▒ 습관 교정 다이어트 - STEP 1. 체중 10kg 감량하기로 계획을 변경합니다 ▒ 혈압 문제로 체중감량을 조금 서둘러야겠습니다! 계획을 변경하겠습니다. 원래 본 습관 교정 다이어트 프로젝트의 취지에서 조금 벗어나지만, 스텝 1단계를 '수단과 방법을 가리지 않고 일단 체중 10KG 감량하기'로 결정했습니다. 그 이유는 최근 혈압이 정상치에서 많이 벗어났기 때문입니다. 원래 혈압이 조금 높아서 약을 먹고 있었는데, 최근 잦은 음주와 비만으로 몸이 많이 망가진 듯합니다. 원래 본 프로젝트의 방향은 식사량 조절이나 운동보다도 나쁜 생활습관을 하나씩 고쳐나가면서 자연스럽게 살이 빠지는 방법을 찾아보자였죠. 하나의 습관을 교정하는데 60일 정도 시간을 들이고 그것이 정착되면 추가로 또 하나의 습관을 같은 식으..
