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유한도전 (2019년 이전) 207

새벽의 집중 프로젝트 1단계 - 프로젝트 울란바토르 프롤로그

무슨 놈의 또 울란바토르 프로젝트냐?? 즐겁게 매일매일 학습하는 습관을 들이고자 시작한 새벽의 집중 프로젝트가 현재 거의 진행되고 있지 않아서 특단의 조치를 취하기로 했습니다. 블로그활성화 프로젝트 2단계 프로젝트 하노이부터 적용한 방법을 쓰기로 했습니다. 방법1) 하위 단계를 나눠서 1단계->2단계->3단계 이런 식으로 쪼개서 진행을 한다. 방법2) 각 하위 프로젝트 명칭은 랜덤 선택으로 세계 각 국의 수도나 지역 명칭으로 정한다. 방법3) 프로젝트를 진행할 때, 해당 지역 사진을 한 장씩 붙이고 시작한다. 그리고 새벽의 집중 프로젝트는 말 그대로 새벽 4시 기상 후 학습하는 습관을 들이는 것인데, 이것 도저히 힘들어서 못 하겠습니다. 그래서 앞으로는 잠들기 전 시간으로 변경했습니다. 하지만 새벽의 집..

야식을 참기 위해 요새 쓰는 간단한 방법 - 걷기다이어트 일기 829일차

뭐 별 특별한 방법은 아닙니다..... 오늘도 체중측정 없이, 운동기록 없이 쓰는 다이어트 일기를 쓰게 되는군요. 체중측정을 안 하고 있는 것은 약간 정신적인 장애가 생기지 않았나 싶을 정도입니다. 조금 뻥 튀겨서 예기하자면요. 다이어트 성공을 위해서 후반기 전략을 하루에 12초 정도 시간을 내서 연구를 하고 있습니다. 새로운 포맷으로 조만간에 포스팅을 할 것 같습니다. 걱정하지 마세요~ ( ^__^ ) 저 끊질긴 것 아시죠?? 오늘 주제는 요새 야식을 참기 위한 방법으로 몇 번 써보고 있는 방법입니다. 어젯밤 잠들기 전에 출출함을 느껴 본능적으로 주방으로 향하니... [유혹1] 뚜헤주흐 마요네즈 양파 햄 등이 들어간 빵. " 유통기한이 얼마남지 않은 것 같으니 지금이라도 빨리 먹어라 " 라는 악마의 유..

블로그 활성화 프로젝트 2단계 - 프로젝트 하노이 17일차 슬슬 밀리기 시작한다.

1일 3포스팅 진도가 밀리기 시작합니다.. 가볍게 쓰는 포스팅도 많이 포함해서 발행하는데도 불구하고, 벌써 1일 3포스팅 진도가 밀리기 시작합니다. 오늘이 4월 17일이고, 중간에 일요일이 3번 있었습니다. 즉 14일 x 3 = 42포스팅이 현재 쌓여있어야 하는데... 하나둘셋... 세어보니... 현재 37포스팅입니다. 그래도 생각보다 많이 포스팅 했네요.. 5개 밀린 것은 4월 남은 십여 일 동안 커버할 수 있겠죠.. 1일 3포스팅을 했지만, 방문자 수가 확 늘어나거나 하지는 않았습니다. 그나마 조금 긍정적인 결과는 다음뷰 순위가 많이 올랐습니다. 보시다시피 건강 39위까지 올랐네요. 제 기억에 이번 프로젝트 시작 전에는 아마 건강 80~130위권이었나...? 1일 3포스팅을 하는 동안 건강 채널로 발..

라면 나트륨을 줄이기 위한 새로운 시도 두번째 - 걷기다이어트 일기 828일차

이번에는 라면 스프를 조금 더 빼 봤습니다. 최근 다이어트 진행 상황은 다음과 같습니다. 1. 주 3회 걷기운동 (평균 35분 정도) 2. 주 3회 자전거타기 운동 (평균 30분 정도) 3. 식사량은 먹고 싶은 만큼. 4. 야식을 하지 않으려고 노력. 5. 음주는 월 2회 정도. 운동량도 예전보다 많이 줄었고, 먹는 것은 나름대로 절제한다고는 하는데... 가끔 라면도 먹고 술자리도 있으면 신나게 달려가고 합니다. 한마디로 건성건성 설렁설렁 하는 둥 마는 둥 하고 있습니다.. 일단 문제는 체중을 측정하는 행위를 자꾸 미루게 된다는 것입니다. 그래서 예전처럼 다이어트 포스팅도 제대로 하지 않고 있습니다. 사실 오래도 했죠. 관심이 빠질 때도 되었죠. 하지만 포기는 하지 않습니다. 이제 날씨도 따뜻해지고 있으..

