ManWon Blog

담배 끊는 방법 2편 [알림1] 금연방법에 대한 메뉴얼은 총 3편으로 이루어져있습니다. 처음 오신 분은 1편[링크]을 먼저 보시길 마랍니다. [알림2] 제가 금연을 시작하면서 과정을 기록한 금연일기 전체목록을 보시려면 여기[링크]를 클릭하세요. [알림3] 진정으로 금연하고자 하는 분들에게 진정으로 도움을 드리고 싶은 마음에 쓰다보니 글이 좀 깁니다. 금연을 원하시는 분들은 시간을 내서 찬찬히 읽어보시면 미약하나마 도움이 되지 않을까 싶습니다. 자~! 2편 시작합니다 이전 1편에서 준비 1단계와 2단계에 대해서 설명을 했었죠. 준비 1단계와 2단계를 각각 습관화 했다면 아래와 같은 상태에 도달하셨을 것입니다. 1. 하루에 1회 혹은 2회 각각 1시간 정도씩 담배와 라이터 없이 즐거운 걷기운동이 가능해졌다...

금연 진행 과정은 블로그에 기록하지 않으려 했으나... 금연13일차 입니다. 지난 번에 금연 8일차 성공 포스팅을 남기면서 이번 금연은 성공한 것 같고 실패하지 않는 한 추가적인 포스팅은 하지 않겠다고 했었죠. 2011/03/10 - 금연8일차로서 흡연자에게 드리는 조언 - 금연은 버티는 것이 아니라 즐기는 것이다 고작 8일차이면서 흡연자에게 조언까지 하겠다고 포스팅을 한 이유는 나름대로 성공에 대한 확신이 들었기 때문이었습니다. 흡연욕구가 몰려올 때 과거 금연시도시에는 머리속에 1번 참는다. 2번 한 대만 피고 참을까? 3번 다음주부터하자! 식으로 우왕좌왕 하는 편이었지만 이번에는 흡연욕구가 들어도 1번 참는다 외에는 다른 생각이 들지는 않았습니다. 금연에 실패를 한다면 그것을 기록으로 남기기 위해 블..

내가 담배를 끊다니 !!! 영화 한 편을 제대로 보기 힘들 정도였습니다. 금연에 대한 자신감도 솔직히 거의 없었습니다. 저는 제 자신의 의지력을 낮게 평가하는 사람은 아닙니다. 그럼에도 지난 세월동안 몇 번 시도한 금연에 대한 시도에서 보기좋게 참패, 전패를 당했고 남들은 그래도 작심삼일이라고 삼사일정도는 버틴다고 하던데 저는 거의 이틀을 넘기지 못하는 경우가 많을 정도로 의존도가 심했던 것 같습니다. 이 블로그는 사실 제가 90KG에서 목표체중인 65KG까지 감량을 하기 위한 다이어트 기록 블로그입니다. 현재 73~74KG 정도로 늦은 진행이지만 차근차근 살을 빼오고 있습니다. 일년이 넘는 걷기운동 등을 통한 다이어트 과정에서 습관이란 것이 가장 중요하고 가장 무서운 것이란 것을 깨달은 것 같습니다. ..