반응형
다이어트 요가 - 등살 빼기 - 악어자세 요가
이 다이어트 요가 운동법은 척추가 뒤로 쭉 펴지게 하여 등 근육의 탄력을 키워, 등에 접히는 등살을 제거하는데 효과적인 자세입니다.
[순서]
1. 바닥에 배를 대고 엎드린다.
2. 깍지 낀 손을 뒤통수에 갖다 댄다.
3. 숨을 들이 마시면서 가슴과 다리를 활처럼 위로 올린다.
4. 정상호흡을 유지하면서 10초간 유지한 후 바닥으로 내려온 후 긴장을 푼다.
5. 위의 동작을 10회 반복한다.
관련포스팅
얼굴이 작아지는 요가, 다리 길어지는 요가, 나울리 동작
원조 베이글녀 조여정만의 시크릿 요가 동영상 보기
다이어트 요가 - 팔뚝살 빼는 운동법 다이어트 요가 동영상
다이어트 요가 - 예쁜 가슴 만들기 다이어트 요가 동영상
다이어트 요가 - 쇄골라인을 예쁘게 만들어 주는 다이어트 요가 동영상
다이어트 요가 - 가늘고 예쁜 목을 만들어주는 다이어트 요가
다이어트 요가 - 등의 군살을 빼주는 코브라자세 동영상
반응형
'건강 & 다이어트 정보 > 01 운동법과 건강정보' 카테고리의 다른 글
| 유진의 키스를 부르는 입술 관리 비법 동영상 보기 - 스타시크릿 [미용정보] (2) | 2012.03.09 |
|---|---|
| 다이어트 요가 - S라인을 만들어 주는 허리 운동법 [건강운동법] (6) | 2012.03.06 |
| 산삼 장뇌삼 인삼 구별법 동영상으로 배우기, 110년된 산삼 [건강정보] (4) | 2012.02.24 |
| 미쓰에이 수지의 10분 세안법, 팔뚝살 빼는 펭귄운동법 동영상 [미용정보] (10) | 2012.02.23 |
| 얼굴이 작아지는 요가, 다리 길어지는 요가, 나울리 동작 [건강운동법,건강정보] (8) | 2012.02.22 |