손 씻는 방법 동영상, 감기예방법과 감기에 걸리는 이유 정리

겨울철에 감기에 잘 걸리는 이유는 바로...

[요약]

추운 날씨에 감기에 걸리는 이유:
1. 감기유발 바이러스는 기온이 낮고 건조한 환경에서 활발한 활동을 한다.
2. 감기바이러스가 체내로 들어왔을 때, 기관지의 섬모운동으로 뱉어내게 되는데, 낮은 온도에서는 이 기능이 떨어진다.

감기를 예방하는 방법:
1. 금연 - 흡연시 기관지 섬모 운동이 떨어져서, 흡연자 본인과 간접흡연자 모두 감기에 걸릴 확률이 2배 상승.
2. 충분한 수분, 비타민 무기질 등의 섭취 - 과일, 채소 섭취가 중요
3. 충분한 수면과 규칙적인 생활 - 수면은 기관지 섬모 운동과 면역세포를 정비.
4. 술, 카페인 등의 절제 

추가적으로 감기 관련해서 알아봤습니다.

1. 낮과 밤의 기온차가 10도 이상인 경우 감기 등의 호흡기 질환에 잘 걸리게 됩니다.
2. 무엇보다 중요한 것이 손을 비누 등으로 깨끗이 씻는 것입니다.
3. 건강에 좋은 차를 통해서 비타민과 수분을 보충하는 것이 좋습니다.


손 씻기 방법 7단계 (7 step hand wash technique) 동영상 



보통 저도 그렇지만, 대충 비누 슥싹~으로 손을 닦는 경우가 많은데 그럴 경우 손의 세균이 잘 제거되지 않는다고 합니다. 위의 영상대로 닦으면 가장 좋다고 합니다. 정말 꼼꼼하게 닦네요~ ^__^

손만 제대로 씻어도 많은 질병을 예방할 수 있다고 합니다. 
 

몸에 좋은 차 마시는 습관은 어떨까요?