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숀리 8주 써머다이어트킹 3-4주차 - 비키니 엉덩이 운동법 먼저 숀리 8주 써머다이어트킹 1-2주차를 먼저 보실 분은 여기를 클릭 써머다이어트킹 이전 숀리 다이어트 운동법 동영상은 아래 링크를 참고하세요. 숀리 안방헬스 & 숀리 이부자리 잠자리 운동법 동영상입니다. 숀리운동법 동영상 총정리 이부자리운동법,트위스트,웨이브푸시업 등 숀리 5월15일 동영상 다이어트킹,이부자리운동법(1.2.3.4단계) 준비했습니다. 다이어트운동.스타킹 숀리의 트레이닝 동작 2개 다시보기입니다. 2주전 SBS 놀라운대회 스타킹이란 프로그램에서 숀리씨는 일부러 살을 많이 찌운 몸으로 나왔었죠. 그리고 2주후 다시 방송에 나왔을 때는 체중이 무려 6kg이 감량된 상태였고 뱃살도 많이 줄어든 상태였습니다. 아래에 준비한 동영상을 보..

숀리 운동법 안방헬스 이부자리 잠자리 운동법입니다. 최근에 놀라운 대회 스타킹에서 숀리운동법이 추가로 소개 되어서 운동법을 동영상으로 올려봅니다. 숀리씨가 스타킹에서 소개한 운동법은 제 블로그에 거의 모아 놓은 것 같습니다. 다이어트에 관심 많으신 분들은 아래 노란색 박스의 링크를 클릭하시면 예전 숀리 다이어트 운동법 동영상을 보실 수 있습니다. 2010/03/04 - 다이어트운동.스타킹 숀리의 트레이닝 동작 2개 다시보기 2010/05/16 - 숀리 5월15일 동영상 다이어트킹,이부자리운동법 2010/12/21 - 숀리운동법 동영상 총정리 이부자리운동법,트위스트,웨이브푸시업 등 가장 최근에 소개된 2011년 3월5일자 숀리 안방헬스, 이부자리 잠자리 운동법은 바로 밑에 동영상으로 준비했습니다. 2014..

100일만에 50kg감량의 기적을 이룬 스타킹 숀리의 다이어트 5월 15일 방송을 모아봤습니다. 다이어트 신청자들의 엄청난 체중감량의 비결이 바로 아침 운동 30분에 있었다고 합니다. 잠자리 즉 이부자리에서 눈을 뜨자마자 30분간 몸에 무리가 가지 않는 운동법으로 하루를 시작(부팅)을 하게 되면 일상생활의 움직임 자체가 운동이 되어 큰 효과를 볼 수 있다고 합니다. 아래는 보기 편하시게 운동법 1단계부터 4단계까지 모아봤습니다. 숀리 다이어트킹 이부자리 운동법 시작입니다. 숀리 다이어트킹 이부자리 운동법 1단계 목,척추 부팅 숀리 다이어트킹 이부자리 운동법 2단계 3단계 팔,상체 부팅 숀리 다이어트킹 이부자리 운동법 4단계 다리,하체 부팅 또한 이 날 다이어트 식단에 대한 이야기도 언급이 되었는데, 아..

몇개월 전에 스타킹에서 숀리의 지옥의 트레이닝이라는 화면을 잠시 본 적이 있었습니다. 그 때도 제 몸이 꽤 비만이었던 때라 보게 되었던 것 같은데, 머리속에 기억이 남았던 이유가 있었습니다. [동영상은 화면 맨 아래 준비되어 있습니다.] 아래 동영상플레이어에서 캡쳐했습니다. 전신 지방 제거! 10회 반복으로 자전거 30분 탄 효과를 낸다는 동작입니다. 양팔꿈치로 상체를 지탱한 상태에서 양발을 계단타기 하듯이 10회 반복 후 좌로 한번 구르고 다시 위의 설명을 반복하고 우로 한번 구르는 것이 1회입니다. 나름대로 저 동작에 꽤 수긍이 갔던 이유가 첫번째로 무릎관절에 부담을 주지 않는 자세라는 것입니다. 비만인 경우에 나름대로 딜레마에 빠지게 되는 이유 중에 하나가 많은 운동이 무릎에 체중을 실어야하고 그 ..