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[2015년 2월 18일 알림] 아래 점선 밑의 sbs에서 방영된 톡톡건강법 영상들은 현재 모두 나오지 않고 있습니다. 여기를 클릭하셔서 최근에 나는 몸신이다에서 방영된 톡톡건강법 영상을 볼 수 있도록 준비해 놓았습니다. 위의 링크를 클릭하세요~ [알림 - 2014. 8.23] 아래 톡톡 건강법 관련 기존 동영상이 현재 모두 나오지 않습니다. SBS NETV 측에서 서비스를 중단한 것 같습니다. 일단 현재 톡톡 건강법 관련 유튜브에 남아 있는 영상 2개를 담은 포스팅을 지금 급하게 작성했습니다. 아래 링크를 클릭하세요. 톡톡건강법 관련 영상은 발견되는 데로 아래 링크의 문서에 추가로 담아 놓겠습니다. [링크] ↓ 이 아래의 SBS NETV 영상은 현재 나오지 않습니다. 위의 링크를 클릭하세요. 1분 톡톡..

달걀 노른자의 콜린이 유방암을 예방해주는 효과 듣기만 해도 무서운 암, 가장 중요한 것이 예방을 하는 것이겠죠. 우리가 흔히 먹는 계란의 노른자 속 콜린이라는 성분이 유방암을 예방하는 효과가 있다는 연구결과가 나왔습니다. 아래 영상으로 보시죠~! 미국 노스캐롤라이나大의 연구팀이 성인여성 3000명을 대상으로 조사한 결과, 계란에 포함된 영양성분인 콜린을 가장 많이 섭취한 여성이 가장 적게 섭취한 여성보다 유방암 발병 확률이 무려 24%나 낮게 나왔습니다. 콜린은 혈압조절, 신경전달 등의 생리작용, 세포의 정상기능의 회복을 돕는 물질이며, 달걀 노른자와 견과류, 쇠고기 등에 많이 들어있습니다. 따라서 유방암 예방을 위해서 이러한 콜린이 많이 들어간 음식을 자주, 적당량 섭취하는 것이 좋습니다. 관련 포스팅..

[2015년 2월 18일 알림] 아래 점선 밑의 sbs에서 방영된 톡톡건강법 영상들은 현재 모두 나오지 않고 있습니다. 여기를 클릭하셔서 최근에 나는 몸신이다에서 방영된 톡톡건강법 영상을 볼 수 있도록 준비해 놓았습니다. 위의 링크를 클릭하세요~ [알림 - 2015. 2.12] 톡톡 건강법 관련 영상이 현재 SBS NETV, YOUTUBE 모두 나오지 않습니다. 영상을 업로드한 SBS 측에서 제휴 문제로 영상을 내렸습니다. 아래 알림 2014. 8.23 일자에 제시된 링크로 들어가면 YOUTUBE 영상이 나오는데, 이것은 SBS 측에서 해외 사용자만 볼 수 있게끔 제한을 걸어 놓았네요. IP 우회 방법을 써서 해외에서 접속한 것처럼 하면 영상은 나오겠지만 꽤 번거로울실 겁니다. 잘 모르시는 분은 추가로 ..

김신영 15kg 감량 다이어트 식단과 체조법. 개그우먼 김신영씨가 건강을 위한 다이어트에 도전해서 무려 15kg이나 살을 뺐습니다. 전문 트레이너의 지도하에 엄격한 저염식 다이어트 식단과 운동으로 감량에 성공을 했군요. 보통 일주일에 3~4회 근력운동 1시간 + 유산소운동 1시간을 트레이너의 지도하에 시행했다고 합니다. 방송에 김신영씨가 다이어트 기간 중에 하체비만을 위해 했던 운동법이 소개가 되어서 아래에 동영상으로 준비를 했습니다. 보시죠~ 하체비만 해결을 위한 김신영체조 순서 1. 옆으로 벌려뛰기 10회 2. 오른발 앞차기 10회 3. 옆으로 벌려뛰기 10회 4. 왼발 앞차기 10회 5. 니킥 10회 (왼쪽 오른쪽 각 10회씩) 6. 제기차기 10회 (왼쪽 오른쪽 각 10회씩) 7. 높이차기 10회..

고혈압의 원인 중 하나 '외로움' 외로움과 고혈압 연구결과 50살 이상 230명을 대상으로 외로움과 혈압에 대한 5년간의 조사결과, 외로움을 가장 크게 느끼는 사람은 대인관계가 만족스러웠을 때보다 혈압이 14.4 정도 높아졌다고 합니다. 연구팀은 만성적인 외로움에 시달릴 경우 고혈압의 발생 원인이 될 수 있다고 합니다. 외로움을 느끼게 되면 우리 몸의 면역체계도 약해져서 고혈압은 물론이고 각종 다른 질병 발생의 원인이 될 수 있다고 합니다. 추가적으로 조금 더 조사를 해보니... 캘리포니아 주립대의 스티이브콜 교수의 말에 따르면 외로운 사람은 바깥 세상을 적대적인 것으로 인식하기 때문에 몸의 면역체계가 장기적으로 변화되는 이상 증세가 발생한다고 합니다. 그런 이유로 외로움을 장기적으로 느끼게 되면 고혈압..

