부분모델 안미선의 변기요가, 예쁜 몸매를 만들어주는 자세, 호흡법 - 놀라운대회 스타킹

부분모델 안미선씨의 변기요가와 예쁜 자세를 만들어주는 자세, 호흡법

SBS 놀라운 대회 스타킹 프로그램에서 부분 모델 안미선씨의 요가 운동법이 소개가 되었습니다. 안미선씨는 김태희씨의 어깨, 한예슬씨의 가슴, 이하늬씨의 뒤태, 문채원씨의 엉덩이 등의 부분 모델이라고 합니다. 생활 속에서 쉽게 따라할 수 있는 동작입니다. 보시죠~!

부분 모델 안미선씨의 장운동을 활발하게 해주는 변기요가

1. 두 발을 모으고 무릎을 붙인 후 엉덩이를 변기에 닿지 않을 정도로 내린다.
2. 손을 가운데로 모은 후 오른쪽으로 몸을 틀어 당긴다.
3. 같은 방법으로 왼쪽으로 몸을 틀어 당긴다.
4. 3회 정도 반복하면 시원하게 볼일을 볼 수 있다.

부분 모델 안미선씨의 볼일을 마친 후 하는 변기요가

1. 양손을 뒤로 해서 변기를 잡고 상체는 하늘을 향하도록 스트레칭한다. 
2. 5초간 유지한다.
% 전신스트레칭, 뒤태가 예뻐지는 동작이라고 하네요.

부분 모델 안미선씨의 예뻐 보이는 자세와 호흡법

- 깊게 심호흡 한 뒤 한쪽 어깨를 앞으로 뺀 후 허리는 비틀고 손을 허리에 얹으면 된다. 

부분 모델 안미선씨의 힙업되는 자세

- 머리 끝에서 무언가 당긴다는 느낌으로 몸을 당기면 자연적으로 힙업이 된다.

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