ADHD증상, ADHD자가진단, ADHD치료법 - 건강 다이어트 일기

ADHD 주의력결핍과잉행동장애 - 오늘의 건강 정보 ! 

ADHD 정의
아동기에 많이 나타나는 장애로 지속적으로 주의력이 부족, 산만하고 과다활동, 충동성을 보이는 상태. 일반 아동의 3~8퍼센트 혹은 한 학급당 1명 이상이 ADHD 아동일 확율이라고 합니다.

ADHD 원인
75~80퍼센트는 유전적인 원인: 뇌의 신경 시냅스 단백질 즉 GIT1이 부족할 경우 발생 원인이 됩니다.. 일반 아동과 ADHD 아동의 유전자를 비교시 ADHD 아동의 GIT1 유전자 염기 한 개가 서로 다릅니다.. 나머지 20~25퍼센트의 원인은 출생 후의 환경적인 요인 즉 출산시의 뇌손상, 독성물질 등의 노출, 임산부의 흡연과 알콜섭취, 어릴 적 마취를 자주 한 경우 ADHD의 발병 요인이 될 수 있다고 합니다. 생후 4세 이하 120분 이상 2번 이상 마취제에 노출될 경우 ADHD 발병 위험은 최소 2배로 증가된다는 연구결과도 있습니다.


ADHD 아동의 특징
1. 또래 아동에 비해 집중력이 현저히 떨어집니다.
2. 과잉행동.
3. 충동적인 성향.

ADHD 증상의 3가지 유형
1. 주의력 결핍 우세형: 과잉행동, 충동적인 성향은 나타나지 않고 주의력만  결핍된 경우입니다.
2. 과잉행동, 충동성 우세형: 주의력 결핍은 일어나지 않고 과잉행동과 충동적인 성향만 나타는 경우입니다.
3. 복합형: 주의력결핍, 과잉행동, 충동적인 성향 모두 나타나는 경우입니다.

ADHD 자가진단법 (CORNERS 간이평가)

1. 차분하지 못하고 너무 활동적이다.
2. 주의력이 없고 쉽게 주의가 분산된다.
3. 쉽사리 흥분하고 충동적이다.
4. 한번 시작한 일을 끝내지 못하고 주의 집중 시간이 짧다.
5. 늘 안절부절 못한다.
6. 다른 아이들에게 방해가 된다.
7. 요구하는 것을 금방 들어주어야 하며 쉽게 좌절한다.
8. 자주 쉽게 울어버린다.
9. 금방 기분이 변한다.
10. 화를 터트리거나 감정이 쉽게 격해지며, 행동을 예측하기 어렵다.

전혀 아니다 : 0점.
약간 그렇다: 1점.
상당히 그렇다: 2점.
매우 그렇다: 3점.
총 합이 16점이 넘으면 전문의와 상담이 필요하다고 합니다.

성인ADHD의 자가검사법

1. 어떤 일의 어려운 부분은 모두 끝내놓고 마무리를 짓지 못해서 곤란을 겪은 적이 있는가?
2. 체계가 필요한 일을 할 때 순서대로 진해하기가 어려운가?
3. 약속이나 해야 할 일을 잊어버려서 곤란한 적이 있는가?
4. 골치 아픈 일을 자꾸 피하거나 미루는가?
5. 오래 앉아 있을 때 손을 만지작거리거나 발을 꼼지락거리는 경우가 있는가?
6. 마치 모터가 달린 것처럼 과도하고 멈출 수 없게 행동하는 경우가 있는가?

전혀 아니다, 약간 그렇다, 자주 그렇다, 매우 자주 그렇다로 나눠서 자주 그렇다와 매우 자주 그렇다의 항목이 4개 이상인 경우 전문의의 상담이 필요하다고 합니다. 아동시 ADHD 중상을 모르고 지나가는 경우 70퍼센트의 경우는 청소년기까지 30퍼센트의 경우는 성인이 되어서도 심각한 증상이 이어질 수 있다고 합니다.

