이하늬의 레몬디톡스 다이어트 레몬수만들기,디톡스운동법 동영상 [건강운동법,건강정보]

이하늬 레몬디톡스 다이어트 

한밤의TV연예 스타시크릿 코너에서 미스코리아 출신 mc 이하늬씨가 출연해서, 레몬디톡스 다이어트법에 대한 자신만의 비법을 공개했네요. 아래 동영상으로 준비했습니다. 보시죠~! (동영상이 안 나올시 새로고침(F5)버튼을 누르세요)

레몬디톡스 다이어트는 단기간에 적당량의 체중감량을 원할 때 시도할 수 있는 방법입니다. 개인의 체질에 따라 효과가 다를 수 있으며, 장기간 불균형한 영양섭취시 건강을 해칠 수 있습니다. 

이하늬씨가 소개한 레몬디톡스 방법은 일주일 정도의 단기간 동안 물 대신 레몬수를 틈틈히 섭취하고 심한 운동 대신 가벼운 땀이 날 정도로 가벼운 운동을 하는 것입니다.

이하늬 레몬디톡스 다이어트 - 레몬수 만들기

1. 레몬 6~7개의 즙을 짜낸다.
2. 300~400cc 정도의 레몬즙과 물 1.5L를 1:4 비율로 섞어준다.
3. 만들어진 레몬수 2L를 물대신 채소와 함께 섭취한다. 

이하늬 레몬디톡스 다이어트 - 장 운동 마사지

1. 양손을 비벼 따뜻하게 한다.
2. 따뜻해진 손을 배에 대고 시계방향으로 돌리며 마사지를 한다.
3. 4개 손가락으로 배꼽아래 복부를 깊이 파내듯이 밀어 내린다.
4. 유난히 아픈 부위가 독소가 많이 쌓인 부분이므로 5~6회 정도 반복해서 밀어내린다.


이하늬 레몬디톡스 다이어트 - 독소제거 스트레칭

1. 체내의 독소는 겨드랑이 뒤쪽에 많이 생기므로 아플 정도로 겨드랑이 아랫부분을 두드려준다.
2. 한 팔을 벽에 밀착시켜 어깨를 스트레칭 해준다.
3. 2인이 서로 손을 잡고 잡아당겨 스트레칭 해준다. 

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