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밀가루 끊기 베타 테스트 기간 40일 + 본격 도전 3일 = 총 43일. 정말 잘 참고 있다. 지금 현재 가장 먹고 싶은 밀가루 음식은 햄버거와 스낵이다. 의외로 라면과 빵은 잘 생각이 나지 않는다. 오늘부터 체중을 기록하겠다. 체중: 85.1kg 체지방: 30.0% 체수분: 55.1% 근육량: 66.4% 골량: 3.1kg 밀가루 끊기 전에 89kg정도 였으니까 대략 4kg정도 감량한 것이다. 물론 밀가루를 끊기 시작하면서 동시에 거의 매일 했던 실내 자전거 30분 운동도 체중감량에 영향을 끼쳤을 것이다. 하지만 무엇보다 밀가루를 끊었기에 43일 정도의 기간에 무려 4kg을 감량한 것이라 생각이 든다. 일단 밀가루를 끊으니까 식욕이 폭발하는 횟수가 다소 줄었고 그 강도도 점점 약해지고 있는 느낌이다. 체..

밀가루 끊기 베타 테스트 기간 40일 + 본격 도전 2일 = 총 42일. 오늘까지 무려 42일 동안 라면, 햄버거, 피자, 치킨, 빵, 과자... 이 대표적인 밀가루 음식 6종류는 손도 대지 않았다. 정말 대단하지 않은가? 밀가루 끊기 다이어트 본격 도전 2일 차 - 식단과 운동의 기록 이렇게 먹고 새벽에 깨서 그래놀라를 우유에 말아서 먹고 바로 잠이 들었다. 야식증후군인 것 같은데 빨리 고쳐야 하는데 큰일이네... 일단 그날 그날 먹은 것 기록하는 것에만 충실하도록 하자. 오늘도 밀가루 끊기 성공.

40일 동안 밀가루 끊기 베타 테스트[링크] 를 해 보니, 밀가루 끊기도 잘 하면 가능할 것 같다. 일주일 전에 마지막으로 측정한 체중이 86kg인데 최종 목표는 70kg까지 감량하는 것이다. 사실 밀가루 섭취를 중단하는 것도 쉬운 일이 아니고, 살을 빼는 것도 쉬운 일이 아니다. 거기다 그 과정을 블로그에 남기는 것 또한 간단한 일은 아니다. 특히 블로그에 남기는 과정은 그 자체로 목적을 이루기 위한 동기부여도 되지만, 자칫 잘못하면 블로그에 글 남기는 것 자체가 귀찮아져서 목적 자체까지 포기하게 되는 경우도 있을 것이다. 일단 처음에는 간단하게, 하루하루 내가 먹은 음식물과 체중과 체지방 근육량을 이곳에 기록할 것이다. 매일 매일 올릴지, 이틀에 한 번 올릴지 여부는 아직 결정하지 못했다. 2019년..

국민학생 때의 이상한 첫 경험 아주 오래 전의 경험이지만 분명 그때의 상황과 느낌을 기억하고 있다. 국민학교 1학년 때인가, 하여튼 아주 어렸을 적에 짱구라는 과자를 처음 먹기 시작한 무렵이었다. 저녁을 배불리 먹었는데 이상하게 뭔가를 더 먹고 싶은 허전한 느낌이 들기 시작한 것이었다. 태어나서 그때까지 그런 느낌은 없었다. 어린 나이에 그 첫 느낌이 참 이상했다. 이해가 가지 않았다. "저녁을 방금 먹었는데, 왜 허전하지?". 그 허전함을 채우기 위해 짱구라는 밀가루 과자가 필요하다는 것을 알기까지는 그리 오랜 시간이 걸리지 않았다. 그리고 세월이 흘러서 뚱뚱한 아저씨가 되었다. 뚱뚱함이 지속될수록 건강에 문제가 생기기 시작했다. 그래서 담배도 끊고 술도 끊었다. 중독된 것을 끊는 것은 처음에는 괴롭지..