※ 닥터지바고 고혈압과 혈액순환에 좋은 발목 펌프 운동과 종아리 테이핑 요법 집에서 간단한 방법으로 고혈압을 완화시키고 혈액순환을 개선시키는 방법을 아래에 동영상으로 준비했습니다. 고혈압이 없으신 분들도 아래 방법으로 혈행을 개선시키면 치매, 뇌경색, 협심증 등의 혈관 질환을 예방하는 효과도 있으니 꼭 보세요~ 동영상은...1. 닥터 지바고 -누구나 할 수 있는 발목 펌프 운동법2. 닥터 지바고 - 초간단 3분 종아리 테이핑 요법순서대로 아래에 정리했습니다. 1. 닥터 지바고 - 누구나 할 수 있는 발목 펌프 운동법 1. 지름 7cm의 빈 병 운동기구에 두 발을 올려놓는다.2. 복사뼈에서 세 손가락 위쪽 발목 부위가 자극점.3. 오른쪽 다리를 20~30cm 든 후 힘을 빼고 기구 위로 떨어트린다..4. ..