다이어트 요가 - 쇄골라인을 예쁘게 만들어 주는 다이어트 요가 동영상 [건강운동법]

다이어트 요가 - 쇄골라인을 예쁘게 만들어주는 운동법

한쪽 손만 사용하거나 한쪽으로만 가방을 드는 경우 나타나는 어깨의 불균형을 해소시켜주는 요가 운동법입니다.

[순서]
1. 바닥에 무릎을 꿇고 허리를 바로 세워 앉는다.
2. 양팔을 접어 어깨의 쇄골이 끝나는 지점에 올려 놓는다.
3. 팔꿈치를 마주 데었다가, 점점 들어 올려 귀를 스치도록 한다.
4. 양 팔은 등 뒤로하여 다시 제자리로 돌아온다.
5. 이것을 10회 반복한다.

무릎이나 허리가 안 좋으실 경우 의자에 앉아서 따라해도 효과가 괜찮은 것 같습니다.

 

건강을 위해 열심히 운동하자구요~~