ManWon Blog

다이어트를 시작한지 벌써 열흘이 훌쩍 넘었습니다. 포스팅도 자주 못하고 식사량은 조금씩 늘고 있고, 운동은 조금씩 줄고 있네요. 하지만 포기하지 않고 꾸준히 이어가는 것이 가장 중요하다고 생각이 듭니다. 1월 21일 위핏으로 측정한 결과입니다. 전날보다 300g 감량한 85.8kg입니다. 근육통과 육중한 체중에 의한 관절의 무리로 운동량이 조금 줄고 식사량은 조금 늘었지만 그래도 꾸준히 노력한 결과인 것 같습니다. 1월22일 위핏으로 측정한 결과입니다. 전날보다 무려 500g이 줄었네요. 앞서 말씀드린 이유대로 체중이 늘지는 않았을까 걱정을 했는데 감량이 된 것을 보니 조금 신기하네요. 땀흘리는 운동(위스포츠나 근력운동)을 거의 하지 못했지만, 거의 하루도 빼지 않고 만보 이상 걸은 것이 효과가 있는 것..

다이어트를 시작한지 벌써 10일차가 되었습니다. 슬슬 적게 먹는 것에 적응이 되는 것 같기도 하는 반면, 반대로 슬슬 요령껏 먹는 양이 느는 것 같기도 합니다. 1월 20일 결과치입니다. 오~ 전날 보다 무려 400g이나 빠진 86.1kg이 되었습니다. 1월 10일부터 시작하여 열흘 정도 만에 2kg이 빠졌네요. 만보계를 차고 거의 매일 빠지지 않고 하루에 12000보 정도를 걷습니다. 인제 슬슬 걷기 운동을 나가지 않으면 뭔가 허전하고 답답할 정도가 되었을 정도로 즐거운 습관이 되어가고 있는 듯 합니다. 그런데 문제는 허벅지, 엉치, 발목, 발등 쪽에 근육통이 자꾸 찾아온다는 것입니다. 지금 멘솔레담을 이리저리 떡칠을 해 놓았는데, 아마 내일은 운동을 할 수 있을지 미지수네요. 다이어트 토막 상식: 근..

지난 토-일요일 평소 식사량대로 양껏 식사를 했습니다. 1/2 식사량을 지키지 못한 것이 아니라 주말 정도는 과식은 아니더라도 제대로 된 식사를 하고 싶었죠. 매일 만보 이상씩 걷기 운동도 빼먹지 않았습니다. 다시 발목, 허벅지 등에 근육통이 생기네요. 아무래도 과체중인 상태에서 평소보다 운동량을 늘려서 생기는 결과 같습니다. 다이어트가 이래서 참 쉽지가 않은 것 같습니다. 빼야될 살은 아직 한참 남아 있는데, 다리는 아프고 며칠 있으면 또 술자리가 몇 개 있을 것 같은데 과연 금주를 할 수 있을지 ... 체중을 측정해 봤습니다. wii fit으로 체중을 측정하는데, 저런 그래프에 기록이 되니 매일 체중을 달아보게 되고 다이어트에 대한 마음이 풀어지지 않아서 좋은 것 같습니다. 그래프를 보니 15,16일..