ManWon Blog

▒ 집에서 쉽게 팔뚝살, 뱃살, 군살 빼는 운동법 동영상 모음 ▒ 2014년 3월 14일에 방영된 KBS '무엇이든 물어보세요' 의 집에서 할 수 있는 운동법을 아래에 준비했습니다. 따로 운동할 시간을 내기 어려운 분들이 집에서 틈틈이 기구 없이 할 수 있는 운동입니다. 해당 동영상은 아래의 영상 링크를 클릭하시면 바로 나옵니다. * 몸 풀기 운동법 [영상 링크]* 뒷태 미인 스텝 운동법 + 스피드 스케이팅 스텝 운동법 [영상 링크]* 목도리 도마뱀 + 상체비틀기 + 누워서 자전거 돌리기 운동법 [영상 링크]* 팔뚝살 털기 + 팔 쭉 뻗기 + 양팔 버티며 발차기 스텝 운동법 [영상 링크]* 일상 생활을 하며, 집안일을 하며 군살 빼는 운동법 [영상 링크]* 생활소품을 이용한 운동법과 부부금실 군살빼기 운..

케일의 효능, 십자화과 새싹채소 집에서 키우기, 케일쌈밥 만들기 지난 포스팅까지 양배추 관련해서 포스팅을 작성했었죠. 이전 글을 보시려면 아래 링크를 참조하세요. 1편 암예방에 좋은 양배추 주스 간단하게 만드는 법2편 암예방에 좋은 양배추 물김치와 우울증에 좋은 양배추 깻잎 절임 만드는 법3편 항암 식이요법으로 쓰이는 십자화과 채소 중탕즙과 맛 좋은 양배추 불고기 조림 오늘은 4편으로, 천연 암 예방제라고도 불리는 케일에 대해서 살펴 보겠습니다. 케일의 효능, 케일을 이용한 요리법 동영상 그리고 마지막으로 십자화과 새싹채소를 집에서 쉽게 키우는 방법을 알아 보겠습니다. * 케일의 효능 - 진한 녹색의 잎사귀가 두껍고 넓어서 카로티노이드 성분이 많이 함유된 십자화과 채소- 암세포의 DNA 합성을 억제하고 ..

▒ 키 크는 법 동영상 4편 - 등과 허리를 젖히고 굽혀서 스트레칭 ▒ [알림] 본 카테고리는 인터넷 상에서 키 크는 운동이나 성장 스트레칭에 대한 내용을 옮겨 담는 공간입니다. [알림] 대부분 영어로 된 영상이라 제목까지는 제가 간단히 번역해서 올리나, 설명 음성은 번역하지 않습니다. [알림] 따라서 운동이나 스트레칭을 따라하실 때, 무리한 동작으로 부상을 당하지 않도록 조심하시기 바랍니다. [알림] 본인은 효과에 대한 보장도 않으며 부상에 대한 책임도 지지 않습니다. 키 크는 법 관련 4번째 포스팅입니다. 유튜브 영상 제목이 "How To Gain @ 2 Inches in 6 Weeks With These Exercises" 입니다. 해석하면 "이 운동법으로 6주 안에 2인치의 키 크기" 정도 되겠네..

▒ 키 크는 운동법 동영상 3편 - 옆구리, 등, 허리 스트레칭 ▒ [알림] 본 카테고리는 인터넷 상에서 키 크는 운동이나 성장 스트레칭에 대한 내용을 옮겨 담는 공간입니다. [알림] 대부분 영어로 된 영상이라 제목까지는 제가 간단히 번역해서 올리나, 설명 음성은 번역하지 않습니다. [알림] 따라서 운동이나 스트레칭을 따라하실 때, 무리한 동작으로 부상을 당하지 않도록 조심하시기 바랍니다. [알림] 본인은 효과에 대한 보장도 않으며 부상에 대한 책임도 지지 않습니다. 키 크는 법 관련 3번째 포스팅입니다. 어제는 간단히 따라할 수 있었는데 오늘 동작은 조금 버겁네요. 동영상 제목이 "Grow Taller Exercises: How To Grow Taller 1-2 Inches in 4 Weeks with..

항암 식이요법으로 쓰이는 십자화과 채소 중탕즙과 맛 좋은 양배추 불고기 조림 최근 양배추의 효능과 몇 가지 요리법에 대해서 포스팅을 했었죠. . 암예방에 좋은 양배추 주스 간단하게 만드는 법 - 십자화과 채소의 항암 효과 제대로 섭취하는 법 1편암예방에 좋은 양배추 물김치와 우울증에 좋은 양배추 깻잎 절임 만드는 법 - 십자화과 채소의 항암 효과 제대로 섭취하는 법 2편 오늘은 3편으로, 실제 유방암 수술을 받은 여성분이 실제로 재발 방지를 위해 챙겨 드신다는 양배추 십자화과 채소 중탕즙을 만드는 동영상과 최고의 요리 비결에서 소개된 김옥란씨의 양배추 불고기 조림 만드는 과정을 동영상으로 준비했습니다.. * 항암 식이요법으로 쓰이는 십자화과 채소 중탕즙 (동영상은 밑의 링크를 클릭하시면 바로 나옵니다) ..

