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흡연자에게 좋은 식품 오메가 3 지방산.
영상 요약
담배는 끊는 것이 가장 좋지만, 쉽게 끊기 힘든 경우 오메가3 지방산의 섭취가 도움이 될 수 있습니다.
아테네 대학 연구진은 흡연자의 동맥벽에 4주 동안 매일 2g정도의 오메가3 지방산을 투여했습니다. 그 결과 흡연으로 인한 동맥혈관의 경직성이 좋아졌고, 혈관의 손상도 줄어드는 등 동맥혈관의 기능이 크게 개선되었습니다.
이에 연구팀은 오메가3 지방산이 항염, 항동맥경화 효과가 있으니, 담배가 끊기 힘든 경우 오메가3 지방산이 많이 함유된 고등어, 꽁치 같은 등푸른생선을 1주일에 최소 2차례 이상 섭취하는 것이 좋다고 밝혔습니다.
하지만...
담배를 끊는 것이 가장 최선의 선택이겠죠? 담배를 끊기 힘든 분을 위해서 아래의 글들을 추천합니다.
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