조용한 ADHD
주의력결핍,과잉행동,충동적성향 중 주의력결핍만 발생하는 주의력결핍 우세형 ADHD의 경우 조용한 ADHD인 경우가 많다. 남자아이보다는 여자아이의 경우가 많으며, 수업시간 등에 집중하며 암전히 앉아 있는 것처럼 보이지만 실제로는 앉아만 있을 뿐 집중을 못한다고 합니다. 이 경우 병의 조기발견이 힘들어 치료가 늦어지는 경우가 많다고 합니다.

조용한 ADHD에 나타나는 증세

1. 학습,활동시 세심한 주의를 기울이지 못하고, 부주의해 자주 실수를 한다.
2. 과제나 놀이에 집중하는데 어려움이 있다.
3. 직접 말해주어도 귀 기울여 듣지 않는다.
4. 지시를 잘 따라오지 못하고 학습하거나 활동 중 마무리를 잘 못 할 때가 많다.
5. 학습, 과제, 활동을 체계적으로 하지 못한다.
6. 학습, 과제, 활동 중 필요한 물건을 자주 잃어버린다.
7. 외부자극에 쉽게 주의가 분산된다.
8. 지속적으로 집중해야 하는 일을 피하거나 싫어한다.
9. 일상적인 활동을 자주 잊어버린다.

ADHD의 치료방법
현재의 치료법은 각정제 성분의 약물치료, 학습치료, 놀이치료, 사회성 그룹치료 등이 있으며, 조기발견하여 치료하는 것이 가장 중요하며 아이와 부모의 유대관계를 좋게 유지하는 것 또한 중요한 치료요인이 된다고 합니다. 약물치료의 경우 약 80퍼센트의 경우 호전을 보인다고 합니다.

ADHD 약물치료의 경우 부작용
국내 ADHD 치료 약물의 경우 해외에서 이미 10년 이상 안정성을 검증 받은 약물만 이용한다고 합니다. 하지만 부작용이 없는 약은 없듯이, ADHD의 경우에도 몇 가지 부작용이 있을 수 있습니다. 수면장애, 입맛의 변화, 감정, 혈압 등의 변화가 있을 수 있다고 합니다.

ADHD의 약물치료시 밥맛을 잃는 경우가 있어서 아동의 성장에 문제가 있지 않나 걱정하시는 경우도 있다고 합니다. 이는 ADHD의 치료를 위해서 체내 도파민의 농도를 높이게 되는데 이것이 아동이 집중할 수 있게 도움을 주지만 대장에도 약간의 영향을 미쳐서 장 운동성의 변화가 생겨 소화가 안 되는 것처럼 느껴지기 때문이라고 합니다. 최근 하버대의 연구 결과 약물치료를 한 아동그룹과 그렇지 않은 그룹간 키는 0.23cm 체질량지수는 0.1로 무시해도 될 정도의 차이 밖에는 없다고 합니다.

ADHD  아동이 극도로 흥분했을 때는?
아동을 통제하기 위해서 큰 소리 등으로 혼을 내는 경우 더욱 더 흥분할 수 있다고 합니다. 감정적인 대응을 피하고 흥분되어 있는 순간, 흥분의 원인을 잠시 피하는 것이 좋다고 합니다. 예를 들어서 아동이 부모에게 화가 나있는 경우 부모가 잠시 자리를 피해주는 것도 좋을 수 있다고 합니다.

기타 ADHD 관련 FAQ.

ADHD는 성인이 되면 자연스럽게 사라지지 않는가? 
- 과잉행동은 성인이 되면서 사라지는 경우가 많으나 주의력결핍, 충동성은 남아있는 경우가 많다고 합니다.

ADHD 치료제를 복용시 보험가입이 힘든가?
- 정신과 진료, 치료시 보험가입에 제한이 있을 수 있다고 합니다. 이에 대해 정신과협회 등에서 이러한 부당함에 대해서 지속적으로 개선하기 위해 노력하고 있다고 합니다. 또한 치료를 받은 후 5년이 지나면 보험가입에 제한이 없다고 합니다.

보험가입에 대한 상담은?

