※ 엄지의 제왕 - 골다공증, 뼈 건강에 좋은 뼈 회춘 운동법 3가지와 고구마 시금치 라떼 만드는 법 2016년 8월 23일 방송된 엄지의 제왕에서 골다공증, 뼈 건강에 좋은 운동법 3가지와 고구마 시금치 라떼 만드는 법이 소개되어서 아래에 보기 편하게 정리했습니다. 동영상은... 1. 뼈 회춘 운동법 1번 - 제자리 걷기 운동법 2. 뼈 회춘 운동법 2번 - 한 발로 8자 그리기 운동법 3. 뼈 회춘 운동법 3번 - 온몸 쓸어내리기 운동법 4. 골다공증과 피부미용에 좋은 고구마 시금치 라떼 만드는 법 5. 사골국이 뼈 건강에 오히려 안 좋다? 순서대로 아래에 정리했습니다. 1. 엄지의 제왕 - 뼈 회춘 운동 1. 뒤로 제자리 걷기 1. 양발을 모으고 서서 허벅지 안쪽과 엉덩이에 힘을 준다. 2. 허리움..