ManWon Blog

저는 25년 이상 즐기던 술과 담배를 모두 끊었습니다. 금연과 금주를 목표로 하신 분들께 혹시라도 작은 도움이 될까 하는 생각에 이 글을 씁니다. 자문자답하는 형식으로 금연과 금주에 관련된 제 생각을 글로 옮기겠습니다. 2편 혹은 3편을 완결로 생각하고 있습니다. 길어질 수도 짧아질 수도 있겠죠. Q. 반갑습니다. 바쁘실 텐데 인터뷰에 응해주셔서 감사합니다. A. 저도 반갑습니다. Q. 담배와 술을 언제 끊으신 건가요? A. 담배는 8년 전인 2011년 3월에 끊었고, 술은 작년 7월 말에 끊었습니다. Q. 술은 끊은 지 불과 7개월 정도밖에 되지 않았는데 성공했다고 말할 수 있을까요? A. 담배를 끊었을 때 느낀 건데, 뭔가를 확실히 끊었을 때 그 느낌이 딱 옵니다. 아 나를 옭매었던 굵고 질긴 끈이 ..

2018년 7월 25일 이후로 2019년 2월 6일 현재까지 단 한 방울의 술도 입에 대지 않았다. 느낌이 왔다. "드디어 금주도 성공" 2011년 3월에 시작한 금연이 6개월 7개월이 넘어갈 때도 그런 느낌이 왔었다. "드디어 금연에 성공. 이건 기적이야" 솔직히 본인은 본인이 굉장히 자랑스럽다. 술과 담배를 모두 즐기고 있을 때 처음 금연 시도를 했는데, 그때 느낌이 이랬다. "담배 없는 삶을 도무지 상상할 수가 없어. 술은 끊을 수 있을 것 같아도, 담배는 도무지...". 기적적으로 금연에 완전히 성공하고 오로지 술에만 탐닉하는 삶을 산 기간은 아래와 같다. 2011년 3월 1일 ~ 2018년 7월 24일 무려 7년이 넘는 시간 동안, 담배를 끊은 만큼 술을 더 많이 마셨던 것 같다.희한한 것은 술..

▒ 습관 교정 다이어트 - STEP 1. 절주 프로젝트 적응 기간 시작 ▒ 사실 금주나 절주를 STEP 1으로 시작할지는 저도 예상을 하지 못했습니다. 일단 간략히 제 음주 패턴을 말씀드리면 일주일에 2번 정도 마시는 편입니다. 술자리가 5번 있으면 3번은 집에서 마시고 2번은 밖에서 마십니다. 5번 중 4번은 가볍게 마시는 편이고 1번은 폭음을 하는 편입니다. 제 복부비만의 주 원인 넘버 원이 아마 술과 안주가 되겠죠. 그런데도 생활습관을 교정하겠다는 계획을 세울 때 금주, 절주를 아예 배제를 했던 것은 그만큼 제가 지난 몇 년 간 알콜의존증이 심했기 때문입니다. 2011년 3월 담배를 끊은 후 알게 모르게 알콜에 대한 의존도가 높아진 것도 부인할 수 없는 사실입니다. 최근 피곤함이 잘 풀리지 않는 것..

금주 2일차 - 어제보다는 참을 만하다...!! 2014년 2월 27일 목요일 어제와 마찬가지로 미세먼지가 심하게 낌. 금주 이틀째입니다. 오늘의 알콜 유혹의 강도는 ★☆☆☆☆ (5점 만점에 1점). 참고로 어제 강도는 ★★★☆☆(5점 만점에 3점) 주겠습니다. 오늘은 ... 짧게 기록하겠습니다. 저녁을 7시경에 먹고 밤 9시에 위의 사진처럼 새우깡 한 봉지와 우유 반 잔으로 간식을 했습니다. 확실히 저녁 식사 후 군것질을 하게 되면 밤 10시부터 시작되는 알콜의 유혹이 많이 진정되는 것 같습니다. 최근 미세먼지 문제로 야외에서 간단한 걷기 운동, 자전거 타기도 못 하고 있어서 체중이 늘고 있는데... 큰 일이네요... 그래도 지금은 야식을 좀 하더라도 정해진 금주 목표를 달성하는 것이 더 중요한 것 같..