흡연이 스트레스를 더 증가시킨다는 연구결과. 금연일기 409일차

스트레스 해소를 위해 흡연을 한다??

영상 요약

흡연자들은 스트레스 해소를 하기 위해 담배를 피지만, 실제로는 흡연을 하면 스트레스가 더 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 

영국 바트와 런던 의과대학 연구팀이 참가자 470명을 대상으로 조사를 한 결과, 금연에 성공한 사람들은 스트레스 지수가 평균 20퍼센트 낮아진 반면, 다시 담배를 피운 사람의 경우 스트레스 지수가 종전과 동일하거나 증가한  것으로 나타났습니다. 

연구팀은 금연을 할 때 느끼는 초조함과 불안감은 일시적인 현상일 뿐이며, 금연을 하면 스트레스가 더 줄어들고 정신건강에도 더 좋다고 밝혔습니다.

이 연구결과를 보고 금연을 결심할 무렵의 제 가설이 옳았구나 하는 생각이 들었습니다. 흡연의 쾌감은 일시적이고 결과적으로 평상시의 기분을 더욱 더 안 좋게 한다는 것입니다. 

만원블로그식 흡연 쾌감 상관 그라프

제가 예전 포스팅 중 작성했던 그래프입니다. 즉 담배를 피면 일시적으로 기분이 상승하지만 정점을 찍은 후 하강하기 시작해서 일정 시간 경과 후에는 오히려 흡연 전보다 기분이 더 안 좋은 상태로 이동한다는 가설을 표현한 그래프입니다. [해당 포스팅 전문을 보시려면 여기를 클릭]

이제는 스트레스 해소를 위해서 끊지 못한다는 담배.. 끊으세요. 주위의 누구보다도 오랜 세월 골초로 살아왔던 저도 끊었습니다. 진심으로 금연을 원하신다면 제가 작성한 아래의 글들을 참고하세요. 도움이 되실 것입니다.

백퍼센트 금연방법 확실히 담배끊는 방법에 대한 만원블로그식 메뉴얼1편

백퍼센트 금연방법 확실히 담배끊는 방법에 대한 만원블로그식 메뉴얼2편

백퍼센트 금연방법 확실히 담배끊는 방법에 대한 만원블로그식 메뉴얼3편

제가 작성한 금연일기 목록 전체를 보시려면 여기[링크]를 클릭~!