▒ 키 크는 운동법 동영상 2편 - 다리 스트레칭 ▒ [알림] 본 카테고리는 인터넷 상에서 키 크는 운동이나 성장 스트레칭에 대한 내용을 옮겨 담는 공간입니다. [알림] 대부분 영어로 된 영상이라 제목까지는 제가 간단히 번역해서 올리나, 설명 음성은 번역하지 않습니다. [알림] 따라서 운동이나 스트레칭을 따라하실 때, 무리한 동작으로 부상을 당하지 않도록 조심하시기 바랍니다. [알림] 본인은 효과에 대한 보장도 않으며 부상에 대한 책임도 지지 않습니다. 어제에 이어서 키 크는 법 관련 2번째 포스팅입니다. 어제는 간단히 따라할 수 있었는데 오늘 동작은 조금 버겁네요. 일단 운동법 제목이 "Grow Taller Exercises: How To Increase Height with Leg Stretching..

암예방에 좋은 양배추 물김치와 우울증에 좋은 양배추 깻잎 절임 만드는 법 지난 포스팅에서는 암 예방 효과가 뛰어난 양배추의 효능과 양배추 주스 만드는 동영상을 글에 담았었죠.암예방에 좋은 양배추 주스 간단하게 만드는 법 - 십자화과 채소의 항암 효과 제대로 섭취하는 법 1편 오늘은 양배추를 이용한 요리 몇 가지를 아래에 정리해 보겠습니다. * 양배추 물김치 만들기 (동영상은 밑의 링크를 클릭하시면 바로 나옵니다) 링크 #1부링크 #2부 (끝에 조금 짤린 부분 이어서) 재료 : 양배추 1/4통, 오이 1개, 미나리 5줄기, 소금, 홍고추, 밀가루 풀물 2컵, 물 2컵, 고춧가루 2큰술, 멸치+다시마 우린 물 1컵, 설탕 1/2큰술,마늘 3쪽, 생강 1쪽, 소금 1큰술 동영상 요약1. 양배추 잎을 여러 장 ..

▒ 키 크는 운동법 동영상 1편 - 사춘기 이후에도 스트레칭으로 한 달 동안 2cm 키 크기 ▒ [알림] 본 카테고리는 인터넷 상에서 키 크는 운동이나 성장 스트레칭에 대한 내용을 옮겨 담는 공간입니다. [알림] 대부분 영어로 된 영상이라 제목까지는 제가 간단히 번역해서 올리나, 설명 음성은 번역하지 않습니다. [알림] 따라서 운동이나 스트레칭을 따라하실 때, 무리한 동작으로 부상을 당하지 않도록 조심하시기 바랍니다. [알림] 본인은 효과에 대한 보장도 않으며 부상에 대한 책임도 지지 않습니다. 인터넷을 조금 찾아보니 성장이 끝난 이후에도 키가 클 수 있다고 소개되는 스트레칭, 운동법 등이 꽤 있더군요. 아마도 골반, 척추, 경추 등의 교정을 통해서 바르고 곧은 자세를 만들어 키가 커지도록 하는 방법 같..

팬티스타킹, 양말, 헤어밴드로 롱웨이브, 헤어컬 쉽게 만들기 - 차홍의 가을 셀프 미용실 外 고데기로 열을 가하지 않고 집에 있는 스타킹, 양말, 헤어밴드로 간단하게 롱웨이브와 헤어컬을 만들 수 있는 영상이 있어서 아래에 소개합니다. 먼저 2014년 9월 13일 sbs 놀라운 대회 스타킹 영상을 아래에 정리했습니다. *** 팬티스타킹으로 쉽게 롱웨이브를 쉽게 만들어 주는 차홍의 가을 셀프 미용실 - 수분기가 남아 있는 머리카락을 반으로 나눈다.- 스타킹 다리 한 쪽을 말은 후 그 속으로 머리카락 반 웅큼을 넣는다.- 다른 스타킹 한 쪽도 말아서 그 속으로 머리카락 반 웅킁을 넣는다..- 팬티스타킹의 몸통에 해당하는 밴드 부분을 머리에 뒤집어쓴다.- 머리카락이 있는 스타킹 한 쪽을 둘둘 앞으로 말아가며 또..

톡톡건강법 동영상 모음 [2015년 2월 18일 알림] 아래 점선 밑의 sbs에서 방영된 톡톡건강법 영상들은 현재 모두 나오지 않고 있습니다. 여기를 클릭하셔서 최근에 나는 몸신이다에서 방영된 톡톡건강법 영상을 볼 수 있도록 준비해 놓았습니다. 위의 링크를 클릭하세요~ 예전에 올렸던 톡톡 건강법 동영상이 모두 SBS NETV측에 의해서 상영이 중단되었네요. 현재 광고만 나오고 본 영상은 나오지 않습니다. 저작권 관련 문제가 아니라 SBS NETV측이 해당 관련 사업을 축소하는 듯 합니다. 이전 포스팅 영상들이 모두 플레이 되지 않아서 현재 유튜브에 남아 있는 톡톡건강법 관련 동영상을 아래에 옮겨 봅니다. 추가로 모으는 데로 아래에 덧붙이겠습니다. [추가 알림 2015년 2월 12일] 아래 유튜브 영상도 ..