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김신영 15kg 감량 다이어트 식단과 체조법.
개그우먼 김신영씨가 건강을 위한 다이어트에 도전해서 무려 15kg이나 살을 뺐습니다.
전문 트레이너의 지도하에 엄격한 저염식 다이어트 식단과 운동으로 감량에 성공을 했군요. 보통 일주일에 3~4회 근력운동 1시간 + 유산소운동 1시간을 트레이너의 지도하에 시행했다고 합니다.
방송에 김신영씨가 다이어트 기간 중에 하체비만을 위해 했던 운동법이 소개가 되어서 아래에 동영상으로 준비를 했습니다. 보시죠~
하체비만 해결을 위한 김신영체조 순서
1. 옆으로 벌려뛰기 10회
2. 오른발 앞차기 10회
3. 옆으로 벌려뛰기 10회
4. 왼발 앞차기 10회
5. 니킥 10회 (왼쪽 오른쪽 각 10회씩)
6. 제기차기 10회 (왼쪽 오른쪽 각 10회씩)
7. 높이차기 10회 (왼쪽 오른쪽 각 10회씩)
8. 1~7번이 1셋트, 총 3세트 반복.
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