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※ 천기누설 콜레스테롤, 고지혈증에 좋은 채소 주스, 부추 주스, 무설탕 채소 샐러드 소스 요새 기름진 식단으로 콜레스테롤 수치가 높은 분이 정말 많은데요, 이번에 천기누설에서 콜레스테롤 수치를 낮추어 고지혈증과 대사증후군에 좋은 음식이 소개되어서 아래에 정리했습니다. 하루 식이섬유 섭취량 30g을 주스 한 잔으로 채우는 채소 주스 만드는 방법도 있으니 꼭 보세요. 일주일 동안 이 주스를 하루 한 번 마시고 콜레스테롤 수치가 248mg/dl -> 183mg/dl으로 떨어졌다고 합니다. 동영상은...1. 천기누설 - 콜레스테롤 낮추는 무설탕 채소 샐러드 소스와 채소 주스 만드는 법2. 천기누설 - 콜레스테롤, 대사증후군, 간 건강에 좋은 부추 주스 만드는 법3. 천기누설 - 콜레스테롤에 좋은 지방이 가득한..

폐경기 여성에게 찾아오는 가슴통증 영상 요약 숨을 쉬지 못 할 정도로 가슴이 아파 병원을 찾은 50대 여성을 검사해보니, 심장을 감싸고 있는 혈관이 좁아진 것으로 밝혀졌습니다. 폐경기 여성은 여성호르몬과 몸에 좋은 콜레스테롤의 분비는 줄어드는 반면, 몸에 안 좋은 콜레스테롤과 중성지방이 증가하는 경우가 많습니다. 이것을 이상지질혈증이라고 하는데, 이것이 장기간 계속되면 혈관이 좁아지는 협심증이 발생하게 되고 이것이 터지게 되면 급성심근경색이나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다. 이러한 이상지질혈증은 50대 여성환자, 60대 여성환자, 50대 남성환자의 순으로 많습니다. 이상지질혈증을 예방하기 위해서는 평소에 혈압과 혈당관리를 철저히 하고, 올바른 식습관과 운동을 통해서 체중을 관리해야 합니다. 특히 복부비만..

방송에 걷기운동 내용이 있어서 영상 올려봤습니다. 나또 효능은 아랫줄부터 읽으시면 됩니다~ ^^; 그나저나 하일성씨 걷기운동으로 건강을 많이 회복하셨군요~ 며칠 전에 집안 심부름으로 나또를 마트에서 사왔습니다. 몸에 좋은 것이니 먹으라는 말씀을 듣고..... 안 먹을래요 말할려다가 콩이 다이어트에 좋다는 소리도 있어서 먹어봤습니다. 쉽지 않은 맛과 식감이더군요.. 맛이 없는데도 사람들이 먹는다면 그것은 몸에 좋은 것이다라는 평소 생각으로.. 나또의 효능이 무엇인지 조사를 해봤습니다. 나또란 무엇인가 ? 일본의 전통 콩 발효 식품. 단백질 지방 비타민 등의 영양소 풍부, 소화가 쉬운 웰빙식품. 나또의 효능 1. 저칼로리 고단백, 비타민과 미네랄이 풍부해 정장작용과 다이어트에 좋다. 2. 나또의 성분 중 하..

제가 소식과 걷기 다이어트를 시작한지도 벌써 100일하고도 1일이 지났습니다. 위 사진의 달력을 보니 체중측정을 4월 3일, 9일, 22일 오늘까지 참 띄엄띄엄 했네요. 그래도 최근 4월 19일 월요일 감기가 심해서 하루 거른것 말고는 만보걷기는 꾸준히 빼먹지 않고 했습니다. 최근 블로그에 글도 못 올리고 , 체중 측정도 자주 못 했던 것은 친구와 소자본으로 창업을 시도하고 있었던 점도 있었고, 최근에 병원에 다녀온 일도 있고 해서 입니다. ... 1년 전부터 3개월에 한번씩 혈압과 콜레스테롤 간수치 등등등을 잽니다. 술담배 좋아하고 비만이니 수치가 좋을리 없겠죠. 사실 이 걷기다이어트를 1월초부터 지독하게 시작하고 [그 때는 정말 매일 측정하고, 좀 더 많이 걷고 적게 먹었죠] 했던 이유도 작년 12월..