습관 들이기 과연 몇 일동안 계속해야 정착이 될까? 저는 하나의 새로운 행위가 새로운 습관으로 정착되기 위해서 21일이란 기간이 소요된다고 알고 있었습니다. 하지만 제 생각에 21일은 좀 짧지 않은가 했는데 완전한 습관을 들이기 위해서는 66일이 필요하다는 연구 결과가 나왔습니다. 아래 영상을 보시죠~! 요약: 한 그룹은 점심 식사로 과일 한 조각 먹기를 다른 한 그룹은 저녁 식사 전에 15분 동안 달리기를 매일 실천하도록 함. 이 새로운 행위를 할 때 의지가 작용을 하는지 무의식적으로 하게 되는지 측정. 평균 66일이 지나야 의지가 아닌 무의식적인 반복 즉 습관화가 형성된다는 연구결과. 그 전에는 21일이 습관을 들이는 기간이라고 알았는데 이 번 뉴스에서는 66일이라고 해서 어느것이 보다 더 정확한지 ..
