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커피 6

믹스커피를 끊고 원두커피로 넘어온 사연 & 일리 분쇄 원두 커피 간단 리뷰

믹스커피 마니아에서 분쇄 원두 드립 커피로 넘어오다 사실 나는 고등학생 때부터 믹스커피를 정말 많이 마셨다. 한창 담배와 믹스커피를 함께 즐길 때는 10~15잔의 믹스커피를 거의 매일 마실 정도였다. 믹스커피가 건강에 좋지 않다는 소리를 그 당시 하도 많이 들어서 원두커피 쪽으로 취향을 바꾸려 몇 번 시도했었는데, 그때 드는 생각은 '원두커피, 이걸 당최 무슨 맛으로 먹나?'였다. 담배와 믹스커피의 조합은 너무나도 강력했기에 원두커피 따위가 감히 끼어들 틈은 전혀 없었다. 세월은 흐르고 2011년 3월. 드디어 금연에 성공했다. 그때부터 믹스커피는 조금 애매한 처지가 됐다. 물론 담배를 끊고 한동안은 담배 없이도 믹스커피만 꽤 맛있게 즐기기도 했다. 하지만 시간이 갈수록 믹스커피의 맛과 즐거움이 사라지기..

소비의 기록 2021.01.22

술, 담배, 커피, 쾌감 역치와 비만과의 상관 관계에 대한 추측 - 습관 교정 다이어트 프롤로그 4

▒ 술, 담배, 커피, 쾌감과 비만과의 상관 관계에 대한 추측 - 습관 교정 다이어트 프롤로그 4 ▒ 체중 측정을 자주 해야지 다짐을 했지만 10월 23일 이후로 8일만에 다시 측정을 했네요. 지난 측정 이후로 술자리도 조금 많았고 기름진 음식도 삼겹살을 포함해서 많이 먹었습니다. 그런데 의외로 체중은 늘지 않았습니다. 하지만 좋아하는 것도 잠시... 한동안 줄었던 체지방이 첫 날 31.2%로 원상 복귀했네요. . 현재는 프롤로그라는 제목처럼 본격적인 다이어트 노력은 안 하고 있습니다. 대충 이틀에 한 번 정도 가볍게 걷고 실내 자전거 좀 타고 하는 것이 전부입니다. 먹는 것도 그다지 제한을 두지 않고요. 지난 1742일간의 '25kg 감량 프로젝트'로 88킬로그램에서 73킬로그램까지 감량을 했다가 우여..

커피 하루 권장량 그리고 커피와 요실금,과민성방광과의 관계

지나친 커피 섭취는 요실금과 과민성방광의 원인 커피가 전립선암 등의 예방에 효과가 있다는 포스팅[링크]을 한 적이 있었죠. 커피가 몸에 좋다는 연구결과가 발표되기도 하고 그렇지 않다는 결과가 나오기도 합니다. 이번 연구결과는 커피가 요실금과 과민성방광의 원인이 될 수도 있다는 연구결과입니다 .보시죠~ 영상요약 미국의 하버드大 연구진이 37세 이상 여성 6만 5천명을 대상으로 커피섭취와 배뇨장애에 관한 연구를 진행했습니다. 하루에 커피 4잔 혹은 탄산음료 10캔에 해당하는 카페인을 섭취한 여성은 4년 이내에 요실금이나 과민성 방광에 걸릴 위험이, 카페인을 적게 섭취하는 여성보다 평균 19퍼센트 높은 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 하루 커피 3잔에 해당하는 299mg 이하의 카페인을 섭취하는 경우, 요실금이나..

금연일기 175일차 - 금연 5개월 경과 진행 상황 간단 기록

금연은 이제 거의 성공한 듯 싶습니다... 아직 6개월도 되지 않았지만, 흡연욕구의 발생빈도가 나날이 떨어지고 있음을 느끼며, 평생 금연에 거의 성공하지 않았나 싶습니다. 금연일기를 검색해서 지금 제 포스팅을 읽으시는 분들은 아마 금연을 계획 중이신 분들이라 생각되어집니다. 오늘도 그러한 분들에게 약간의 도움이 되고자 기록을 남깁니다. 제 금연방법을 알고 싶으시거나 금연일기 기록을 처음부터 보실 분은 아래 링크를 클릭하시면 됩니다. 금연일기 전체 목록 클릭! 금연 175일차! 달라진 점들... 1. 금단증상 금연 초기 가려움증, 답답함, 집중력 저하 등의 금단 증상이 있었는데, 현재 전혀 그렇지 않습니다. 흡연자들이 쉽게 이해할수 있도록 표현해보겠습니다. 담배가 몹시 피고 싶을 때 사정상 못 피우고 있다..

커피와 전립선암과의 관계 - 건강 다이어트 일기

커피가 전립선암 예방에 좋다 ? !!! 담배를 끊은지 석달이 넘었고 커피도 끊은지 대략 보름 정도 되었습니다. 커피를 끊은 이유는 허리디스크 수술을 받고 커피가 체내 칼슘흡수를 방해할 수 있다고 해서 과감히 그리고 조금 힘들게 끊었습니다. 그런데 커피가 몸에 좋은 효능도 상당히 있다고 합니다. 아래 영상을 보시죠~ 동영상 내용 요약: 미국의 하버드대학교에서 무려 5만명을 대상으로 무려 20년 동안 하루에 마시는 커피의 양과 전립선암과의 상관관계를 연구했다고 합니다. 하루 평균 6잔 이상을 마신 경우 전립선암의 발병율이 20퍼센트 떨어졌으며, 치명적인 진행성 전립선암의 발병율은 무려 60퍼센트나 떨어졌다고 합니다. 하루 1~3잔을 마시는 경우 진행성 전립선암의 발병율은 30퍼센트 정도 떨어졌다고 합니다. ..

금연 13일차 심경 간단 기록 - 금연의 고통은 바로 허전함 그러나...

금연 진행 과정은 블로그에 기록하지 않으려 했으나... 금연13일차 입니다. 지난 번에 금연 8일차 성공 포스팅을 남기면서 이번 금연은 성공한 것 같고 실패하지 않는 한 추가적인 포스팅은 하지 않겠다고 했었죠. 2011/03/10 - 금연8일차로서 흡연자에게 드리는 조언 - 금연은 버티는 것이 아니라 즐기는 것이다 고작 8일차이면서 흡연자에게 조언까지 하겠다고 포스팅을 한 이유는 나름대로 성공에 대한 확신이 들었기 때문이었습니다. 흡연욕구가 몰려올 때 과거 금연시도시에는 머리속에 1번 참는다. 2번 한 대만 피고 참을까? 3번 다음주부터하자! 식으로 우왕좌왕 하는 편이었지만 이번에는 흡연욕구가 들어도 1번 참는다 외에는 다른 생각이 들지는 않았습니다. 금연에 실패를 한다면 그것을 기록으로 남기기 위해 블..

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