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탤런트 이다해 마네킹 몸매 만들기, 하복부 복근운동, 허벅지 엉덩이 운동 - 스타시크릿 한밤의TV연예 스타시크릿 코너에서 탤런트 이다해씨가 출연해서 자신만의 복부,허벅지,엉덩이 운동법을 소개했습니다. 아래 동영상으로 준비했습니다. 보시죠~! 이다해의 11자 복근운동법 (벤트 레그 익스텐션) - 스타시크릿 1. 바닥이나 의자에 앉아 상체를 45도 뒤쪽으로 기울여준다. 2. 무릎을 적당히 굽히고 각도를 유지한 채 다리를 최대한 가슴쪽으로 올려준다. - 복근을 다른 각도에서 자극하여 근육이 계속 수축하게 되면서 복근운동에 도움이 된다. - 복부의 모든 근육을 골고루 자극해 날씬한 허리선과 함께 11자 복근을 만드는 데 도움이 된다. - 무릎의 각도를 일정하게 유지하는 것이 중요. 이다해의 허벅지 뒤쪽운동법 (..

스타시크릿 장윤주의 스카프 운동법과 하체운동법 한밤의TV연예 스타시크릿 코너에서 모델 장윤주씨가 출연해서 자신만의 몸매관리 운동법을 소개했습니다. 아래 동영상을 보시죠~! 모델 장윤주의 스카프 운동법 1 - 레이스 원피스를 예쁘게 입기 위한 운동법 1. 팔이 구부러지지 않게 한 후 스카프를 양 손으로 잡고 앞 뒤로 이동시킨다. 2. 처음에 잘 되지 않을 시 스카프를 보다 넓게 잡고 시행한다. 3. 슬림한 팔과 어깨 라인을 만들어주는 동작. 4. 20~30회 반복. 모델 장윤주의 스카프 운동법 2 - 레이스 원피스를 예쁘게 입기 위한 운동법 1. 스카프를 양 손으로 잡은 후 옆구리에 자극이 올 때까지 한 쪽으로 구부린다. 2. 양 옆으로 12회 반복한다. 3. 잘록한 허리라인을 만들어주는 운동법 4. 12..

수지의 4-2-4 10분 세안법과 팔뚝살 빼는 펭귄운동법 한밤의TV연에 스타시크릿 코너에 미쓰에이의 수지양이 출연하여 자신만의 10분 세안법과 펭귄운동법을 소개했습니다. 여드름에 효과적인 10분 세안법과 팔뚝살을 빼주는 펭귄 운동법~ 보시죠~!! 영상에서 소개된 내용을 아래에 정리했습니다. 미쓰에이 수지의 4 2 4 10분 세안법 4분 오일 마사지 - 턱밑, 볼, 코, 이마 순으로 자연스럽게 원을 그리듯 쓸어준다. - 노폐물 제거, 부종과 여드름 완화에 효과적. 2분 거품 클렌징 - 풍성한 거품은 피부를 보호하고, 더러움은 제거하는 효과가 있다. - 빼먹기 쉬운 콧등, 양 눈썹 사이, 입 주변은 한번 더 해준다. 주의: 오랜 시간 거품 클렌징은 피부를 건조하게 만들수 있으므로 2분 동안만 클렌징. 4분 ..

이연희의 피부미용을 위한 석류주스, 석류팩 만들기와 혈액순환 요가 20대들이 닮고 싶은 피부 1위가 바로 이연희씨의 피부라고 합니다. 최근 화장품 CF까지 찍은 이연희씨가 한밤의TV연예 스타시크릿 코너에 출연해서 자신만의 피부미용 비법을 공개했습니다. 아래 동영상으로 준비했습니다. 보시죠~! (동영상이 안 나올시 새로고침(F5)버튼을 눌러주세요) 피부미용을 위한 석류주스, 석류즙 만들기 - 스타시크릿 이연희의 석류주스 1. 석류를 사방으로 칼집을 내어 물에 불린 후 꺼낸다. 2. 꺼내 석류를 믹서기에 갈아서 원액 그대로 마시거나 기호에 따라서 꿀과 우유를 추가해도 좋다. 3. 찌꺼기는 체에 걸러내어서 따로 보관한다. 석류즙의 효능 석류는 여성호르몬(에스트로겐)의 분비를 활성화 시켜서 피부노화방지에 좋은 ..