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탤런트 이다해 마네킹 몸매 만들기, 하복부 복근운동, 허벅지 엉덩이 운동 - 스타시크릿 한밤의TV연예 스타시크릿 코너에서 탤런트 이다해씨가 출연해서 자신만의 복부,허벅지,엉덩이 운동법을 소개했습니다. 아래 동영상으로 준비했습니다. 보시죠~! 이다해의 11자 복근운동법 (벤트 레그 익스텐션) - 스타시크릿 1. 바닥이나 의자에 앉아 상체를 45도 뒤쪽으로 기울여준다. 2. 무릎을 적당히 굽히고 각도를 유지한 채 다리를 최대한 가슴쪽으로 올려준다. - 복근을 다른 각도에서 자극하여 근육이 계속 수축하게 되면서 복근운동에 도움이 된다. - 복부의 모든 근육을 골고루 자극해 날씬한 허리선과 함께 11자 복근을 만드는 데 도움이 된다. - 무릎의 각도를 일정하게 유지하는 것이 중요. 이다해의 허벅지 뒤쪽운동법 (..

i n v i t a t i o n 티스토리 초대장 + 남은 초대장 수 : 00 안녕하세요! 티스토리에 보금자리를 마련하시려는 여러분께 초대장을 배포해 드리려고 합니다. 나만의, 내 생각을, 내 기억을 담는 소중한 블로그를 만들고 싶다면 티스토리로 시작해보세요! 티스토리 블로그는 초대에 의해서만 가입이 가능합니다. 원하시는 분은 댓글에 E-mail 주소를 남겨주시면 초대장을 보내드립니다. 남겨주실 때에는 꼭 비밀댓글로 남겨주세요! 초대장을 보내드리고 바로 개설하시지 않으신 분들은 초대장을 회수할 수도 있으니 바로 개설해주세요! Yes 이런 분들께 드립니다! 1. 다른 블로그를 사용해보셨던 분 2. 이메일 주소가 정상적인 분 3. 블로그를 시작하려는 이유를 남겨주신 분! No 이런 분들께 드리지 않아요! ..

덴마크 다이어트 식단표, 오병진 귀족 다이어트 식단 쇼핑몰 CEO이자 그룹 오션의 멤버인 오병진씨가 자신의 페이스북에 다이어트 식단표를 공개했습니다. 불과 2주만에 복근이 나올 정도로 감량효과가 좋았고, 저녁식단으로는 소고기 스테이크까지 포함되어 있어서 귀족식단표라고 불렸었습니다. 일단 아래 사진을 보시죠~! 일단 특징이 삶은 계란과 블랙커피의 비율이 굉장히 높습니다. 쇠고기 스테이크가 저녁식사로 3번 정도 나오기는 하지만, 얼핏 계산을 해봐도 섭취되는 칼로리가 굉장히 낮을 것 같습니다. 조금 더 알아보니, 위의 식단이 흔히 들었던 덴마크 다이어트 식단과 거의 흡사하군요. 아래의 덴마크 다이어트 식단을 보시죠~! 덴마크 다이어트를 할 때는... 식이요법을 하는 동안 운동을 병행해야 하며, 하루 섭취 칼로..

샌드위치를 받아먹는 그리즐리 베어 지난 번 인사하는 예의 바른 곰 포스팅을 작성하며 찾아놓은 영상입니다. 관광객으로 보이는 남자가 곰에게 샌드위치를 건네는 영상인데, 특별히 웃기거나 재밌지는 않습니다. 관련 영어 표현이 괜찮아 보여서 학습 목적으로 작성합니다. 보시죠~! Grizzly Bear Eats Finger Sandwich From My Hand (그리즐리 베어가 내 손에 있던 손가락 샌드위치를 먹다) Finger Sandwich가 다른 특별한 뜻이 있는지 찾아 보았는데 없더군요. 아마도 동영상 업로더가 "그리즐리 베어에게 샌드위치를 먹이려다가 손가락까지 먹힐 뻔했다." 정도의 의미로 쓴 문장이 아닐까 합니다. 업로더가 남긴 문장을 번역을 해보면... 진심으로, (Seriously) 내가 그냥 드..

예의 바른 곰? 손 인사하는 곰~! 동영상 곰 중에서 가장 무섭다는 그리즐리 베어(코디악베어)가 사람에게 친근하게 손을 흔드는 영상이 화제가 되어서 유튜브에서 영상을 직접 찾아 보았습니다. 보시죠~! Polite bear waves hello - a waving bear [공손한 성격의 곰이 안녕~ 하면서 손 인사를 합니다 - 손 인사하는 곰] Kodiak bear waving [손 인사하는 코디악 베어] Bear waving paw [앞 발로 손인사하는 곰] 이 곰은 마치 "알았으니까 어서들 들어가라구~~!" 라고 손 흔드는 것 같아요~ ^^ 실제로 그리즐리 베어 즉 코디악 베어는 사람에게 굉장히 위험한 동물입니다. 어디 여행 다니시다가 만나게 되면 손 인사를 하지 마시고 살 궁리를 먼저 하셔야 합니다..