흡연이 스트레스를 더 증가시킨다는 연구결과. 금연일기 409일차

스트레스 해소를 위해 흡연을 한다?? 영상 요약 흡연자들은 스트레스 해소를 하기 위해 담배를 피지만, 실제로는 흡연을 하면 스트레스가 더 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 영국 바트와 런던 의과대학 연구팀이 참가자 470명을 대상으로 조사를 한 결과, 금연에 성공한 사람들은 스트레스 지수가 평균 20퍼센트 낮아진 반면, 다시 담배를 피운 사람의 경우 스트레스 지수가 종전과 동일하거나 증가한 것으로 나타났습니다. 연구팀은 금연을 할 때 느끼는 초조함과 불안감은 일시적인 현상일 뿐이며, 금연을 하면 스트레스가 더 줄어들고 정신건강에도 더 좋다고 밝혔습니다. 이 연구결과를 보고 금연을 결심할 무렵의 제 가설이 옳았구나 하는 생각이 들었습니다. 흡연의 쾌감은 일시적이고 결과적으로 평상시의 기분을 더욱 더 안 좋게 ..

블로그 활성화 프로젝트 2단계 - 프로젝트 하노이 12일차 네이버의 힘

짧지만 강렬했던... 1일 3포스팅을 한달간 지속하기로 한 프로젝트 하노이 12일차입니다. 지금껏 비교적 하루 목표를 잘 지켜오고 있는 것 같습니다. 지난 주말 토요일치 하루를 빼먹기는 했습니다만, 부족분은 앞으로 남은 기간 동안 여유 있을 때 보충할 생각입니다. 어제 11일, 1일 3포스팅에 약간의 부담감이 느껴져서 " 아 이 놈의 프로젝트 괜히 시작했나?..." 라는 생각이 들 무렵.... 갑자기 네이버에서 트래픽 폭탄이 뻥~ 하고...터졌습니다. 티스토리 유입경로 1에서 30페이지까지 순식간에 저 "좋은 말로 할 때 벗겨라" 로 도배가 되더군요. '좋은 말로 할 때 벗겨라' 는 웃긴사진 몇 장 모아서 작성한 초간단 포스팅이었는데 운이 좋았던 것 같습니다. 네이버 어디에서 노출이 되었지하고 알아봤습니..

블로그 활성화 프로젝트 2단계 - 프로젝트 하노이 7~8일차 포스팅 쉼

블로그보단 가족 행사가 우선. 4월 7일~8일 토요일 일요일 모두 블로그 포스팅을 못 했습니다. 원래는 일주일 중 일요일 하루만 쉬는 것으로 하려고 했는데, 가족모임이 이어져서 지금에서야 진득이 컴퓨터 앞에 앉았습니다. 지금 밤 9시 57분이니 후다닥 할 수도 있지만, 좀 쉬고 싶은 마음이 더 크네요. ^^; 여하튼, 4월 30일까지 3 x 25 = 75 포스팅을 달성할 수 있도록 내일부터 노력해야 겠습니다. 댓글 답방 못한 부분은 월요일날 하겠습니다~~ 모두들 편안한 밤 되시고 활기찬 한 주 맞이하시기 바랍니다. (--)(__) 간략보고로 방문자수는 지난 토요일까지 완만한 하강곡선을 그리다가 오늘 일요일 소폭 상승했네요~ ^^;

블로그 활성화 프로젝트 2단계 - 프로젝트 하노이 5일차 짧은 기록

방문자수가 아주 완만한 하강곡선을 그리고 있다. 어쩌지 ! 계획한 대로 1일 3포스팅 원칙을 현재 꾸준히 지키고 있습니다. 영어공부 자습하는 포스팅을 매일 1개씩 빼먹지 않고 하고 있으니 실제로 블로그 방문자 수에 영향을 미치는 포스팅은 2개입니다. 하지만 그 2개의 포스팅도 방문자수가 많은 키워드를 노리고 쓰지는 않고 있습니다. 4월 5일 밤 10시 49분 현재기록입니다. 방문자수가 아주 완만하게 떨어지고 있습니다. 포스팅의 수는 늘렸지만 그로 인한 유입은 미미한 수치이고, 3월 말경 작성한 포스팅에서 꽤 많은 유입이 있었다가 줄어들고 있는 수치가 더 크기 때문입니다. 이전 포스팅에서 말씀 드렸듯이 방문자수의 증가가 이번 프로젝트의 목표는 아닙니다. 단지 하나의 지표로서 바라보고 있습니다. 아~ 그리..

백퍼센트 금연방법 확실히 담배끊는 방법에 대한 만원블로그식 메뉴얼3편 금연일기399일차

담배 끊는 방법 3편 완결편입니다 ! 오늘로 금연에 성공한지 399일차입니다. 날짜를 계산해보니 만으로 1년하고 1개월하고 1일이네요~ 확실히 담배 끊는 방법에 대한 만원 블로그식 메뉴얼 1편 [바로가기] 확실히 담배 끊는 방법에 대한 만원 블로그식 메뉴얼 2편 [바로가기] 금연일기 처음부터 전체 글목록 [바로가기] 금연을 계획 중이시라면 위의 메뉴얼 1편~2편부터 살펴보시길 권장합니다. 자~! 3편 완결편 시작합니다 준비 5단계 - 클라이 맥스 포인트의 선정과 3분 극복 훈련 - D-DAY를 위한 기간 설정 설명: 준비 1단계~ 4단계를 마치셨다면 이제 어느정도 금연에 대한 자신감이 생기셨을 것입니다. 하지만 그래도 ! 막상 금연을 시도한다고 생각을 하면 앞이 깜깜해지실 것입니다. 왜 그럴까요? 그 이..

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