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허리 3

소화불량과 변비가 왔는데, 아무래도 근육이완제 부작용 같다

2022년 1월 12일 수요일 - 소화가 잘 안 되는데 근육이완제 부작용 같다 지난 11월부터 12월까지 거의 두 달 동안 허리 통증으로 고생 좀 했다. 원래 허리가 한 번 아프면 짧으면 1주 길면 2주 이내에 언제 그랬냐는 듯 회복이 됐는데, 이번엔 거의 60일 정도 고생했다. 지금은 다행히 멀쩡해졌다. 허리가 아파서 약국에 가면 보통 소염진통제와 근육이완제를 처방해준다. 이번에는 약을 먹지 않고 그냥 회복하려 했는데 허리 회복이 너무 더뎌서 결국 소염진통제와 근육이완제를 대략 일주일 정도 복용했다. 허리도 다 낫고 해서 지금은 약을 끊은 지 대략 5~6일은 된 것 같은데, 약을 먹은 이후로 소화가 잘 안 되는 증상이 계속이어지고 있다. 예전에도 한 번 이런 적이 있었는데 그때도 허리가 아팠고, 진통소..

다이어트 요가 - S라인을 만들어 주는 허리 운동법 [건강운동법]

다이어트 요가 - S라인 허리 운동법 이 다이어트 요가 운동법은 척추와 허리근육을 탄력있게 단련하는데 효과적인 동작입니다. 복부의 마사지효과도 있어서 S라인 허리를 만드는데 도움을 줍니다. [순서] 1. 바닥에 배를 깔고 엎드린다. 2. 무릎을 구부리고 팔을 뒤로 뻗어 발목을 잡는다. 3. 무릎을 올리며 다리를 잡아당기고, 가슴을 바닥에서 들어 올린다. 4. 숨을 내쉬면서 오른쪽으로 몸을 굴러 다리와 가슴을 팽팽히 한다. 5. 다시 왼쪽으로 몸을 굴린 후 다리와 가슴을 팽팽히 당기듯이 유지한다. 6. 천천히 제자리로 돌아온다. 7. 총 5회 반복 관련 포스팅 다이어트 요가 - 접힌 등살을 빼주는 악어자세 요가 다이어트 요가 - 팔뚝살 빼는 운동법 다이어트 요가 동영상 다이어트 요가 - 예쁜 가슴 만들기 ..

티비가 바보상자인 이유, 공부는 엉덩이로 하는 것이 아니다??

[알림] 아래 학습법에 관한 내용은 개인적인 추측과 생각입니다. 사회인이나 직장인이 대상이며 수험생의 학습법에 대한 부분은 아닙니다. 학습법을 연구하면서 최근에 든 몇가지 생각을 정리해 봤습니다 ! 요새 틈나는대로 공부란 것에 대해서 생각해봅니다. 좀 더 구체적으로 말씀을 드리면 저에게 꼭 맞는 나만의 학습법을 개발하기 위해서 이것저것 생각하고 시도해보고 있습니다. 최종목표는 중간~상급 정도 난이도의 학문이나 서적을 부담없이 소화할 수 있는 어떠한 나만의 절차를 확립하고 습관화 시키는 것입니다. 즉 어떠한 효율적인 패턴을 찾고 있는 것입니다. 예를 들어서 영단어33000개가 실려 있는 책을 효율적으로 습득하기 위해서 하루에 몇 시간을 진도를 나가고, 몇 시간 후 다시 복습을 해야하고, 전체 책은 몇회 독..

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