ManWon Blog

계절의 여왕 5월이 된지도 벌써 십여일이 흘렀습니다. 걷기다이어트를 1월 10일부터 했으니 벌써 4개월 정도가 흐른 셈이네요. 일반적으로 하루에 만보 이상을 걸을 때 건강증진의 효과가 있다고 합니다. 저 역시 비만으로 인한 고혈압, 콜레스테롤 기타 등등의 이유로 걷기 운동을 선택했고 지금껏 이어오고 있습니다. 다행히 걷기 3개월 정도 후 병원진료에서 정상수치에 근접하는 효과를 확인하기도 했습니다. [관련내용 보기] 병원에서 확인한 걷기의 효능. 걷기다이어트 일기 25kg감량 시작! ~101일차 [저의 다이어트 일기를 처음부터 보시려면] 걷기다이어트 일기 25kg감량 시작! 1일차~6일차 보통의 경우 자신의 평상시 걸음수를 대략적이나마 알아야지 추가로 운동시 몇 보 이상을 걸어야 하루 만보가 되는지를 알 ..

요새는 글을 쓸 때도 컴퓨터를 이용해서 작성을 하는 경우가 많은 것 같습니다. 워드프로세서로 이용을 해서 출력을 하는 경우이든, 블로그 같은 웹에 게시를 하는 경우이든 말이죠. 그만큼 편리한 부분이 많기 때문에 컴퓨터 자판을 치고 모니터 화면을 바라보게 됩니다. 하지만 가끔은 옛날 타자기처럼 타이핑 할 때 타탁타탁 소리도 나고, 모니터 화면에 글쓰는 부분 말고 잡다한 것들은 보이지 않길 원할 때도 있는 것 같습니다. 그러한 부분을 만족시켜주는 유틸을 하나 소개합니다. writemonkey라는 것으로 무료자료입니다. 사진까지 첨부하고 그런 기능은 없고 텍스트 위주로 글을 쓰시는 경우 유용할 것 같습니다. 위의 화면은 본 포스팅의 텍스트를 writemonkey로 작성한 화면입니다. [텍스트 작성 후 복사 +..

얼마전 소자본 창업 쪽으로 알아본 적이 있습니다. 그 핑계로 4월 한달 동안 블로그 쪽에 거의 신경을 쓰지도 못했죠. 결론부터 말씀을 드리자면, 현재 상태는 일단 보류 상태입니다. 일단 처음은 기존에 많은 분들이 이미 창업을 한 업종이고, 나름대로 수익성이 있다고 판단된 업종을 조사를 해 봤습니다만, 판단결과는 이미 시장이 레드오션을 넘어선 제 살 깎기 형국이었습니다. 물론 열심히 발로 영업을 뛰고 노력을 한다면야 어느정도 성과를 이루겠습니다만, 짧은 글로 다 표현은 못 하지만, 한마디로 자신이 생기질 않더군요. 두번째로 생각한 업종은 경쟁업종이 없는 새로운 형태의 것이었습니다. 좋게 말하면 아이디어 사업입니다. 아이디어라면 다음 몇 가지 경우로 다시 나눠지게 되더군요 [순전히 저의 경우입니다] 1. 몇..

 오늘부로 1월 10일부터 시작한 다이어트 115일차입니다. 최근 1~2주 상태를 말씀드리자면, 골고루 먹되 정상량의 8할 정도로 먹고 하루 1시간~2시간 매일 만보걷기를 잠시 중지한 상태입니다. [다이어트와 감기의 상관관계만 보고 싶은 분은 아래 노란박스만 읽으시면 됩니다] 요새 상태는 매일 50분~1시간 정도 걷고, 식사량은 성인남자 평균 정도로 먹고 있습니다. 그 이유는 바로 감기때문입니다. 저는 어려서는 감기에 한 번 걸리면 고열로 고생을 많이 했습니다.. 어려서는 대개 감기를 심하게 앓는데 저 같은 경우는 창문 밖으로 마녀가 빗자루를 타고 때지어 날라다니는 환영이 보일 정도로 비몽사몽에 빠지기도 했고, 중학교 3학년때는 잠시동안 하반신 마비가 온 적도 있었습니다. 하지만 성인이 되서는 남들보다..

김태균 선수가 오늘 5월 4일 일본 지바현 마린스테디움에서 열린 니혼햄파이터스와의 경기에서 3회 2번째 타석에서 상대 선발 요시카와 미치오의 4구째 높은 직구(138km)를 솔로 홈런로 작렬 시켰습니다. 1대1 동점에서 터진 역전 홈런이라 더욱 빛나는 홈런이었던 것 같습니다. 그 다음 영상은 다음 타석(7회말)의 2루타 영상입니다. 펜스 거의 바로 앞에 떨어지는 홈런성 2루타입니다. 첫번째 홈런 동영상에서 사회자가 김태균 햄버거에 대한 언급이 있었는데, 한번 알아 봤습니다. 일본 롯데리아가 3월 16일 지바롯데마린스에 새로 영입된 김태균의 이름을 딴 햄버거를 3월 26일부터 판매하기로 했다고 합니다. 정식 명칭은 '김치태균버거'라고 하는군요. 어제 6호 7호에 이은 오늘 5월 4일 8호 홈런으로 김치..

