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※ 천기누설 - 대장암에 좋은 항암육수 면역 죽, 브로콜리 피클, 브로콜리 주스 만들기 동영상 브로콜리가 아주 유명한 항암식품인 것은 잘 아시죠? 그런데 브로콜리는 데치는 것보다 쪄서 먹는 것이 더 좋다고 합니다. 천기누설 방송에서 소개된, 대장암 예방을 위한 브로콜리 요리법을 아래에 정리했습니다. 동영상은...1. 암예방에 좋은 항암육수를 이용한 브로콜리 면역 죽 2. 대장암에 좋은 브로콜리 피클 3. 암예방과 대장 기능 활성화에 좋은 브로콜리 주스 순서대로 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 1. 천기누설 - 항암육수를 이용한 브로콜리 면역 죽 1. 브로콜리, 현미, 콩가루, 들기름을 준비한다. 현미는 미리 8시간 정도 물에 불린다.2. 브로콜리 4분의 1개와 종이컵 1컵 분량의 현미를 각각 갈아준다.3..

※ 천기누설 - 강황을 이용한 대장암 예방 식품 - 강황환, 강황전, 강황청 만들기 오늘은 암예방, 그중에서도 대장암 예방에 특히 효과가 좋다는 강황을 이용한 건강식 만드는 법을 동영상으로 잘 정리했습니다. 동영상은... 1. 강황의 커큐민 성분이 어떻게 대장암 예방에 효과적인가? 2. 암예방에 좋은 강황환, 강황전 만드는 법 3. 대장 속 활성산소를 제거하는 강황청 만드는 법 순서대로 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 1. 천기누설 - 강황의 커큐민 성분이 어떻게 대장암 예방에 효과적인가? - 대장암 명의가 제안하는 활성산소를 제거하는 데 도움이 되는 식재료인 강황은 대장 속 활성산소를 제거하는 데 효과가 좋다. - 강황의 커큐민 성분은 강력한 항산화 작용을 해서 대장의 활성산소를 제거하는 역할을 하며,..

※ 엄지의 제왕 - 암예방과 붓기 빼는 데 좋은 림프 마사지 4가지 동영상입니다. 우리 몸의 목, 겨드랑이, 사타구니 등에 있는 림프절은 몸 속의 노폐물을 처리하고 암세포가 퍼지는 것을 막는 초소 같은 중요한 역할을 합니다. 평소 아주 쉬운 방법으로 림프절을 마사지하여서 붓기도 빼고 암예방 효과도 증진시키는 방법을 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 동영상은...1. 뇌 해독하는 혈자리 자극법 2. 뇌 해독 림프선 마사지 3. 유방암을 예방하는 겨드랑이 림프 마사지 4. 전신의 붓기를 없애주는 간단한 림프 마사지법순서대로 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 1. 엄지의 제왕 - 뇌 해독하는 혈자리 자극법 - 뇌 해독 전중 마사지: 늑골을 따라 가장자리에서부터 안으로 쓸어서 모아주듯 끌어 올린다. - 뇌 해독 운..

케일의 효능, 십자화과 새싹채소 집에서 키우기, 케일쌈밥 만들기 지난 포스팅까지 양배추 관련해서 포스팅을 작성했었죠. 이전 글을 보시려면 아래 링크를 참조하세요. 1편 암예방에 좋은 양배추 주스 간단하게 만드는 법2편 암예방에 좋은 양배추 물김치와 우울증에 좋은 양배추 깻잎 절임 만드는 법3편 항암 식이요법으로 쓰이는 십자화과 채소 중탕즙과 맛 좋은 양배추 불고기 조림 오늘은 4편으로, 천연 암 예방제라고도 불리는 케일에 대해서 살펴 보겠습니다. 케일의 효능, 케일을 이용한 요리법 동영상 그리고 마지막으로 십자화과 새싹채소를 집에서 쉽게 키우는 방법을 알아 보겠습니다. * 케일의 효능 - 진한 녹색의 잎사귀가 두껍고 넓어서 카로티노이드 성분이 많이 함유된 십자화과 채소- 암세포의 DNA 합성을 억제하고 ..

골다공증 예방과 토마토의 효능 영상요약 토마토 속에는 항암 성분으로 알려진 리코펜이라는 성분이 있습니다. 그런데 이 리코펜이라는 성분이 골다공증을 예방하는 효과까지 있다는 연구 결과가 나왔습니다. 캐나다 토론토 大의 연구진이 오십세 이상의 여성들에게 4달 동안 토마토 쥬스 2잔 혹은 리코펜 성분의 알약을 섭취하게 했습니다. 그들의 혈액을 조사한 결과 뼈의 소실 정도를 나타내는 N-텔로펩타이드의 수치가 낮아진 것으로 밝혀졌습니다. 연구진은 하루 2잔의 토마토 쥬스나 하루 15mg의 리코펜 성분이 골다공증을 충분히 예방할 수 있다고 말했습니다. 토마토의 섭취 방법 - 토마토는 열에 익혀서 조리 할수록 리코펜 성분이 더욱 활성화가 됩니다. - 올리브 오일과 함께 가열할 경우 리코펜 성분 4배 증가 - 토마토와..

