ManWon Blog

평소 유산균을 복용하는데도 대변의 상태가 좋지 않은 분들께 혹시 도움이 되지 않을까 글을 작성해 봅니다. 제가 한 달간 복용하고 효과를 본 후 작성하는 글입니다. 유산균을 복용하고 있다. 처음에 반짝하지만 다시 대변 상태가... 제가 장이 별로 좋은 편이 아닙니다. 평소 설사나 묽은 변을 자주 보는데요. 변이 묽을 때는 굵기도 좀 가는 편입니다. 물론 저도 유산균 제품을 꾸준히 복용하고 있는데요. 이 유산균이라는 게 처음 먹을 때는 정말 깜짝 놀랄 정도로 훌륭한 변을 만들어 내는데, 이것도 내성이 생기는 건지 그 좋은 효과가 꾸준히 지속하지 않더라고요. 아마 저와 같은 분들 꽤 되실 거로 생각합니다. 차전자피와 유산균을 함께 먹으니 그 효능이! 최근에 인터넷에서 "차전자피에 식이섬유가 많아서 유산균이랑 ..

3월인데도 꽤 춥습니다... 최근에 걷기운동을 한 열흘간 못나간 것 같습니다. 오늘 포스팅은 그 이유에 대한 변명 포스팅 쯤 될 것 같습니다. 가장 최근의 걷기기록 포스팅이 2월 22일이었죠. 그 날 이후로 제대로 된 걷기운동을 한번도 못 했습니다. 2월 23일~2월 24일: 몸살기가 조금 있었습니다. 그래서 걷기운동을 못 나갔던 것 같습니다. 2월 25일 금요일: 몸살기가 조금 괜찮아지는 것 같기도 해서... 저녁 약속이 있어서 나왔는데 친구녀석이 한시간 가량 늦을 것 같다고 합니다. 약속 장소에 도착해서 기다리는 것보다 차라리 걸어서 약속장소에 시간 맞추어 도착하는 것이 좋을 것 같아서 전철 4정거장 전에서 내려서 걸어가기 시작했습니다. 중간에 꽤 추워서 커피가 몹시 땡기더군요. 사진에서처럼 마트가 ..

은근한 고민거리였던 과민성대장증후군 대장운동과 발기부전에 관련된 글입니다. 식전이신 분은 참고하세요~ 제가 성격이 덤덤하고 담담한 스타일은 아닙니다. 약간 예민+소심+내성적인 성격인데 그 때문인지 몇 년전부터 아침마다 덩어리를 생산해내지 못하고 거의 물변을 보는 일이 많아졌습니다. 기억을 조금 더 정확히 떠올려보면 정상체질에서 비만체질로 바뀐 때와 그 시점을 같이 하는 것 같습니다. 신경을 쓰거나 스트레스 받을 일이 많으면 증상이 좀 더 심해지는... 이른바 과민성대장증후군.. 과민성대장증후군 (irritable bowel syndrome) 정의 : 특정 질환은 없지만 식사나 가벼운 스트레스 후 복통, 복부 팽만감,설사 혹은 변비 등의 배변장애 증상을 가져오는 만성적인 질환 증상 : 복통,설사,변비,점액..