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이하늬 레몬디톡스 다이어트 한밤의TV연예 스타시크릿 코너에서 미스코리아 출신 mc 이하늬씨가 출연해서, 레몬디톡스 다이어트법에 대한 자신만의 비법을 공개했네요. 아래 동영상으로 준비했습니다. 보시죠~! (동영상이 안 나올시 새로고침(F5)버튼을 누르세요) 레몬디톡스 다이어트는 단기간에 적당량의 체중감량을 원할 때 시도할 수 있는 방법입니다. 개인의 체질에 따라 효과가 다를 수 있으며, 장기간 불균형한 영양섭취시 건강을 해칠 수 있습니다. 이하늬씨가 소개한 레몬디톡스 방법은 일주일 정도의 단기간 동안 물 대신 레몬수를 틈틈히 섭취하고 심한 운동 대신 가벼운 땀이 날 정도로 가벼운 운동을 하는 것입니다. 이하늬 레몬디톡스 다이어트 - 레몬수 만들기 1. 레몬 6~7개의 즙을 짜낸다. 2. 300~400cc ..

살찐 숀리 ! 숀리 뱃살? [새롭게 시작한 8주 써머 다이어트킹의 운동법과 다이어트 식단은 다음 단락부터 시작됩니다~ ^__^] 다이어트 운동법과 함께 중요한 것이 다이어트 식단인 것 같습니다. SBS 놀라운대회 스타킹에서 몇 차례 소개된 숀리의 다이어트 운동법이나 식단 등을 그동안 꾸준히 보아왔고 포스팅도 그 때마다 했던 것 같습니다. 혹시 다시 보실 분은 아래 링크 참고하세요~~ 숀리 안방헬스 & 숀리 이부자리 잠자리 운동법 동영상입니다. 숀리운동법 동영상 총정리 이부자리운동법,트위스트,웨이브푸시업 등 숀리 5월15일 동영상 다이어트킹,이부자리운동법(1.2.3.4단계) 준비했습니다. 다이어트운동.스타킹 숀리의 트레이닝 동작 2개 다시보기입니다. 그런데 어제 놀라운 대회 스타킹을 보니 비만 잡는 저승사..

놀라운대회 스타킹에 소개 되었던 보톡스운동법 요새 겨울철이라 실내에서 할만한 다이어트 운동법이 있나 찾아봤습니다. 스타킹에서 얼마전에 소개 되었던 보톡스 운동법이 있어서 아래에 동영상으로 준비했습니다. 일전에 제 블로그에서도 소개해 드렸던 숀리운동법이 몸의 전체적인 부분을 위한 것이었다면 전 미스코리아 정아름씨가 소개한 보톡스운동법은 골반과 엉덩이 허리쪽 근육 라인 등에 보다 중점적인 운동 같습니다. 저도 좀 그런 것 같고 의외로 골반이 틀어진 분이 많다고 하는데 한번 따라해보시고 몸에 맞는다면 꾸준히 하시면 몸의 균형과 아름다운 힙라인을 만들어주는데 도움이 되실 것 같습니다. 명칭이 보톡스운동법인 것은 아마도 허리,힙라인이 보톡스 맞은 것처럼 빵빵해지기 때문에 붙여진 것 같습니다. ^__^; [알림] ..

몇개월 전에 스타킹에서 숀리의 지옥의 트레이닝이라는 화면을 잠시 본 적이 있었습니다. 그 때도 제 몸이 꽤 비만이었던 때라 보게 되었던 것 같은데, 머리속에 기억이 남았던 이유가 있었습니다. [동영상은 화면 맨 아래 준비되어 있습니다.] 아래 동영상플레이어에서 캡쳐했습니다. 전신 지방 제거! 10회 반복으로 자전거 30분 탄 효과를 낸다는 동작입니다. 양팔꿈치로 상체를 지탱한 상태에서 양발을 계단타기 하듯이 10회 반복 후 좌로 한번 구르고 다시 위의 설명을 반복하고 우로 한번 구르는 것이 1회입니다. 나름대로 저 동작에 꽤 수긍이 갔던 이유가 첫번째로 무릎관절에 부담을 주지 않는 자세라는 것입니다. 비만인 경우에 나름대로 딜레마에 빠지게 되는 이유 중에 하나가 많은 운동이 무릎에 체중을 실어야하고 그 ..