요. 이번에 천기누설에서 방영된 참깨 들깨 내용을 아래에 보기 편하게 동영상과 글로 정리를 했습니다. 동영상은...1. 천기누설 - 치매예방하는 들깻잎 고르는 법과 섭취법2. 천기누설 - 중풍에 좋은 들깨우유 만드는 법3. 천기누설 - 치매치료에 좋은 참깨냉국과 깻묵장 만드는 법순서대로 아래에 정리했습니다. 1. 천기누설 - 치매예방하는 들깻잎 고르는 법과 섭취법 - 항산화, 치매예방 효과가 있는 로즈마린산 성분이 다른 허브식물에 비해서 들깻잎에 7배나 많이 들어 있다.- 뇌혈류 촉진 효과가 있는 ..

▒ 나는 몸신이다 생강 구강 청결제 만드는 법, 침샘 자극 마사지, 올바른 칫솔질 방법 ▒ 치주 질환이 있는 경우 각종 암의 원인이 되고 치매가 발병할 확률이 급등합니다. 그 이유는 치주 질환으로 발생되는 니트로사민 등의 각종 발암물질이 혈류를 타고 온 몸으로 퍼지기 때문인데요, 또한 당뇨병, 심근경색, 협신증, 여성의 경우 유방암과 조산까지 일으킨다고 하니 지금부터라도 구강관리에 신경을 더 기울여야 합니다. 이번에 나는 몸신이다 16회에서 구강을 건강하게 관리하는 방법이 소개되어서 아래에 정리해서 올립니다.. 동영상은 1. 나는 몸신이다 - 입냄새와 박테리아를 없애주는 생강 구강 청결제 만드는 법 2. 나는 몸신이다 - 이제껏 몰랐던 올바른 칫솔질 하는 법 3. 나는 몸신이다 - 구강 건강을 위한 침샘..

▒ 나는 몸신이다 허벅지를 금벅지, 꿀벅지로 만드는 운동법 동영상 모음입니다 ▒ 허벅지 둘레가 굵고, 근력이 좋고 근육량에 많을수록 당뇨병, 심장병을 예방할 수 있고 특히 남성분들 정력에도 좋다고 합니다. 이번에 '나는 몸신이다' 에서 허벅지를 단련시키는 운동법이 소개되어서 아래에 정리했습니다. 남성의 정력에 좋은 운동법과 노인들이 할 수 있는 운동법도 있으니 부모님과 함께 보셔도 좋을 것 같아요~ 동영상은1. 나는 몸신이다 금벅지 꿀벅지 만들기 운동법 (일반 성인을 위한 운동법)2. 나는 몸신이다 스태미너 강화를 위한 금벅지 운동법 (남성의 정력증진, 스태미너에 좋은 운동법)3. 나는 몸신이다 어르신을 위한 맞춤형 금벅지 운동법 (집에서 노인들이 할 수 있는 쉬운 운동법)순서대로 아래에 정리했습니다. ..

▒ 닥터 지바고 관절염에 좋은 초록입 홍합 정보, 요리법 동영상 ▒ 지난 번에는 닥터 지바고에서 방영된 관절염에 좋은 인디언 감자에 대한 포스팅[링크]을 했었죠. 이번에는 인디언 감자보다 더 효능이 좋다는 초록입 홍합에 대한 내용이 있어서 아래에 옮겨 보았습니다. 특히 무릎 관절염 있으신 분들은 동영상 꼭 시청해 보세요~ 영상 아래에는 따로 기록하기 편하시라고 제가 내용을 글로 정리해서 올렸습니다. 초록잎 홍합이란?.청정 지역으로 유명한 뉴질랜드, 그 중에서도 더욱 더 청정한 해역에서만 자생하는 초록빛을 띄는 홍합을 초록입 홍합이라고 합니다. 우리가 알고 있던 홍합보다 2배 이상 크고요, 죽기 전에 먹어야 할 음식 중 하나로 꼽힐 정도로 맛도 좋다고 합니다. 타우린, 아미노산이 풍부해 건강에도 더욱 좋겠..

▒ 닥터 지바고 관절염에 좋은 인디언 감자를 이용한 조리법 동영상 ▒ 저도 무릎 관절이 좀 안 좋은 편인데요, 그래서 방송 등에서 관절에 좋다는 내용이 나오면 챙겨 보는 편입니다. 얼마 전 닥터 지바고에서 관절염에 좋은 인디언 감자와 초록잎 홍합이라는 것이 방영되었죠~ 이번 포스팅은 일단 인디언 감자를 정리했고요 다음 포스팅에는 초록잎 홍합을 정리해 올리겠습니다~ 일단 인디언 감자~ 보시죠 ! 관절에 좋다는 인디언 감자란? 성분과 효능은?.인디언 감자는 북아메리카 인디언들이 즐겨 먹던 전투식량이라고 합니다. 우리나라에서는 콩감자, 아피오스라는 이름으로 불리기도 하고요, . 일반 감자에 비해서 칼슘은 15배, 칼륨 1.5배, 철분 2배가 더 함유되어 있고 인삼에 있는 성분인 사포닌도 감자보다 더 많이 들어..