[알림 - 2014. 8.23] 아래 톡톡 건강법 관련 기존 동영상이 현재 모두 나오지 않습니다. SBS NETV 측에서 서비스를 중단한 것 같습니다. 일단 현재 톡톡 건강법 관련 유튜브에 남아 있는 영상 2개를 담은 포스팅을 지금 급하게 작성했습니다. 아래 링크를 클릭하세요. 톡톡건강법 관련 영상은 발견되는 데로 아래 링크의 문서에 추가로 담아 놓겠습니다. [톡톡건강법 동영상 보기] ↓ 이 아래의 SBS NETV 영상은 현재 나오지 않습니다. 위의 링크를 클릭하세요. 임헌석씨의 1분 톡톡 셀프 건강법과 FTF 건강법 [알림] 2012년 3월 24일자와 3월 31일자 최신판 톡톡건강법 동영상을 보시려면 본 포스팅 하단에 바로가기 링크를 클릭하시면 됩니다. SBS 놀라운대회 스타킹에서 톡톡 두드리는 것만으..

산삼과 장뇌삼 인삼의 구별방법 SBS 놀라운대회 스타킹에서 심마니 삼형제가 출연해서, 산삼을 구별하는 방법에 대해서 알려주었습니다. 아래에 동영상으로 준비했습니다. 장뇌삼과 인삼 그리고 산삼의 모양을 각각 확인하실 수 있습니다. 보시죠~! 산삼을 구별하는 방법 1. 산삼은 나이가 많을수록 뇌두가 길다. 2. 산삼의 나이를 나타내는 나이테 즉 횡치가 많고 조밀하다. 3. 장뇌삼의 경우 씨를 인공적으로 뿌려서 재배하기 때문에 뿌리가 한방향으로 모여서 자라는 반면, 산삼의 경우 자연상태에서 뿌리를 내리기 때문에 한방향이 아닌 넓고 자연스럽게 뻗어나가는 특징이 있다. % 실제로 산삼과 장뇌삼 인삼 등의 비교는 일반인이 구분하기 힘든 경우가 많다고 합니다. 위의 소개된 방법은 상식선에서 참고만 하시기 바랍니다. ..

수지의 4-2-4 10분 세안법과 팔뚝살 빼는 펭귄운동법 한밤의TV연에 스타시크릿 코너에 미쓰에이의 수지양이 출연하여 자신만의 10분 세안법과 펭귄운동법을 소개했습니다. 여드름에 효과적인 10분 세안법과 팔뚝살을 빼주는 펭귄 운동법~ 보시죠~!! 영상에서 소개된 내용을 아래에 정리했습니다. 미쓰에이 수지의 4 2 4 10분 세안법 4분 오일 마사지 - 턱밑, 볼, 코, 이마 순으로 자연스럽게 원을 그리듯 쓸어준다. - 노폐물 제거, 부종과 여드름 완화에 효과적. 2분 거품 클렌징 - 풍성한 거품은 피부를 보호하고, 더러움은 제거하는 효과가 있다. - 빼먹기 쉬운 콧등, 양 눈썹 사이, 입 주변은 한번 더 해준다. 주의: 오랜 시간 거품 클렌징은 피부를 건조하게 만들수 있으므로 2분 동안만 클렌징. 4분 ..

얼굴이 작아지는 요가,다리 길어지는 요가 등등. SBS 놀라운대회 스타킹에서 온 가족이 요가를 생활화하고 있는 분들이 나왔습니다. 그 중 건강과 미용에 좋은 요가 동작을 소개한 부분을 아래 동영상으로 준비했습니다. 보시죠~! [영상 40초부터 요가 동작 나옵니다~] 위의 영상에서 소개된 동작을 아래에 정리를 했습니다. [맨 아래에 얼굴이 작아지는 요가 동영상 하나 더 있습니다. 일명 토끼자세요가라고 하죠~] 나울리 동작 1. 복부에 있는 공기를 다 빼낸 후 복부를 수축시킨다. 2. 복부의 근육을 인위적으로 움직여 장의 근육까지 함께 운동시킨다. 효과 1: 장의 운동을 통해 노폐물과 독소를 제거. 효과 2: 변비예방의 효과. 주의점: 방송에서는 언급이 되지 않았는데, 나울리 동작은 초보자가 집에서 혼자 하..

이연희의 피부미용을 위한 석류주스, 석류팩 만들기와 혈액순환 요가 20대들이 닮고 싶은 피부 1위가 바로 이연희씨의 피부라고 합니다. 최근 화장품 CF까지 찍은 이연희씨가 한밤의TV연예 스타시크릿 코너에 출연해서 자신만의 피부미용 비법을 공개했습니다. 아래 동영상으로 준비했습니다. 보시죠~! (동영상이 안 나올시 새로고침(F5)버튼을 눌러주세요) 피부미용을 위한 석류주스, 석류즙 만들기 - 스타시크릿 이연희의 석류주스 1. 석류를 사방으로 칼집을 내어 물에 불린 후 꺼낸다. 2. 꺼내 석류를 믹서기에 갈아서 원액 그대로 마시거나 기호에 따라서 꿀과 우유를 추가해도 좋다. 3. 찌꺼기는 체에 걸러내어서 따로 보관한다. 석류즙의 효능 석류는 여성호르몬(에스트로겐)의 분비를 활성화 시켜서 피부노화방지에 좋은 ..