[일기] 커피 끊기 성공

[알림] 개인적인 일기를 본 블로그의 '일기는 일기장에' 카테고리에 기록하고 있습니다. 해당 일기는 읽는 이에게 어떠한 정보나 도움을 주기 위한 목적이 아닙니다. 참고하시어 원치 않는 분은 뒤로 가기 버튼을, 타인의 일기를 보고 싶으신 분은 아래로 스크롤을.

 

2021년 4월 2일 금요일 - 커피 끊기 성공하다

블로그에 글 쓰는 게 점점 귀찮게 느껴진다. 지난 일기를 보니 그때도 그렇다고 적었는데, 지금은 그 정도가 더 심해졌다. 그래도 10년 넘게 운영한 블로그인데 이러다가는 블로그 닫아야 할 것 같아서 당분간은 제일 부담 없는 일기라도 최소한 일주일에 1번 정도는 끄적여야 할 것 같다. 

최근에 생긴 가장 큰 변화는 내가 커피를 끊었다는 거다. 엄밀히 말하면 아직 완전히 끊은 건 아니다. 디카페인 커피를 마시고 있으니까. 일반 커피 카페인 함량을 100이라 할 때 디카페인 커피의 카페인 함량은 10 미만이다. 현재 카페인이 든 일반 커피나 음료는 일절 끊은 상태다. 벌써 30일 정도 지났는데 나름 만족하고 있다.

카페인을 끊으면 2~3일째에 두통이 찾아온다고 하던데, 나의 경우 정확히 3일째에 두통이 찾아왔다. 아침부터 시작된 두통이 그날 자기 전까지 지속됐는데 이 두통이 내게는 나름 의미 있게 느껴졌다. 왜냐면 카페인을 끊고 찾아오는 그 두통은, 그동안 카페인으로 인해 수축돼 있던 뇌혈관이 체내 카페인 농도가 낮아지면서 다시 확장되기 때문에 일시적으로 발생하는 통증이기 때문이다. 내 몸속 혈관을 수축시키면서까지 커피를 마실 필요가 있을까 생각이 들었고 카페인이 든 일반 커피를 완전히 끊기로 결심을 굳힌 것이다. 

일단 효과는 의외로 굉장하다. 불면증이 많이 개선됐고, 자다가 비몽사몽 간에 뭔가를 먹고 잠드는 야간식이증후군도 많이 좋아졌다. 뱃살도 조금 빠진 것 같다. 카페인이 체내 탄수화물을 내장지방으로 전환하는 역할도 한다고 하던데 그 때문일까?

디카페인 커피도 아예 끊고 싶은데 그게 현재로서는 조금 쉽지 않다. 이것도 참 희한한 게 일반 커피의 10퍼센트 미만으로 정말 소량이 들어간 카페인에도 몸이 어느 정도 반응을 한다는 거다. 아침에 일어나면 디카페인 커피 먼저 한 잔 마셔야 정신이 돌아오는 것 같다. 조금 더 적응이 되면 디카페인 커피도 끊을 생각이다.