밀가루 끊기 다이어트 일기 5일 차 - 밀가루 끊고 좋아진 점은?

2019년 6월 26일 수요일. 밀가루 끊기 베타 테스트 기간 40일 + 본격 도전 5일 = 총 45일 차다. 45일 동안 밀가루를 끊고 좋아진 점을 아래에 기록해 보면...

1. 체중 4kg이 쉽게 빠졌다.
2. 잦은 설사가 많이 호전됐다.
3. 뒷머리에 있던 모낭염이 거의 사라졌다.
4. 식욕이 폭발하는 빈도와 강도가 다소 줄었다.

반면에 '밀가루가 들어간 맛있는 음식들을 언제까지 먹지 말아야 하나?'라는 생각이 든다. 평생 밀가루를 끊을 것인지, 예를 들면 100일 동안 밀가루를 끊고 다시 밀가루 먹는 생활을 30일 정도 허용하고 다시 100일을 끊는 식으로 반복할 것인지 아직 정하지 못했다. 일단 100일을 한번 채워보자. (베타 테스트 40일 포함해서) 

2019년 6월 26일 기록
체중 85.1kg
체지방 30.1%
근육량 66.3%

오늘부터 체수분과 골량은 기록에서 뺐다. 체중이 85kg 초반에서 정체되는 느낌이다. 최근에 운동을 좀 등한시해서 그런 것 같다.

 

밀가루 끊기 다이어트 본격 도전 5일 차 - 식단과 운동의 기록

아침은 거르고 오전 10시 56분에 블랙커피 1잔.

 

점심은 삶은계란이 들어간 쌀국수를 먹었다.

 

필터에 거른 블랙커피.

 

사과 4조각.

 

양념북어찜을 반찬으로...

 

 

밥.

 

호박무침?

 

버섯조림이라고 해야 하나. 하여튼 이렇게 저녁을 먹었다. 오늘 일이 있어서 저녁을 굉장히 일찍 먹게 되었다.

 

배가 고파서 그런지 자다가 자꾸 깬다. 그래서 늦은 시간이지만 귀리 40그램에...

 

우유 대략 100그램 (오늘도 힘조절 실패)

 

그래도 허전해서 쌀로별 1봉지.

 

처음에는 1/3 정도 따로 덜어서 먹었지만 결국 1봉지 다 먹었다. 팜유의 힘이란...