숀리다이어트식단과 숀리 트리플Y 운동법 동영상입니다.[다이어트식단][다이어트운동법]

살찐 숀리 ! 숀리 뱃살?

[새롭게 시작한 8주 써머 다이어트킹의 운동법과 다이어트 식단은 다음 단락부터 시작됩니다~ ^__^]

다이어트 운동법과 함께 중요한 것이 다이어트 식단인 것 같습니다. SBS 놀라운대회 스타킹에서 몇 차례 소개된 숀리의 다이어트 운동법이나 식단 등을 그동안 꾸준히 보아왔고 포스팅도 그 때마다 했던 것 같습니다. 혹시 다시 보실 분은 아래 링크 참고하세요~~

숀리 안방헬스 & 숀리 이부자리 잠자리 운동법 동영상입니다.
숀리운동법 동영상 총정리 이부자리운동법,트위스트,웨이브푸시업 등
숀리 5월15일 동영상 다이어트킹,이부자리운동법(1.2.3.4단계) 준비했습니다.
다이어트운동.스타킹 숀리의 트레이닝 동작 2개 다시보기입니다.

 

숀리뱃살

그런데 어제 놀라운 대회 스타킹을 보니 비만 잡는 저승사자 숀리씨가 비만이 되서 돌아오셨군요~

어찌된 일인가 보니... 자신의 몸을 비만으로 만들어서, 직접 비만인이 살을 빼는 과정을 체험하기 위해서라고 합니다. 

사실 숀리씨는 근육질의 건강한 몸을 만들기 전에는 비만체형이 아닌 아주 마른 체형이었다고 하죠. 키가 180cm가 넘고 체중은 50kg대였다고 기억합니다. 자신을 건강하게 만들어준 운동법이 실제로는 비만을 해결하기 위해서 요새 많이 알려지고 있다보니, 자신의 다이어트법이나 다이어트 식단 등을 보다 다듬기 위해서 자신의 몸을 희생(?) 시키지 않았나 싶습니다.

살찐숀리

7월2일 토요일부터 시작해서 8주동안 숀리의 써머 다이어트킹을 진행하는데, 격주로 방송에 소개 된다고 합니다. 따라서 운동법과 식단 또한 2주 단위로 진행이 됩니다. 아래 단락부터 1~2주차 다이어트 운동법과 다이어트 식단 관련 영상입니다.

요번 숀리 8주 써머 다이어트킹은 체지방 연소에 중점을 두었다고 합니다. 즉 아주 비만이 아니더라도 왠만한 분들은 정상 체지방을 초과하는 경우가 상당히 많은 편이죠. 이런 분들에게 도움이 된다고 합니다.


추후에도 2주단위로 추가 될 때마다 숀리운동법,식단 추가 하겠습니다~

혹시 아래 동영상이 안 나올시 새로고침 F5 버튼을 눌러주세요. 간혹 서버문제로 안 나올 때가 있습니다. 시간을 두고 F5를~

숀리운동법 - 8주간의 써머 다이어트킹 

숀리 8주 써머 다이어트킹 1~2주차 자세교정 운동입니다.
틀어진 골반,척추 등을 바로잡는 교정 운동입니다.






숀리 8주 써머 다이어트킹운동법 1~2주차 운동법입니다.
 

숀리 다이어트 식단 - 8주간의 써머 다이어트킹

1~2주차 숀리 다이어트 식단의 특징은 세끼 모두 쌀밥을 먹는다는 점 같습니다. 다이어트를 시작할 때 바로 탄수화물 섭취량을 줄이면 다이어트 실패할 확률이 굉장히 크다고 합니다. 1~2주차 후에 탄수화물 섭취를 단계적으로 줄여나가지 않을까 싶습니다. 또한 다이어트 중에 비타민B는 근육생성 비타민C는 피로회복 효과가 있기 때문에 도움이 된다고 합니다. 스타킹 홈페이지 http://tv.sbs.co.kr/starking 에 식단에 대한 자세한 내용이 있다고 합니다.

아래 링크는 제가 그 동안 숀리 운동법, 숀리 식단 등에 대해서 기록한 동영상 포스팅입니다~

숀리 안방헬스 & 숀리 이부자리 잠자리 운동법 동영상입니다.
숀리운동법 동영상 총정리 이부자리운동법,트위스트,웨이브푸시업 등
숀리 5월15일 동영상 다이어트킹,이부자리운동법(1.2.3.4단계) 준비했습니다.
다이어트운동.스타킹 숀리의 트레이닝 동작 2개 다시보기입니다.

건강을 위한 다이어트~ 화이팅~!! 

끝까지 읽어주셔서 감사합니다~