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키는 권력이다 ?? 키는권력이다 카테고리 정치/사회 > 사회학 > 사회학일반 > 사회/문화에세이 지은이 니콜라 에르팽 (현실문화, 2008년) 상세보기 본 포스팅은 위 도서에 대한 리뷰는 아닙니다만 니콜라 에르팽이란 사람이 쓴 책 목차를 훑어보니 대충 키 큰 사람이 사회적 성공이나 이성간의 선택에서 우위를 갖게 된다.. 뭐 이 따 우 내용이 아닌가 싶습니다. 예전에는 모 티비프로그램에서 180cm 이하의 대한민국 남자들을 말한마디로 루저로 만들어버렸던 것도 바로 키였죠. 저는 사실 그 루저의 난이 일어 이슈가 되기 전까지 여자분들이 남자들의 키를 그렇게 중요한 것으로 보는지는 잘 몰랐던 것 같습니다. 그냥 같은 조건이면 키가 큰 남자가 더 좋지 않을까 정도로 생각을 했었는데 실상 그 키라는 것이 굉장히 ..

은근한 고민거리였던 과민성대장증후군 대장운동과 발기부전에 관련된 글입니다. 식전이신 분은 참고하세요~ 제가 성격이 덤덤하고 담담한 스타일은 아닙니다. 약간 예민+소심+내성적인 성격인데 그 때문인지 몇 년전부터 아침마다 덩어리를 생산해내지 못하고 거의 물변을 보는 일이 많아졌습니다. 기억을 조금 더 정확히 떠올려보면 정상체질에서 비만체질로 바뀐 때와 그 시점을 같이 하는 것 같습니다. 신경을 쓰거나 스트레스 받을 일이 많으면 증상이 좀 더 심해지는... 이른바 과민성대장증후군.. 과민성대장증후군 (irritable bowel syndrome) 정의 : 특정 질환은 없지만 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감,설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상을 가져오는 만성적인 질환 증상 : 복통,설사,변비,점액..

로즈힙의 효능 다이어트를 시작하면서 일년전부터 커피를 좀 줄였습니다. 하루 많게는 10잔 보통 5잔 정도 먹던 것을 1잔 정도로 줄이는 데 성공했었죠. 그러다가 일년이라는 시간이 지나니 다이어트 초반 의지가 조금 줄어들었는지 요새 커피가 다시 늘고 있습니다. 제가 말하는 커피란 원두커피 같은 것이 아니고 오리지널 믹스커피입니다. 1봉지에 50칼로리 정도하고 프림성분이 몸에 유해하다 아니다 카제인나트륨이 들어있다 등등 말이 좀 있는 편이죠. 커피를 완전히 끊기는 힘들더라도 다른 차 종류로 몇 잔이라도 대체를 하는 것이 좋을 듯 싶어서 알아보니 로즈힙이라는 것이 눈에 띄더군요. 일전에 제가 비타민C의 용량에 대한 포스팅[아래 링크]을 했을 때 100g에 무려 1000mg의 비타민C를 함유하고 있던 것이었죠...

오늘 저녁 과식을 했더니 몸과 마음이 편합니다. 12월부터 지금까지 약 40일간 소식을 중단하고 걷기운동만 했죠. 때마침 눈이 계속 오고 길이 아직 빙판이라 자전거 운동도 한달 이상 못 하고 있습니다. 40일동안 술자리는 4번 있었습니다. 역시 소식을 중단하고 좀 먹어주는 연말연시를 보낼 계획이었기에 대책 없이 처묵처묵 했습니다. 술자리 외에 평소 식사는 아침 점심을 풍성하게 저녁은 적게 먹고 걷기는 하루 2번 정도 하니 밤 10시부터 입이 심심하고 뱃속이 출출해서 야식을 좀 자주 먹었던 것 같습니다. 1월초부터는 소식으로 식이요법을 다시 시작한다고 결심은 했는데 실행은 하지 못한채 벌써 십여일이 흘렀네요.. 좀 헤매고 있는 느낌이 듭니다. 여하튼... 오늘은 아침,점심에 이어 저녁까지 과식을 했습니다...

놀라운대회 스타킹에 소개 되었던 보톡스운동법 요새 겨울철이라 실내에서 할만한 다이어트 운동법이 있나 찾아봤습니다. 스타킹에서 얼마전에 소개 되었던 보톡스 운동법이 있어서 아래에 동영상으로 준비했습니다. 일전에 제 블로그에서도 소개해 드렸던 숀리운동법이 몸의 전체적인 부분을 위한 것이었다면 전 미스코리아 정아름씨가 소개한 보톡스운동법은 골반과 엉덩이 허리쪽 근육 라인 등에 보다 중점적인 운동 같습니다. 저도 좀 그런 것 같고 의외로 골반이 틀어진 분이 많다고 하는데 한번 따라해보시고 몸에 맞는다면 꾸준히 하시면 몸의 균형과 아름다운 힙라인을 만들어주는데 도움이 되실 것 같습니다. 명칭이 보톡스운동법인 것은 아마도 허리,힙라인이 보톡스 맞은 것처럼 빵빵해지기 때문에 붙여진 것 같습니다. ^__^; [알림] ..

