ManWon Blog

일요일은 쉽니다..  프로젝트 하노이 급수정 일요일은 쉬기로 했습니다. 고로 3 곱하기 30 = 90 이 아니라... 3 곱하기 25 = 75 로 진행하겠습니다. 이랬다가 저랬다가 왔다갔다 했군요. 모두들 행복한 일요일 되세욨 ~

프로젝트 하노이 ! 이미지 출처: 플리커 [링크] 블로그 활성화 프로젝트 2단계 프롤로그입니다. 앞으로 프로젝트를 시작할 때, 프로젝트 명칭을 세계 각국의 지역 이름을 랜덤으로 정해서 붙이기로 했습니다. 해당 지역과 진행하는 프로젝트와는 하등 연관이 없습니다. 그럼 왜 붙이냐? 물으신다면 왠지 그럴싸해 보이기 때문이라고 답하겠습니다. ^^; 지역을 랜덤으로 정했는데 이번 2단계에 해당하는 지역은 베트남의 하노이 입니다. 즉 블로그 활성화 프로젝트 2단계의 명칭은 하노이 프로젝트가 되고, 관련 포스팅을 할 때마다 주로 플리커 사이트에서 하노이 지역이 찍힌 사진을 한장씩 붙여놓고 시작할 예정입니다. 프로젝트 하노이 대략적인 구상은... 1. 30일간 90 포스팅. 2. 네이버 오픈캐스트 발행. 3. RSS,..

블로그 활성화 프로젝트 1단계 종료 후 3개월 경과 블로그 활성화 프로젝트 카테고리에서 지난해 12월1일부터 12월 31일까지 블로그 활성화 프로젝트 1단계를 진행 했었습니다. 12월 한달간 총 방문자 수 25,000명을 넘기거나 월포스팅을 60개 채우는 것 둘 중에 하나를 달성하기로 했었는데, 방문자 수가 32,000명 정도가 넘고 포스팅 수는 34개를 채우는 성과로 마무리가 되었습니다. 블로그 활성화 프로젝트 1단계 시작 전인 2011년 8월부터 11월까지 월평균 방문자수는 17,343명, 프로젝트를 시작한 후인 2011년 12월부터 2012년 3월까지의 월평균 방문자수는 41,864 를 기록하여 약 240퍼센트의 증가율을 보였습니다. 결론적으로 월 평균 10개~13개 정도 포스팅 하다가, 2011년..

라면 나트륨 너무 많아~ 아.. 정말 오랜간만에 25kg감량프로젝트 카테고리에 글을 쓰는군요. 얼마 전 방법을 달리 해서 다이어트를 실험 해보겠다고 말만 해놓고 벌써 2달 정도 손 놓고 있습니다. 블로그는 하기 싫으면 하지 말자라는 나름대로의 철칙(?)을 가지고 있기에, 땡기지 않으면 편하게 손 놓고 있는 편입니다. ^^ 현재 다이어트 진행 상황은 체중 측정도 않하고 있고, 하루에 30분 정도 걷기운동만 하는 정도입니다. 식사량이나 간식은 그냥 보통의 양을 먹는 것 같습니다. 술은 많이 줄였고요. 날씨 따뜻해지고 있으니 슬슬 다시 본격적으로 시작하고 블로그에도 기록을 할 예정입니다. 오늘은 다이어트와도 관련 있는 라면과 나트륨 섭취에 관련된 포스팅입니다. 짜게 먹지 말라는 김박사의 권고를 들은 이후, 특..

새벽의 집중 프로젝트를 시작한지 1년이 다 되어가지만. 즐겁게 평생 매일 새벽에 2~4시간 학습하는 습관을 들이자는 새벽의 집중 프로젝트[링크]를 시작한지 벌써 1년 가까이 되어갑니다. 오늘 포스팅은 개인적인 생각을 정리하는 차원이므로 존칭은 생략합니다. 지난 1년을 대충 뒤돌아보니... 일단 처음에는 새벽 4시에 일어나서 간단한 운동을 한 후 최적의 두뇌상태에서 몰입된 학습 즉 최소 2시간에서 4시간 정도의 끊이지 않는 집중 학습을 습관화 시키고자 했다. 결과는 실패. 실패원인 1: 매일 새벽 4시에 일어나는 것 자체가 쉽지 않은 습관 변경이었다. 실패원인 2: 공부란 것에 대한 심리적인 저항감이 컸다. 실패원인 3: 몰입이 쉽지 않았고, 장시간 몰입 후에는 책을 보고 싶은 마음이 며칠간 들지 않았다...

