ManWon Blog

※ 닥터 지바고 - 퇴행성 관절염에 좋은 무릎 운동과 보스웰리아, 파인애플 복용법 닥터 지바고 208회에서 퇴행성 관절염에 좋은 운동법과 식품에 대해 방영했습니다. 요새 무릎 아프신 분들 정말 많지요? 아래에 보기 편하게 동영상과 정리글로 준비했습니다! 동영상은...1. 쉽게 따라하는 무릎 강화 운동과 무릎에 좋은 파인애플 심지 주스 만들기 2. 무릎에 좋은 파인애플 미역무침 만들기 3. 연골에 좋은 보스웰리아 파스 간단히 만드는 방법 4. 명절 집안일 할 때 무릎에 가장 안 좋은 자세는?순서대로 아래에 정리했습니다. 보시죠~! 1. 닥터 지바고 - 쉽게 따라하는 무릎 강화 운동법, 무릎에 좋은 파인애플 심지 주스 만드는 법 * 허벅지 근육인 사두근을 강화시켜 건강한 무릎을 만드는 운동법 - 쇼파 같은 ..

※ 닥터지바고 고혈압과 혈액순환에 좋은 발목 펌프 운동과 종아리 테이핑 요법 집에서 간단한 방법으로 고혈압을 완화시키고 혈액순환을 개선시키는 방법을 아래에 동영상으로 준비했습니다. 고혈압이 없으신 분들도 아래 방법으로 혈행을 개선시키면 치매, 뇌경색, 협심증 등의 혈관 질환을 예방하는 효과도 있으니 꼭 보세요~ 동영상은...1. 닥터 지바고 -누구나 할 수 있는 발목 펌프 운동법2. 닥터 지바고 - 초간단 3분 종아리 테이핑 요법순서대로 아래에 정리했습니다. 1. 닥터 지바고 - 누구나 할 수 있는 발목 펌프 운동법 1. 지름 7cm의 빈 병 운동기구에 두 발을 올려놓는다.2. 복사뼈에서 세 손가락 위쪽 발목 부위가 자극점.3. 오른쪽 다리를 20~30cm 든 후 힘을 빼고 기구 위로 떨어트린다..4. ..

▒ 닥터 지바고 관절염에 좋은 초록입 홍합 정보, 요리법 동영상 ▒ 지난 번에는 닥터 지바고에서 방영된 관절염에 좋은 인디언 감자에 대한 포스팅[링크]을 했었죠. 이번에는 인디언 감자보다 더 효능이 좋다는 초록입 홍합에 대한 내용이 있어서 아래에 옮겨 보았습니다. 특히 무릎 관절염 있으신 분들은 동영상 꼭 시청해 보세요~ 영상 아래에는 따로 기록하기 편하시라고 제가 내용을 글로 정리해서 올렸습니다. 초록잎 홍합이란?.청정 지역으로 유명한 뉴질랜드, 그 중에서도 더욱 더 청정한 해역에서만 자생하는 초록빛을 띄는 홍합을 초록입 홍합이라고 합니다. 우리가 알고 있던 홍합보다 2배 이상 크고요, 죽기 전에 먹어야 할 음식 중 하나로 꼽힐 정도로 맛도 좋다고 합니다. 타우린, 아미노산이 풍부해 건강에도 더욱 좋겠..

▒ 닥터 지바고 관절염에 좋은 인디언 감자를 이용한 조리법 동영상 ▒ 저도 무릎 관절이 좀 안 좋은 편인데요, 그래서 방송 등에서 관절에 좋다는 내용이 나오면 챙겨 보는 편입니다. 얼마 전 닥터 지바고에서 관절염에 좋은 인디언 감자와 초록잎 홍합이라는 것이 방영되었죠~ 이번 포스팅은 일단 인디언 감자를 정리했고요 다음 포스팅에는 초록잎 홍합을 정리해 올리겠습니다~ 일단 인디언 감자~ 보시죠 ! 관절에 좋다는 인디언 감자란? 성분과 효능은?.인디언 감자는 북아메리카 인디언들이 즐겨 먹던 전투식량이라고 합니다. 우리나라에서는 콩감자, 아피오스라는 이름으로 불리기도 하고요, . 일반 감자에 비해서 칼슘은 15배, 칼륨 1.5배, 철분 2배가 더 함유되어 있고 인삼에 있는 성분인 사포닌도 감자보다 더 많이 들어..