웃음의 건강한 효과 신묘년 새해에 뭔가 좋은 생활 습관이 없을까 생각하던차에 웃음의 생활화에 대해서 생각을 좀 해봤습니다. 웃으면 복이 오고 건강에도 좋다는 것을 알고는 있는데 좀 더 구체적으로 알면 생활 속에서 실행을 좀 더 확실하게 하지 않을가 싶어서 조사를 해봤습니다. 미국의 어느 인디언 부족에서는 갓 태어난 아기에게 웃음부모를 따로 지정해 주는 전통이 있다고 합니다. 간지럽히거나 손을 대는 방법을 제외한 다른 방법으로 아이를 가장 먼저 웃게 하는 이를 웃음부모로 정한다고 합니다. 아이가 성장해가며 힘들거나 어려운 상황에 처했을 때 그들을 찾아가서 함께 웃으며 도움을 받고 극복을 해나간다고 합니다. 웃음의 효능 1. 10초 박장대소 웃음은 3분 노젓기와 4분 조깅 혹은 70미터 전력질주 운동효과 2..

어머님의 오십견 증상... 어머니와 함께 걷는데, 저는 농담삼아 "어머니 파워워킹 하세요" 했더니 "예야.. 어깨가 아파서 팔을 못 올리겠다" 하십니다. 기억에 몇 개월 전부터 통증이 계속 되시는 것 같아 집에 돌아와서 오십견에 대해서 검색을 좀 해봤습니다. 오십견이란 ? 오십견 증상은 ? 오십견(五十肩)이란 말 그대로 50대의 어깨라는 단어입니다. 예전부터 노인의 어깨 통증이 50대에 많이 찾아오기에 생긴 말로 정확한 진단명으로 쓰이지는 않는다고 합니다. 의학적으로는 다음과 같습니다. 오십견 -> 동결건 -> 유착성관절낭염이라 현재 불리웁니다. 오십견 증상 1. 어깨관절에 둔통 -> 시간이 흐를수록 통증이 심해짐. 2. 누워 있을 때와 야간에 통증이 더욱 심해지는 경향. 3. 어깨관절 운동의 범위에 제..

알림: 개인적인 일기를 블로그 중 '일기는 일기장'에 카테고리에 쓰기로 했습니다. 고로 해당 카테고리의 일기는 어떤 정보나 재미 등을 위주로 쓰지 않습니다. 참고하시어 원치 않는 분은 뒤로 가기 버튼을.. 남의 일기를 보고 싶으신 분은 아래로 스크롤을. 2010년 12월 26일 12월 24일 낮. 요새 고생하는 내 다리. 요새 기온이 많이 떨어져서인지 산에 사람이 별로 없다. 매년 매년 산이 좋아진다. 산에 가면 스트레스가 좀 풀리는듯. 인자요산[仁者樂山] 인자는 신중함이 산과 같아서 자연히 산을 좋아한다라는 원래 뜻인데. 내 생각에는 현 시대 인자는 스트레스를 많이 받을 수 밖에 없고, 산에 가면 스트레스가 해소되기에 산을 좋아한다. 같다. 요새 세상은 어진 사람을 그냥 내비두지 않는다. 조금 더 생각..

춤의 여러가지 효능 효과 과학저널 네이처에 의하면 여성은 잘 생긴 남자보다 춤 잘 추는 남성에게 더욱 더 매력을 느낀다는 연구결과가 나온적이 있습니다.이전까지 특히 우리나라에서는 간혹 춤이나 댄스에 대해서 부정적인 시각으로 보는 경향이 있었던 시절도 있었죠. 하지만 일부만 알고 즐기기에는 춤과 댄스의 효과가 여러가지 있는 것으로 밝혀지고 있습니다. 춤의 효능 1. 유산소운동으로 심폐기능 향상과 심혈관계 질환의 예방,개선 효과 --영국심장재단에 따르면 주5일 하루 30분씩 춤을 추면 심장마비 위험이 절반으로 줄어든다고 발표했습니다. 2. 30분 정도의 시간에 약 150~200칼로리의 열량 소모 효과 3. 춤을 추며 느끼는 황홀감 등이 도파민 분비를 촉진시켜 신체의 치유능력 강화 4. 혈액순환과 엔돌핀 분비..

걷기다이어트 이보전진을 위한 일보후퇴 즐거운 연말입니다. 지난해 말 체중 90~91kg 도달에 충격을 먹고 본격적으로 올해 1월 10일부터 걷기다이어트를 시작한지 벌써 346일차입니다. 현재 72kg~73kg으로 총 18kg 정도 감량상태입니다. 하지만 제 다이어트 기록을 처음부터 보신 분은 아시죠... 지난 5월경부터 체중감량이 더딘 정체기가 오래 지속되고 있다는 사실을요. 12월말~4월말까지 일.이.삼.사개월동안 대략 제 기억에 월평균 3kg씩 빼서 90kg에서 78kg이 되었습니다. 이 때는 너무 잘 빠져서 걱정할 정도 였습니다. 이 당시 꾸준한 하루 2시간 정도 걷기와 초반 1/2식 중반 2/3식으로 식사량 통제도 잘 되었었죠. 문제는 식사량을 정상으로 회복시킨 5월부터 지금 12월까지 8개월 동..