까다로운 공부와 집중의 조건 [알림] 수험생의 경우가 아닌 일반 사회인, 직장인의 학습방법에 대한 글입니다. 지난 2011년 4월경부터 새벽의 집중이라는 프로젝트[전체목록보기]를 진행해 오고 있습니다. 프로젝트 초기에는 주로 새벽시간대에 학습을 매일 하는 습관을 들이는 것에 주력을 했었습니다. 하지만 습관을 들이는 것은 꽤 진행하다가 포기를 하게 되었고, 그 대신 공부의 방법에 대한 것을 나름대로 연구해 오고 있습니다. 제게 맞는 최적의 공부법을 이것 저것 시도해보고 있는데, 예를 들면 복습을 몇 시간 후에 한다든지, 노트정리를 따로 한다든지, 아니면 소리내어 읽는다는지, 이해가 잘 안가더라도 몇 번을 빨리 통독하고 그 후 정독을 한다든지 등의 방법 말입니다. (그 외 에빙하우스 망각이론, 라이트너 학습..

공부 잘하는 방법에 대한 한지훈 작가의 강의를 본 후 나의 생각 공부를 평생 즐겁게 하면서 인생에 도움을 줄 수 있는 어떤 최적화된 학습법을 연구하는 과정을 포스팅하는...(헉헉).. 새벽의 집중 프로젝트[전체보기]에 최근 포스팅이 별로 없었습니다. 그렇다고 아예 포기한 상태는 아니고 꾸준히 그리고 틈틈히 최적화 된 어떤 방법을 찾기 위해 생각을 해오고 있습니다. 그러한 궁리를 너무 제 머리속 혼자서 진행하고 있다는 생각이 들어서 공부법 관련 공개강의 동영상을 좀 찾아봤습니다. 아래 동영상에서 설명되어지는 내용이, 제가 최근 생각하는 공부에 대한 생각과 많이 닮았습니다. 공부를 노동으로 생각해 왔기 때문에, 공부를 목적을 위한 임시적인 수단으로 생각하기 때문에 그것을 평생 지속하는 것을 고통으로 여기게 ..

221일만에 체중을 재보니.. 25kg 감량프로젝트 내의 바로 전 포스팅[링크] 끝부분에서 위의 사진처럼 오두방정을 좀 떨었었죠. 신개념 부활 더 레저렉션 어쩌구 했는데... 솔직히 초안은 잡혔는데, 요새 이 쪽으로 신경을 못 써서 세부계획은 잡지 못한 상태입니다. 그래서 일단은... 정말 오래간만에 체중을 측정하자. 큰 결심을 하고... 건전지를 서랍에서 꺼냈습니다. 길거리에서 싸게 팔던 건전지라 샀던 것입니다. 하필 메이드인 재팬이군여! 건전지를 위핏 보드에 4개 꾹꾹 삽입 ! 찍을 땐 몰랐는데 찍고나니 발자국 형태가 보이네요. 삭제할까 하다가 리얼리티를 위해서 그냥... 올립니다. ^^; 실제로 보면 저렇게 더럽지 않습니다. 믿어주세요... 무려 221일만에 측정을 한다고 위핏 프로그램이 알려줍니다..

담배 끊는 방법 2편 [알림1] 금연방법에 대한 메뉴얼은 총 3편으로 이루어져있습니다. 처음 오신 분은 1편[링크]을 먼저 보시길 마랍니다. [알림2] 제가 금연을 시작하면서 과정을 기록한 금연일기 전체목록을 보시려면 여기[링크]를 클릭하세요. [알림3] 진정으로 금연하고자 하는 분들에게 진정으로 도움을 드리고 싶은 마음에 쓰다보니 글이 좀 깁니다. 금연을 원하시는 분들은 시간을 내서 찬찬히 읽어보시면 미약하나마 도움이 되지 않을까 싶습니다. 자~! 2편 시작합니다 이전 1편에서 준비 1단계와 2단계에 대해서 설명을 했었죠. 준비 1단계와 2단계를 각각 습관화 했다면 아래와 같은 상태에 도달하셨을 것입니다. 1. 하루에 1회 혹은 2회 각각 1시간 정도씩 담배와 라이터 없이 즐거운 걷기운동이 가능해졌다...

이것저것 발목을 잡는 것이 좀 있군요. 지난 1월 4일 6~7개월만에 다시 걷기를 시작하며, 다이어트 성공을 위한 2부를 시작하겠다고 밝혔으나 ... .... 엄지발가락이 조금 심하게 까졌습니다. 신발을 신으면 걸을 때마다 신발 앞등이 접혀지면서 상처를 덧나게 해서 현재 걷기운동을 잠정 중단하게 되었습니다. 아마도 오른쪽 발쪽의 신경이 원래대로 회복되는 과정에서 밸런스의 차이가 발생한 것이 상처의 원인이 아닐까도 생각을 해봅니다. 아니면... 신발 탓일 수도 있다고 생각이...드네요. 원래 신던 브랜드는 A브랜드였는데, 재작년인가 매장에 하필 사람이 없어서 별로 선호하지 않던 B브랜드를 별 생각없이 사서 신었는데, 이 놈의 신발이 신발바닥이 엄청 미끄러워서 그 해 겨울에 하루에 3번 넘어진 적도 있었습니..