▒ 아직 천천히 구상 중입니다 - 습관 교정 다이어트 프롤로그 2 ▒ 지난 1742일 간의 '25kg 감량 프로젝트'가 실패한 이유 중의 하나는 중 후반부터 체중 측정을 잘 하지 않았다는 것입니다. 거두절미하고 다이어트 성공을 위해서 체중 측정은 매일 하는 것이 좋다고 생각합니다. 위 표는 다이어트 재도전 프로젝트를 시작한 10월 17일 이후로 틈틈이 체중, 체지방 등을 집에서 측정한 결과입니다. 일단 17일부터 오늘 22일까지 체중도 조금 줄었고 체지방도 조금 줄었습니다. 현재는 시험삼아 30분 정도 걷고 20분 정도 실내자전거를 타는 운동을 하고 있습니다. 앞으로 생활습관의 변화로 인한 체중과 체지방 등의 변화를 저 위의 표를 이용해서 기록할 예정입니다. 앞으로 감량을 위해서 운동보다는 생활습관, 식..