▒ 황금알 회춘주스, 우엉잡채, 더덕제육볶음 만들기 동영상입니다. ▒ 몸에 좋은 뿌리채소 중 레드비트, 더덕, 우엉은 장운동을 활발하게 해주고 다량의 항산화 물질이 들어있어서 노화방지, 피부미용에 효과가 있다고 합니다. MBN 황금알에서 위의 뿌리채소를 이용한 몇 가지 요리법이 소개되어서 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 황금알 회춘주스 만들기 1. 믹서에 살짝 데친 레드비트 30g을 넣는다. 2. 손질한 더덕 15g을 넣어준다 3. 수분량을 맞추기 위해 배 1/4을 넣어준다. 4. 식초물에 살짝 데친 우엉을 10g 넣는다. 5. 취향에 따라 주스나 저당 요구르트 혹은 저당 발효유를 넣는다. 6. 기호에 따라 꿀, 레몬즙을 추가해 1분간 갈아준다. (단맛이 싫으면 안 넣어도 됨) 7. 냉장고에 숙성한 후 ..

▒ 임헌석의 톡톡건강법 나는 몸신이다 방영분 - 목, 허리 어깨 통증 잡는 법 동영상 ▒ 예전에 올렸던 톡톡건강법 동영상들이 방송사와 스트리밍 업체와의 제휴관계로 인해 모두 삭제가 되었죠. 그래서 힘들게 작성한 포스팅이 모두 허사가 되어서 앞으로는 올리지 말아야지 했는데, 동영상이 사라진 글로 계속 '톡톡건강법' 관련 방문자가 유입이 되어서 그분들 헛걸음하지 마시라고 최근에 나는 몸신이다에서 방영된 톡톡건강법 목, 허리, 어깨, 시력, 노안예방 통증편 동영상을 아래에 올립니다. 도움이 되셨으면 합니다. 임헌석의 톡톡 셀프 건강법 - 목 통증 잡는 동영상 임헌석의 톡톡 셀프 건강법 - 어깨 통증 잡는 동영상 임헌석의 톡톡 셀프 건강법 - 허리 통증 잡는 동영상 [2015년 2월 19일 추가 동영상 - 노안..

▒ 초미세먼지, 미세먼지 농도의 심각성과 관련 보도, 예보 등에 관한 문제점과 의혹 ▒ 당장 죽지는 않으니까 괜찮은 건가요? 2015년 2월 10일 현재 밖의 공기가 굉장히 좋지 않습니다. 일단 본 글을 읽는 분들은 미세먼지와 초미세먼지의 위험성에 대해서 익히 알고 계신 분들이라 가정하고 오늘 글을 작성하겠습니다. 혹시 그렇지 않으신 분들은 초미세먼지의 위험성에 대해서 조금 더 검색한 후 이 글을 읽으시는 것이 좋을 것 같습니다. 일단 아래 캡처한 사진을 보시죠. 에어코리아 사이트에서 캡처한 화면입니다. 우측 상단 박스를 보시면 미세먼지 농도(PM10)이 24시간 기준 189, 1시간 기준 225를 기록하고 있습니다. 제가 현재 거주하는 경기 북부의 미세먼지 수치입니다. 미세먼지보다 훨씬 더 위험한 초미..

▒ 키 크는 법 동영상 5편 - 다리를 편 채 허리를 굽히는 스트레칭 ▒ [알림] 본 카테고리는 인터넷 상에서 키 크는 운동이나 성장 스트레칭에 대한 내용을 옮겨 담는 공간입니다. [알림] 대부분 영어로 된 영상이라 제목까지는 제가 간단히 번역해서 올리나, 설명 음성은 번역하지 않습니다. [알림] 따라서 운동이나 스트레칭을 따라하실 때, 무리한 동작으로 부상을 당하지 않도록 조심하시기 바랍니다. [알림] 본인은 효과에 대한 보장도 않으며 부상에 대한 책임도 지지 않습니다. 동영상 출처 [링크]키 크는 법 관련 5번째 포스팅입니다. 유튜브 영상 제목이 "How To Grow Taller Fast And Naturally 1-2 Inches With Easy Stretching Exercises" 입니다. ..