암예방을 위한 식품 치즈와 요구르트 영상 요약 미국 국립 암세터에서 성인 남녀 50만명을 대상으로 7년동안 추적 조사를 했는데, 이들 중 10퍼센트인 5만명 정도가 암에 걸린 것으로 밝혀졌습니다. 조사결과, 치즈와 유제품을 매일 섭취한 여성의 경우 그렇지 않은 여성들보다 유방암과 직장암에 걸릴 확률이 23퍼센트 가량 낮은 것으로 나타났습니다. 연구팀은 유제품의 비타민D와 칼슘이 암 발생율을 크게 낮추는 것으로 예상 되어진다고 밝혔습니다. 암을 예방하기 위해서 치즈,요구르트 같은 유제품을 매일 섭취하는 것이 좋다고 전했습니다. 암예방, 암예방 식품 관련 포스팅 암예방까지 하는 웃음의 효능 어떻게 웃어야 할까? 암예방,면역력 증진에 좋은 생강 제대로 먹는 방법 암예방, 노화방지, 피부미용을 위해 알아야 할 ..

암예방, 노화방지, 피부미용 그리고 오락(ORAC)지수 사람이 늙고 병드는 가장 큰 원인은 바로 활성산소라는 것입니다. 간단하게 말해서 사람이 살아가려면 필수적으로 산소가 필요한데, 몸 속에서 산소가 처리되고 남은 찌꺼기가 활성산소라는 것이고 이것이 신체를 늙고 병들게 하는 요소라는 것이죠. 하지만 다행히도 우리가 먹는 식품 중에는 이러한 활성산소를 없애주는 것들이 많이 있습니다. 달리 말해 이러한 건강식품을 잘 먹으면 동안을 유지하며 남들보다 천천히 늙으며 무병장수 할 수도 있다는 것이죠. 활성산소를 없애주는 능력을 수치화 한 것이 바로 항산화지수(ORAC 지수)라는 것입니다. 2007년 미국 농무부와 아칸소 영양센터에서 측정한 Oxygen Radical Absorbance Capacity of Sel..

스타시크릿 한밤의 티비연예 강민경씨의 고구마다이어트,블랙푸드,케틀벨 운동법 동영상 SBS 한밤의 TV연예의 스타시크릿 코너에서 가수 강민경씨가 출연해서 자신만의 고구마 다이어트와 블랙푸드 다이어트, S라인을 만들어준느 케틀벨 운동법을 공개했네요~ 보시죠~ 강민경의 고구마 다이어트 간식 대신에 틈나는 대로 섬유질이 많아서 변비예방에 좋은 고구마를 먹는다. 강민경의 블랙푸드 선식 다이어트 1. 검은깨, 검은콩, 검은쌀 등을 갈아서 만든 블랙푸드 선식으로 우유 등과 섞어서 마신다. 2. 블랙푸드는 안토시아닌 색소가 많아서 노화예방, 암예방, 성인병 개선효과, 탈모예방에 효능이 좋습니다. 강민경의 케틀벨을 이용한 S라인 만들기 운동법 1. 1. 다리 중앙에 케틀벨을 놓고 2. 다리를 어깨 넓이로 벌린 상태에서 ..

달걀 노른자의 콜린이 유방암을 예방해주는 효과 듣기만 해도 무서운 암, 가장 중요한 것이 예방을 하는 것이겠죠. 우리가 흔히 먹는 계란의 노른자 속 콜린이라는 성분이 유방암을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔습니다. 아래 영상으로 보시죠~! 미국 노스캐롤라이나大의 연구팀이 성인여성 3000명을 대상으로 조사한 결과, 계란에 포함된 영양성분인 콜린을 가장 많이 섭취한 여성이 가장 적게 섭취한 여성보다 유방암 발병 확률이 무려 24%나 낮게 나왔습니다. 콜린은 혈압조절, 신경전달 등의 생리작용, 세포의 정상기능의 회복을 돕는 물질이며, 달걀 노른자와 견과류, 쇠고기 등에 많이 들어있습니다. 따라서 유방암 예방을 위해서 이러한 콜린이 많이 들어간 음식을 자주, 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 관련 포스팅..

고혈압의 원인 중 하나 '외로움' 외로움과 고혈압 연구결과 50살 이상 230명을 대상으로 외로움과 혈압에 대한 5년간의 조사결과, 외로움을 가장 크게 느끼는 사람은 대인관계가 만족스러웠을 때보다 혈압이 14.4 정도 높아졌다고 합니다. 연구팀은 만성적인 외로움에 시달릴 경우 고혈압의 발생 원인이 될 수 있다고 합니다. 외로움을 느끼게 되면 우리 몸의 면역체계도 약해져서 고혈압은 물론이고 각종 다른 질병 발생의 원인이 될 수 있다고 합니다. 추가적으로 조금 더 조사를 해보니... 캘리포니아 주립대의 스티이브콜 교수의 말에 따르면 외로운 사람은 바깥 세상을 적대적인 것으로 인식하기 때문에 몸의 면역체계가 장기적으로 변화되는 이상 증세가 발생한다고 합니다. 그런 이유로 외로움을 장기적으로 느끼게 되면 고혈압..