사소해 보이는 질병이라도 병원에서 진단을 받게 되면 그 순간부터 보험가입이 불가능해지는 경우가 많습니다. 
하나의 보험사에서만 상담 받는 것보다는 여러 보험상품을 함께 비교할 수 있는 곳에서 진단 받기 전에 무료상담을 받으시는 것이 가장 좋습니다.

보험비교몰 [바로가기]: 여러 보험사의 100여개 상품을 서로 비교해보고, 보험료를 확인할 수 있습니다.

ADHD 치료 후 치료여부를 어떻게 확인 할 수 있는가?
- 검사장비(MRI 등등)를 이용하여 영상으로 치료 호전 여부를 확인할 수 있다고 합니다.

아래에는 ADHD 관련 방송 영상 공개된 것을 모아봤습니다.

생방송 투데이 - ADHD에 대한 설명
 

SBS 스페셜 28회 중, ADHD 아동의 학교 생활에 관한 내용입니다.



SBS 스페셜 28회 중, ADHD 아동의 지능에 관한 내용입니다.

2011-05-31 참 잘했어요 만원 블로그식 건강 다이어트 일기 기록

참 잘했어요 건강체크표 ! (만원 블로그 자체제작!)
★★★ 굿 , ★★ 별로 , ★ 형편없다 0 최악	★점 기록	비고
0. 지난밤 숙면을 취했는가?	2	1~2번 깼다.
1. 정해진 시각에 아침 기상을 하였는가?	1
2. 아침식사 전 가벼운 운동을 하였는가?	2
3. 아침식사를 꼭꼭 씹어 먹었는가?	2
4. 점심식사 전까지 공복을 유지하였는가?	3
5. 점심식사를 꼭꼭 앂어 먹었는가?	1	라면을 먹었어요
6. 점심을 과식하지 않았는가?	1	라면을 먹었어요
7. 점심식사 후 가벼운 운동을 하였는가?	2
7. 저녁식사 전까지 공복을 유지하였는가?	1
8. 저녁식사를 소식하였는가?	1
9. 저녁식사 후 가벼운 운동을 하였는가?	2
10. 저녁식사 후 근력 운동 혹은 스트레칭을 하였나?	3
11. 밤 11시 이전에 잠이 들었는가?	2
12. 하루 중 야채와 과일을 충분히 섭취하였는가?	1
13. 하루 동안 많이 웃었는가?	0	한번도 웃지 않음
14. 카페인이 든 음식을 금식했나?	3
15. 금연을 유지하고 있나?	3
16. 금주를 유지하고 있나?	3
17, 샤워나 목욕을 했는가?	0	당분간 샤워 못함
18. 집중해서 책을 보거나 학습을 했는가? 재밌었나?	1
19. 가족이나 친구, 지인과 대화를 많이 했나?	1
20. 하루 전반적인 기분은 어땠는가?	1
총 합	36

참잘했어요건강체크.XLS

어제 포스팅에서 밝혔듯이 오늘부터 건강정보 한단락 + 건강체크일기 한단락 이런식으로 포스팅 합니다.

아래는 5월 31일 운동기록(걷기)와 오늘 6월 1일 체중측정 사진입니다.

허리디스크 수술 후 회복 중이라 예전처럼 한 번에 7-8천보를 걷지는 못 합니다.
한번에 10분씩 하루 3~5번씩 걸은 도보수 총합입니다.

한동안 운동을 거의 못 했는데, 30여일전에 비해서 약 1.5kg 이상 오히려 감량이 되었습니다.
어찌된 일일가요?
커피를 끊어서일까요.

닌텐도 위핏에서 새로운 체중 목표를 설정하는 화면이 나오더군요.
이전 목표를 실패했기 때문입니다.
체질량지수 22에 맞추니 앞으로 8.4를 빼야 된다고 나옵니다.

예전같이 운동을 많이 할 수 있었다면 3개월내로 정했을 것 같은데 요새는 상황이 달라졌으므로 6개월로 넉넉히 정했습니다.

체중은 74.2kg 입니다.

다이어트 시작한 2010년 1월부터 체중그래프 1

다이어트 시작한 2010년 1월부터 체중그래프 2
다이어트 전반부와 후반부 그래프가 눈에 띄게 차이가 납니다.