비타민D와 각종 질병과의 관계 [요약] 미국 캔자스 대학병원 연구팀이 성인 1만명을 대상으로 비타민과 사망위험에 관한 연구를 했습니다. 비타민D가 부족할 시 당뇨병 발병 위험은 200퍼센트, 고혈압 발병 위험은 40퍼센트, 심장병의 경우는 30퍼센트가 증가한다고 합니다. 그러한 이유로 햇빛을 쐬지 못해 비타민D가 부족할 시 사망율이 무려 3배나 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 따라서 건강을 위해서 산책, 운동, 야외활동이 중요하다고 합니다. 햇볕 즉 일광욕의 효과에 대해서 조금 더 알아봤습니다. 생각보다 몸에 이로운 점이 굉장히 많습니다~ 1. 피부와 몸의 저항력이 증가한다. 2. 참을성,근육의 힘, 스트레스 대처능력이 좋아진다. 3. 햇빛 속 가시광선은 멜라토닌의 생성을 좋게해서 숙면을 취할 수 있도록 ..