i n v i t a t i o n 티스토리 초대장 + 남은 초대장 수 : 03 안녕하세요! 티스토리에 보금자리를 마련하시려는 여러분께 초대장을 배포해 드리려고 합니다. 나만의, 내 생각을, 내 기억을 담는 소중한 블로그를 만들고 싶다면 티스토리로 시작해보세요! 티스토리 블로그는 초대에 의해서만 가입이 가능합니다. 원하시는 분은 댓글에 E-mail 주소를 남겨주시면 초대장을 보내드립니다. 남겨주실 때에는 꼭 비밀댓글로 남겨주세요! 초대장을 보내드리고 바로 개설하시지 않으신 분들은 초대장을 회수할 수도 있으니 바로 개설해주세요! Yes 이런 분들께 드립니다! 1. 다른 블로그를 사용해보셨던 분 2. 이메일 주소가 정상적인 분 3. 블로그를 시작하려는 이유를 남겨주신 분! No 이런 분들께 드리지 않아요! ..

요미우리 자이언츠의 이승엽 선수가 28일 오늘 나고야 돔에서의 주니치 드래곤스 경기에서 1루수 겸 7번타자로 출장. 4타수 1안타 1타점을 기록했습니다. 5회초 선두타자로 나와서 선발 요시미 가즈치의 직구를 당겨서 펜스를 넘겼다고 합니다. [일본말로는 슬라이더..어쩌구 하는 것 같고, 제가 보기에는 써클체인지업이 감속이 되지 않은 실투 같기도 합니다만...확실치 않습니다 ^^] 현재 최근 4경기에서 3개의 홈런을 치고 있다고 합니다. 이승엽 선수 화이팅~~ 위의 영상이 버퍼링이 심해져서 1-2분 영상이 좀 다운로드 된 후 앞부분으로 당겨서 보시면 잘 보이실 겁니다. 기다리기 뭣 하시면 아래 영상은 끊기지 않으실 것입니다. 아래 링크는 이승엽 선수 4호 홈런에 대한 일본 현지인의 반응 댓글 번역한 곳입니다..

제가 소식과 걷기 다이어트를 시작한지도 벌써 100일하고도 1일이 지났습니다. 위 사진의 달력을 보니 체중측정을 4월 3일, 9일, 22일 오늘까지 참 띄엄띄엄 했네요. 그래도 최근 4월 19일 월요일 감기가 심해서 하루 거른것 말고는 만보걷기는 꾸준히 빼먹지 않고 했습니다. 최근 블로그에 글도 못 올리고 , 체중 측정도 자주 못 했던 것은 친구와 소자본으로 창업을 시도하고 있었던 점도 있었고, 최근에 병원에 다녀온 일도 있고 해서 입니다. ... 1년 전부터 3개월에 한번씩 혈압과 콜레스테롤 간수치 등등등을 잽니다. 술담배 좋아하고 비만이니 수치가 좋을리 없겠죠. 사실 이 걷기다이어트를 1월초부터 지독하게 시작하고 [그 때는 정말 매일 측정하고, 좀 더 많이 걷고 적게 먹었죠] 했던 이유도 작년 12월..

요새 정말 블로그에 글 올릴 여력이 없을 정도로, 머릿속에 다른 것에 대한 생각으로 바쁘네요. 하지만 윗 줄은 변명일 뿐이라 생각합니다. 삶에 영향을 주는 것은 원인과 결과일 뿐, 변명은 대개 도움이 되질 않죠. 90kg에서 10kg 감량을 한 후 3월 초중순부터 보름정도 체중 정체기가 있었을 때, 내가 올바른 다이어트를 하고 있나 약간의 의문도 들었습니다만, 오늘부로 별써 88일차 정도 되니 이젠 다이어트에 대해서 어느정도 알게 된 것 같습니다. 블로그에 글을 못 올릴 정도로 마음과 몸이 콩밭에 가있었지만, 그 동안에도 소식(식사량의 70~80프로)과 하루 만보 걷기는 단 하루도 빼먹지 않았습니다. 중간에 다시 다이어트 초반기 때 겪어야 했던 발목 근육통이 3-4일 저를 괴롭혔지만, 걷기운동코스를 1시..

얼마전 노턴고스트로 백업을 해서 윈도우를 다시 깔았습니다. 다시 깔기 전 C드라이브에서 중요한 파일을 다른 드라이브로 옮긴다고 옮겼는데... 가장 중요한 엑셀파일 하나를 깜빡했고, 결국 날려 먹었습니다. C에서 그 파일을 다시 찾거나 복원은 불가능할 것 같아, 잠시 F드라이브에 옮겼다가 지운 적이 있었기에... F드라이브를 급하게(?) 구한 복원 프로그램으로 훑으면서 복원하고 있습니다. 처음 복원을 시작하고 남은 시간이 50:00:33 이렇게 나오길래... 50분이나 걸려? 라고 했는데..... 자세히 보니 50시간이네요. 이제 17시간 정도 밖에 남지 않았네요. 날려먹은 파일을 다시 찾을 수 있을지 없을지는 모르겠습니다. 긍정적으로 생각하기로... 자료에는 고작 1년치의 내용이 들어있으니... 복구를 ..