키즈요가, 링컨이와 민하의 어린이 요가 동영상으로 배워보기

키즈요가, 링컨이와 민하의 어린이 요가 동영상으로 배워보기

SBS 놀라운 대회 스타킹에서 링컨이와 민하 어린이가 출연해서 어린이의 비만을 예방하고 성장에 도움이 되는 키즈요가를 선보였습니다. 아래에 동영상으로 준비했습니다 .보시죠~!

링컨이와 민하의 키즈 요가 1 

- 다리를 쭉 펴고 앉은 뒤 손은 엉덩이 뒤에 붙인다.
- 허리를 곧게 편 후 엄지발가락끼리 붙였다 떼기를 반복해준다.

링컨이와 민하의 키즈 요가 2 - 다리가 길어지는 동작

- 다리를 가슴까지 끌어 올려주며 스트레칭을 한다.
- 반대쪽 다리도 동일하게 시행.
- 다리를 최대한 벌리고 상체를 최대한 앞으로 숙여 양쪽 다리와 허리를 스트레칭 해준다.

링컨이와 민하의 키즈 요가 3 - 팔 다리가 길어지는 동작

- 엎드린 후 슈퍼맨이 날아가듯 팔다리를 최대한 스트레칭 해준다.

링컨이와 민하의 키즈 요가 4 - 키 크는 나무자세 동작

- 한쪽 다리를 올린 채 손을 모으로 하늘 위로 올려주며 스트레칭을 해준다.
- 이 나무자세는 다리 근력 강화, 몸의 균형감각, 집중력 향상에 좋은 자세이다.

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