부분모델 안미선씨의 변기요가와 예쁜 자세를 만들어주는 자세, 호흡법 SBS 놀라운 대회 스타킹 프로그램에서 부분 모델 안미선씨의 요가 운동법이 소개가 되었습니다. 안미선씨는 김태희씨의 어깨, 한예슬씨의 가슴, 이하늬씨의 뒤태, 문채원씨의 엉덩이 등의 부분 모델이라고 합니다. 생활 속에서 쉽게 따라할 수 있는 동작입니다. 보시죠~! 부분 모델 안미선씨의 장운동을 활발하게 해주는 변기요가 1. 두 발을 모으고 무릎을 붙인 후 엉덩이를 변기에 닿지 않을 정도로 내린다. 2. 손을 가운데로 모은 후 오른쪽으로 몸을 틀어 당긴다. 3. 같은 방법으로 왼쪽으로 몸을 틀어 당긴다. 4. 3회 정도 반복하면 시원하게 볼일을 볼 수 있다. 부분 모델 안미선씨의 볼일을 마친 후 하는 변기요가 1. 양손을 뒤로 해서 변기를..

무료 꽃 이미지, 무료 꽃 사진 저희 어머니가 취미로 틈틈이 찍은 꽃 사진들입니다. 폰카이고 연세도 있으셔서 퀄리티는 한계가 있습니다. ^^; 촬영한 사진 중에서 그나마 흔들리지 않은 것들만 골라서, 기록 보관 차원으로 블로그에 포스팅합니다. 꽃 사진, 이미지가 필요하신 분들은 자유롭게 퍼가셔서 이용하셔도 좋습니다. [상업적 재배포는 금함] 사진은 클릭하면 확대됩니다.

웃긴 동영상 - 남자 목소리로 절규하는 강아지 강아지의 이름이 코디(cody)인데, 개 주인이 코디~코디라고 부르면 강아지가 엄청나게 구슬픈 남자 목소리로 절규하듯 소리를 냅니다. 영상 마지막 부분에서, 저는 나름대로 ... 빵 터졌습니다. 보시죠~! Cody, the yelling dog ! 위의 문장은 해당 영상 업로더가 남긴 글입니다. 번역을 해보면... 이 강아지는 고함 지르는 개, 코디다. (This is Cody the yelling dog) 코디는 남자의 목소리를 갖고 있다. 아~~ 아~~. (This dog has a voice of a man. AAAAAAH~) 코디는 자신의 이름을 싫어하는 것 같다. (It looks like Cody hates his name) 아마도 코디에게 새로운..

웃긴사진 모음 - 강아지의 숨겨진 괴력, 개 편한 자세, 저기 엄마 오는 것 보여 등등 3일 연휴가 끝나가는군요~ 오늘은 가볍게 웃고 넘길 수 있는, 웃긴 사진들 몇 장을 포스팅합니다. 힘찬 한 주 시작하자구요~~ 출처는 인터넷 유머게시판입니다. 저작권 문제시 삭제하겠습니다. 개 편한 자세 강아지의 숨겨진 괴력 좀 이렇게 치라구 이렇게! 이렇게! 그냥 내가 치고 말지 같은 옷 다른 느낌 고양이 덩크 나 물 한잔만 부탁해~~ 나는 왜 안 주는데 ! 난 아무것도 먹지 않았어요 저기 엄마 오는 것 보여?? 바우 요원! 뭐가 보이나 !! 오빠.. 손만 허락할께요...

지나친 커피 섭취는 요실금과 과민성방광의 원인 커피가 전립선암 등의 예방에 효과가 있다는 포스팅[링크]을 한 적이 있었죠. 커피가 몸에 좋다는 연구결과가 발표되기도 하고 그렇지 않다는 결과가 나오기도 합니다. 이번 연구결과는 커피가 요실금과 과민성방광의 원인이 될 수도 있다는 연구결과입니다 .보시죠~ 영상요약 미국의 하버드大 연구진이 37세 이상 여성 6만 5천명을 대상으로 커피섭취와 배뇨장애에 관한 연구를 진행했습니다. 하루에 커피 4잔 혹은 탄산음료 10캔에 해당하는 카페인을 섭취한 여성은 4년 이내에 요실금이나 과민성 방광에 걸릴 위험이, 카페인을 적게 섭취하는 여성보다 평균 19퍼센트 높은 것으로 밝혀졌습니다. 하지만 하루 커피 3잔에 해당하는 299mg 이하의 카페인을 섭취하는 경우, 요실금이나..