몇개월 전에 스타킹에서 숀리의 지옥의 트레이닝이라는 화면을 잠시 본 적이 있었습니다. 그 때도 제 몸이 꽤 비만이었던 때라 보게 되었던 것 같은데, 머리속에 기억이 남았던 이유가 있었습니다. [동영상은 화면 맨 아래 준비되어 있습니다.] 아래 동영상플레이어에서 캡쳐했습니다. 전신 지방 제거! 10회 반복으로 자전거 30분 탄 효과를 낸다는 동작입니다. 양팔꿈치로 상체를 지탱한 상태에서 양발을 계단타기 하듯이 10회 반복 후 좌로 한번 구르고 다시 위의 설명을 반복하고 우로 한번 구르는 것이 1회입니다. 나름대로 저 동작에 꽤 수긍이 갔던 이유가 첫번째로 무릎관절에 부담을 주지 않는 자세라는 것입니다. 비만인 경우에 나름대로 딜레마에 빠지게 되는 이유 중에 하나가 많은 운동이 무릎에 체중을 실어야하고 그 ..
