숀리8주다이어트 동영상 전부 - 효리 11자복근 운동법 등

숀리8주다이어트 5~6주차  효리11자복근운동법

숀리의 8주다이어트 현재 5~6주차까지 방영이 되었죠~ 1차부터 4차까지 지난 회차 운동법 동영상은 아래 박스에 링크로 준비 해 놓았습니다.

1~2주차 트리풀Y 운동법
3~4주차 비키니엉덩이 운동법

오늘은 5~6주차 효리11자복근운동법입니다~!

아래의 자세교정과 복근운동법은 남녀 공통운동법이자만, 여성의 경우 한가지 동작이 추가되어서 11자복근을 만드는데 도움을 준다고 합니다~ 11자 복근 다들 아시죠~~??

 

이번 5~6주차 역시 정아름씨가 나와서 자세교정에 관한 운동법을 먼저 소개하고 있습니다.
1단계: 티셔츠호흡법
2단계: 밥공기지압법
위의 2단계가 자세교정을 위한 운동입니다.

그 후에는 복근운동법에 대해서 숀리씨가 시범을 보입니다.

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이상 5~6주차 숀리운동법이었습니다. 5~6주차의 식단은 밥은 현미밥으로 하고, 소금은 지난 주차보다 1/3로 줄인 저염식을 하는 것이 좋으며, 더운 날씨에 따른 탈수를 막기 위해서 평상시보다 500ml 정도 더 수분을 섭취하는 것이 좋다고 합니다~

아래 박스에는 숀리8주다이어트 운동법 전의 숀리운동법 모음입니다~

2011/03/10 - 숀리 안방헬스 & 숀리 이부자리 잠자리 운동법 동영상입니다.
2010/12/21 - 숀리운동법 동영상 총정리 이부자리운동법,트위스트,웨이브푸시업 등
2010/05/16 - 숀리 5월15일 동영상 다이어트킹,이부자리운동법(1.2.3.4단계) 준비했습니다.
2010/03/04 - 다이어트운동.스타킹 숀리의 트레이닝 동작 2개 다시보기입니다.

다음주말에 방영될 숀리8주다이어트 마지막회차도 포스팅 할 예정입니다~~

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