겨울철 다이어트와 비타민C 이번 포스팅은 다이어트 할 때 비타민C의 중요성에 대해서 기록을 해봤습니다. 보통 비타민C는 제가 느끼기로는 피곤함을 느낄 때 조금 섭취가 부족했나하고 생각할 정도 혹은 겨울에 감기에 걸렸거나 예방차원에서 조금 더 신경을 쓰게 되는 정도 였던 것 같습니다. 그런데 조사를 해보니 비타민C가 다이어트에도 도움을 준다는 것이 있어서 정리를 해 봤습니다. 1. 비타민C는 우리 몸의 영양소 에너지 대사를 증가시킨다. 2. 그 결과 활력이 증가하게 되어 신체의 활동도를 높인다. 3. 다이어트시 몸속에서 산화 스트레스가 많이 증가하는데 이것을 막아준다. 4. 비타민C를 꾸준히 섭취하는 이의 지방대사율이 비섭취자보다 약 30퍼센트 높다. 요새 워낙 무슨 음식은 어디에 좋다는 정보가 넘쳐나다보..
