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담배 끊는 방법 3편 완결편입니다 ! 오늘로 금연에 성공한지 399일차입니다. 날짜를 계산해보니 만으로 1년하고 1개월하고 1일이네요~ 확실히 담배 끊는 방법에 대한 만원 블로그식 메뉴얼 1편 [바로가기] 확실히 담배 끊는 방법에 대한 만원 블로그식 메뉴얼 2편 [바로가기] 금연일기 처음부터 전체 글목록 [바로가기] 금연을 계획 중이시라면 위의 메뉴얼 1편~2편부터 살펴보시길 권장합니다. 자~! 3편 완결편 시작합니다 준비 5단계 - 클라이 맥스 포인트의 선정과 3분 극복 훈련 - D-DAY를 위한 기간 설정 설명: 준비 1단계~ 4단계를 마치셨다면 이제 어느정도 금연에 대한 자신감이 생기셨을 것입니다. 하지만 그래도 ! 막상 금연을 시도한다고 생각을 하면 앞이 깜깜해지실 것입니다. 왜 그럴까요? 그 이..

백퍼센트 금연방법 .. 무슨 말인가? [알림1] 금연이 절실하신 분은 끝까지 읽어보시길 권해드립니다. 금연의지가 없으시거나 비흡연자분의 경우 뒤로가기 버튼을 눌러주세요~ [알림2] 담배는 단칼에 끊는 것이 가장 좋습니다. 하지만 제 경우 그 방법에 수년간 계속 실패했었고, 걷기운동을 시작하면서 어느정도의 적응 준비 기간을 충분히 가진 후 D-DAY를 정한 후 그 날부터 단칼에 끊었습니다. 본 포스팅은 그 준비단계부터 자세하게 기술을 하고 있고, 단칼에 끊는 시점부터 적응하는 단계까지의 나름대로의 경험과 방법도 기술하고 있습니다. 따라서 지금 당장 단칼에 끝는 방법을 택하시겠다면 이 글을 읽으실 필요가 없습니다. 그 방법에 계속 실패를 해서 어느 정도 충분한 준비과정 후 단칼에 끝는 방법을 고려해보시겠다면..

금연일기 212일차 금연이 절실하지만 매번 실패하시는 분들에게 한톨이나마 도움이 되고자 하는 마음으로 글을 썼습니다. 금연을 계획하시는 분이시라면 천천히 읽어보시면 도움이 되리라 감히.. 말씀드리며 글을 시작합니다. 수십년 골초로 살아왔고 수십차례 금연에 실패했다가 올해 3월 1일 나름대로의 방법으로 금연을 시작한지 오늘로 6개월 27일이니 반년이 벌써 넘었습니다. 스트레스 받을 일, 수차례의 술자리 모두 잘 참아내고 단 한 개비도 허용치 않았습니다. 금연은 쉬운 것일까 어려운 것일까? 금연에 성공한 당사자로서 '쉽지도 않고 어렵지도 않다'라고 생각합니다. 너무 모호한 답변이라 조금 더 길게 표현을 하면... 2일안에 실패하기 가장 쉬우며 2일을 넘기면 가능성이 보이고 3일째까지는 조금 많이 힘들고 일주..